職場(chǎng)壓力案例

　　職場(chǎng)案例你知道多少呢?下面小編為大家分享一些案例，歡迎閱讀!

　　職場(chǎng)壓力案例(一)：職場(chǎng)倦怠消除術(shù)

　　對(duì)工作多年的經(jīng)理人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)遭遇這樣的情況：工作乏味，失去以前工作的雄心和動(dòng)力，幾年內(nèi)沒(méi)有得到提升和加薪，而外部大環(huán)境并不理想，大公司不斷裁員，可以提供的理想職位寥寥無(wú)幾。

　　經(jīng)理人渴望新的挑戰(zhàn)，同時(shí)希望獲得機(jī)會(huì)擴(kuò)展自己的職業(yè)經(jīng)歷，提升自己的管理層級(jí)，但當(dāng)他們與上司討論職業(yè)發(fā)展時(shí)，受制于公司的資源和未來(lái)不確定的因素，通常沒(méi)有達(dá)成一個(gè)滿意的結(jié)論。

　　如何走出這種職業(yè)倦怠? 《CareerJournal.com》發(fā)表文章《怎樣突破毫無(wú)出路的工作》(How to Move Ahead In a Dead-End Job)，提出了六條可資借鑒的策略：

　　1、拓展自己的職業(yè)發(fā)展空間。英特爾公司的消費(fèi)市場(chǎng)經(jīng)理勞拉，在這個(gè)職位工作兩年半后，對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展感覺(jué)非常不滿意。她考慮是否要離開(kāi)，但是她所專(zhuān)攻的領(lǐng)域很少有公司提供同類(lèi)的職位。此時(shí)，她的德國(guó)搭檔決定休5個(gè)月的假，建議她來(lái)臨時(shí)替代她的工作，她在這段時(shí)間內(nèi)贏得了國(guó)際化的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)她重新回到美國(guó)時(shí)，她對(duì)自己未來(lái)的方向非常明確，并設(shè)法爭(zhēng)取了公司內(nèi)與此相關(guān)的職位，獲得了新的發(fā)展空間。

　　2、工作改善只需改變一點(diǎn)點(diǎn)。有時(shí)候，職業(yè)機(jī)會(huì)來(lái)自于對(duì)現(xiàn)有工作做出小小的改變。比如，整日在電腦屏幕前勞作的設(shè)計(jì)師，也許可以轉(zhuǎn)換為室外設(shè)計(jì)的工作--雖然工作技能不需要太大的改變，但是工作種類(lèi)卻變好了。

　　3、少一點(diǎn)關(guān)注自己的工作，多去從辦公室外汲取動(dòng)力的源泉。40歲的商務(wù)經(jīng)理用此方法，提高自己處理工作的效率，并且開(kāi)始寫(xiě)作商業(yè)書(shū)籍。他認(rèn)為自己變得更加有智慧，而且廣泛的知識(shí)也讓他贏得了合作者的信賴(lài)和歡迎。他現(xiàn)在覺(jué)得自己的工作很有趣。

　　4、試著向側(cè)面發(fā)展自己的職業(yè)空間。向上升不是每一個(gè)人都可以走的職業(yè)之路，贏得一個(gè)側(cè)面移動(dòng)的機(jī)會(huì)，可以擴(kuò)展你的工作范圍，為你贏得更好的發(fā)展機(jī)會(huì)。

　　5、積極主動(dòng)才能超越。成功需要主動(dòng)并打破工作的界限。了解你的老板希望你做什么，主動(dòng)去準(zhǔn)備，把握新的機(jī)會(huì)。

　　6、補(bǔ)充自己的技能。如果你心儀某一職位，就要衡量自己的技能與這個(gè)職位要求之間的差距。利用各種途徑去提升自己的技能，就可以在機(jī)會(huì)到來(lái)時(shí)成功爭(zhēng)取到。

　　職場(chǎng)壓力案例((二)：如何應(yīng)對(duì)工作壓力

　　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，工傷和生活節(jié)奏也逐漸加快，在人們選擇機(jī)會(huì)的同時(shí)，自己也同時(shí)被選擇，在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，并出現(xiàn)了明顯的心理反應(yīng)，如：緊張、焦慮、煩燥不安，易發(fā)脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦里象一盆漿糊，有時(shí)還對(duì)工作產(chǎn)生了畏懼感。有時(shí)還出現(xiàn)了軀體化反應(yīng)，如：疲乏無(wú)力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替，血......

　　職場(chǎng)壓力案例((三)：抗壓從快樂(lè)開(kāi)始

　　北京易普斯企業(yè)咨詢(xún)服務(wù)中心對(duì)1576名高級(jí)管理人員所作的健康調(diào)查顯示，近70%的高級(jí)管理人員感覺(jué)自己當(dāng)前承受的壓力較大，其中21%認(rèn)為自己壓力極大。另一項(xiàng)來(lái)自《電子工程專(zhuān)輯》對(duì)2005年電子行業(yè)經(jīng)理人的調(diào)查顯示，公司董事長(zhǎng)、高級(jí)管理人員是加班時(shí)間最多的人群，平均每周工作時(shí)間達(dá)到55.7小時(shí)。經(jīng)理人長(zhǎng)期的過(guò)度透支自己的體力，再加上來(lái)自于公司的銷(xiāo)售任務(wù)、具體項(xiàng)目執(zhí)行的壓力，他們中的許多人都患有失......