做夢(mèng)是人體生理的正?，F(xiàn)象，大家都會(huì)做夢(mèng)，而經(jīng)常做夢(mèng)又是什么原因呢?我們又為什么總是會(huì)做夢(mèng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　經(jīng)常做夢(mèng)的原因

　　1、做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象，但有很多人并不知道，特別是老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對(duì)夢(mèng)不科學(xué)的解釋，使人們對(duì)做夢(mèng)感到了恐懼，從而加重了很多心理負(fù)擔(dān)，從原有的正常生理現(xiàn)象改變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)?？茖W(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)的現(xiàn)象，減輕心理壓力，有助于緩解因?yàn)榇嗽蛩l(fā)的失眠多夢(mèng)。

　　2、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況，這其實(shí)屬于正常現(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜さ乃攮h(huán)境，那是需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)的，過(guò)了這個(gè)適應(yīng)期之后，這種現(xiàn)象就會(huì)消失。

　　3、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)。白天工作晚上睡覺(jué)是常人的生活規(guī)律，但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)常規(guī)，變成晚上工作白天睡覺(jué)，強(qiáng)行改變生活規(guī)律，自然就會(huì)出現(xiàn)種種狀況，多夢(mèng)便屬于這其中之一，只要調(diào)整回到正常的生物鐘，相信此現(xiàn)象就會(huì)有所改善。

　　4、心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)?，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)俞發(fā)激烈，生怕明天醒來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒(méi)有工作的人，過(guò)重的心理壓力可以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律，那么多夢(mèng)也就不足為奇了。

　　5、病痛導(dǎo)致多夢(mèng)。當(dāng)一個(gè)人在生病的時(shí)候，生理和心理的防線都是十分薄弱的，很容易受到外界環(huán)境的不良刺激而引發(fā)多夢(mèng)。

　　6、負(fù)面情緒引發(fā)多夢(mèng)。是個(gè)人都擺脫不了七情六欲，這雖屬于正常的生理現(xiàn)象，但是我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，尤其是負(fù)面的情緒。

　　7、不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢(mèng)。有很多人喜歡吃夜宵，其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣，臨睡前吃東西很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢(mèng)。當(dāng)然過(guò)度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠，從而引發(fā)多夢(mèng)。

　　8、夢(mèng)到白天發(fā)生的瑣事。這類人睡眠較淺，意識(shí)還在活動(dòng)。中醫(yī)講"脾主意"，做這些夢(mèng)的人消化功能、吸收功能不好。

　　9、常做一些離奇的、跟自己生活無(wú)關(guān)的夢(mèng)，夢(mèng)到的事情比較莫明其妙，這種夢(mèng)我們管它叫做"神游物外，魂不附體"，這跟肝臟有關(guān)。"肝藏血，血攝魂"。做這些夢(mèng)的人一般用滋補(bǔ)肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。

　　減少做夢(mèng)的方法

　　1、睡覺(jué)前盡量不要多想。我有時(shí)候也經(jīng)常這樣，躺到床上不是盡快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鮮事了，明天又有什么事情要做。這樣的結(jié)果導(dǎo)致了睡覺(jué)睡不好，老是半夜被夢(mèng)驚醒(噩夢(mèng))。因此我們睡覺(jué)前最好不要想太多，可以讓自己平靜一些，盡快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，即使是做夢(mèng)也可以做個(gè)好夢(mèng)。

　　2、睡前可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)。聽(tīng)一些音樂(lè)可以緩解我們的心情，尤其是些輕音樂(lè)，可以使我們的大腦得到一個(gè)放松，不至于有太大的壓力。我們還可以盡快的入睡，我睡覺(jué)前就比較喜歡聽(tīng)一些歌，戴上耳機(jī)并放低音量，使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺(jué)睡到大天亮，就不會(huì)再做惡夢(mèng)了。

　　3、睡覺(jué)前不要再做過(guò)多的事情，可以給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間。忙了一天的工作，回到家就該歇一歇了。睡覺(jué)之前就更不要再做事情或忙于工作了，多給自己一個(gè)休息的時(shí)間，睡覺(jué)前也可以得到放松。有了這樣一個(gè)緩沖的時(shí)間，晚上也就不會(huì)再夢(mèng)到還在做工作。

　　4、早一點(diǎn)入睡，調(diào)整好自己的作息時(shí)間。很多人會(huì)說(shuō)睡的遲一點(diǎn)比較容易入睡。但是有時(shí)候我們往往睡得越遲，反而越是睡不著，腦袋里也總是浮現(xiàn)很多的畫面，晚上又是做夢(mèng)。所以要記得早睡早起，安排好自己的作息時(shí)間表，良好的習(xí)慣可以保證我們的睡眠質(zhì)量。

　　5、如果還改變不了現(xiàn)狀的話，當(dāng)妨去看一下醫(yī)生。不要老是拖著自己的情況，我們應(yīng)該對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。去醫(yī)院仔細(xì)的詢問(wèn)一下醫(yī)生，將自己的情況告訴醫(yī)生來(lái)對(duì)癥下藥，希望可以達(dá)到很好的效果。

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