荷爾蒙失調(diào)對(duì)男性有哪些影響
荷爾蒙失調(diào)對(duì)男性有哪些影響
很多男人不知道荷爾蒙為何物，其實(shí)荷爾蒙對(duì)于我們的必不可少的。那么荷爾蒙失調(diào)了會(huì)對(duì)男性造成什么影響呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
荷爾蒙失調(diào)對(duì)男性的影響
精子量降低
時(shí)至今日，荷爾蒙分泌失衡已是造成許多疾病發(fā)生的原因之一，尤其是在衰老方面。污染已改變了空氣狀態(tài)，還有其他環(huán)境因素，如水與我們種值的食物，對(duì)人類(lèi)均有重大的影響。我們已開(kāi)始了解環(huán)境的改變會(huì)對(duì)荷爾蒙產(chǎn)生負(fù)面的影響，甚至導(dǎo)致人體的健康出現(xiàn)問(wèn)題。
對(duì)男性而言，一旦性荷爾蒙受到傷害，就會(huì)造成精子數(shù)量驟減。也許就在某一天早上醒來(lái)時(shí)，你突然會(huì)絕望地發(fā)現(xiàn)精子竟是如此稀少。
衰老
現(xiàn)在有許多研究人員正進(jìn)行衰老的相關(guān)研究，以進(jìn)一步探究荷爾蒙與阿爾茨海默癥兩者間的關(guān)系。與此癥有關(guān)的荷爾蒙是腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素。腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素的功能在于促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)分泌名為皮質(zhì)醇的荷爾蒙。
陽(yáng)萎
陽(yáng)萎是許多男性在進(jìn)入更年期后開(kāi)始暗自擔(dān)心終究會(huì)面臨的一種癥狀。部分患有陽(yáng)萎癥的男性會(huì)購(gòu)買(mǎi)昂貴的補(bǔ)品，或是參加減輕壓力的咨詢(xún)課程以尋求治療。然而許多陽(yáng)萎的病例是因腦下垂體長(zhǎng)有腫瘤而造成的“高泌乳激素失調(diào)”所引起的。
糖尿病
糖尿病屬于一種新陳代謝失調(diào)，通常是因胰臟分泌的胰島素不足而引起的。它會(huì)使提供能量的葡萄糖無(wú)法離開(kāi)血管進(jìn)入需要能量的細(xì)胞內(nèi)，如此一來(lái)，葡萄糖不但無(wú)法在血液中獲得運(yùn)用，反而會(huì)因細(xì)胞仍然需要能量而不斷要求供給更多的葡萄糖。此時(shí)肝臟就不得不釋放儲(chǔ)存的葡萄糖以提高血糖量。此種循環(huán)過(guò)程會(huì)造成能量喪失、腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重、體重減輕、視力退化及容易受到感染。就無(wú)法根治的嚴(yán)重性來(lái)說(shuō)，糖尿病對(duì)患者一生都具有威脅性。
高血壓
高血壓病。造成此病的原因很多，諸如肥胖、壓力大及鹽分?jǐn)z取過(guò)量等。令人驚訝的是，荷爾蒙亦是此病的發(fā)病原因之一。腎臟所分泌的腎素(Renin)，可使血壓上升。倘若腎臟的血管變窄，則腎素的分泌便會(huì)增加，這也許就是造成高血壓最普遍的原因。
提高男性荷爾蒙的方法
高強(qiáng)度力量練習(xí)
所有劇烈的力量練習(xí)都能有效促進(jìn)增加男性荷爾蒙和生長(zhǎng)激素的分泌量。但高強(qiáng)度抗阻和針對(duì)主要肌肉群的練習(xí)最有效。力量練習(xí)比有氧鍛煉釋放的生命激素更多。研究結(jié)果顯示，騎自行車(chē)練習(xí)能夠?qū)е?66%的男性荷爾蒙和生長(zhǎng)激素的釋放量增加。但力量練習(xí)能夠增加400%。這也是專(zhuān)家建議力量練習(xí)的原因所在。
間隔鍛煉
減身專(zhuān)家也稱(chēng)之為低密度練習(xí)。這種爆發(fā)力練習(xí)也有助于釋放更多男性荷爾蒙。許多研究證實(shí)三十秒的爆發(fā)力鍛煉可以導(dǎo)致血液中的生長(zhǎng)激素濃度大幅度提升。
補(bǔ)充各類(lèi)維生素
節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食，運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療。日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食，運(yùn)動(dòng)上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，多吃高蛋白類(lèi)食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
提高男性荷爾蒙的食物
1.水
人類(lèi)腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，會(huì)增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
2.高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。
3.西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
4.胡蘿卜
胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
5.黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
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