網(wǎng)癮是不亞于毒癮、賭癮的一種精神障礙疾病，給很多家長都帶來過困擾，甚至很多大人自己也會染上網(wǎng)癮。那么如何預(yù)防網(wǎng)癮呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼念A(yù)防網(wǎng)癮的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。

　　網(wǎng)絡(luò)安全如何避免孩子網(wǎng)絡(luò)成癮

　　1、引導(dǎo)中學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用。

　　家長應(yīng)引導(dǎo)中學(xué)生養(yǎng)成健康合理的上網(wǎng)習(xí)慣，形成正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知，為他們提供積極的社會支持，提升他們網(wǎng)絡(luò)使用時的自我調(diào)控能力以及現(xiàn)實生活參與意識，為中學(xué)生健康用網(wǎng)和身心發(fā)展保駕護航。

　　2、引導(dǎo)中學(xué)生合理看待網(wǎng)絡(luò)的功用，重視發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的工具功能，減弱中學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的情感依賴。

　　中學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求安慰與歸屬、尋求與他人的情感聯(lián)結(jié)的需求越強烈，越希望借助網(wǎng)絡(luò)結(jié)交朋友、尋求安慰與支持以及宣泄情感，越容易產(chǎn)生對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，進而影響學(xué)習(xí)和生活;而如果對網(wǎng)絡(luò)持相對客觀的態(tài)度，注重其工具功能，則有助于更好地發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的積極作用，避免產(chǎn)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴。因此，應(yīng)引導(dǎo)中學(xué)生將網(wǎng)絡(luò)作為生活、學(xué)習(xí)的工具，強化網(wǎng)絡(luò)在支持學(xué)習(xí)、獲取資訊方面的工具功能，盡量弱化網(wǎng)絡(luò)在中學(xué)生情感聯(lián)結(jié)中的作用，避免中學(xué)生在情感上對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。

　　3、關(guān)注中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用行為，豐富中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)體驗與在線學(xué)習(xí)資源。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用行為主要以娛樂、社交、信息獲取為主。需要注意的是，雖然看電影、聽音樂和玩在線游戲都是基于網(wǎng)絡(luò)的娛樂行為，但對中學(xué)生的影響卻有所不同，前兩項娛樂活動在個別中學(xué)生群體都比較普遍，而玩在線游戲則主要是網(wǎng)癮中學(xué)生的參與度較高，并且是對網(wǎng)絡(luò)成癮預(yù)測作用最大的上網(wǎng)動因之一。

　　家長應(yīng)更多地向中學(xué)生提供網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用方面的方法指導(dǎo)。此外，廣大教育者應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的特點和網(wǎng)絡(luò)體驗的需要，提供更多適用于中學(xué)生群體的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，特別要增加資源的趣味性和互動性，以增強對中學(xué)生的吸引力，促進他們健康、高效用網(wǎng)。

　　4、了解中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的性別差異，提供有針對性的引導(dǎo)和干預(yù)。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男女中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用表現(xiàn)出了一定的性別差異，這些差異的產(chǎn)生，與男女生的個性特點有關(guān)，一般認(rèn)為男生對技術(shù)興趣更大，更具主動性和沖動性，而女生往往情感上更細膩。這些特點反映在他們的網(wǎng)絡(luò)行為中。例如，同樣是網(wǎng)絡(luò)社交，男生更多選擇在線聊天、在線游戲等即時性、交互性強的活動，同時在網(wǎng)上尋求交友對象的動機強度也高于女生;而女生更多選擇訪問空間、論壇、微博等非即時性且?guī)в懈嘟邮苄约胺窒硇缘幕顒印?/p>

　　因此，對男女中學(xué)生上網(wǎng)行為的引導(dǎo)、干預(yù)應(yīng)有所區(qū)別，注重發(fā)展各自優(yōu)勢，規(guī)避負面影響，例如將男生較強的行動力和能量引導(dǎo)到有益身心發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)活動中，發(fā)展他們的創(chuàng)造性，而對女生則多關(guān)注她們的情感體驗與分享。

　　5、引導(dǎo)中學(xué)生積極參與實踐，豐富生活體驗，鼓勵他們在現(xiàn)實生活中尋求認(rèn)同與歸屬。

　　現(xiàn)中學(xué)生正處于人格發(fā)展的第五個重要階段——青少年期(青春期)。這一時期，中學(xué)生由幼稚逐漸走向成熟，面臨著身心發(fā)展的劇變，各種需要日益增長，視野更加開闊，尋求認(rèn)同和歸屬、找到自己的位置、保持與社會的聯(lián)系是他們的內(nèi)在需求，而網(wǎng)絡(luò)世界的生動、便捷、絢麗多彩等特點讓心理需求滿足更為易得，從而可能強化中學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴。因此，為避免中學(xué)生過度寄托網(wǎng)絡(luò)滿足這些需求，就要求家庭、學(xué)校、教育者為他們創(chuàng)設(shè)更豐富的生活體驗和實踐鍛煉機會，同時提供積極的社會支持，讓他們在現(xiàn)實生活、日常學(xué)習(xí)中擁有更強的歸屬感和成就感。

　　網(wǎng)癮的安全預(yù)防

　　1、在上網(wǎng)時間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長。

　　2、注意操作姿勢。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。

　　3、平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

　　4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

　　5、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時停止操作并休息。

　　6、一旦出現(xiàn)IAD("互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”的簡稱)，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時可安排心理治療