相信這是大家都比較關(guān)注的，的確，所謂“養(yǎng)生先補(bǔ)腎”,補(bǔ)腎固精是人類(lèi)亙古不變的養(yǎng)生定律。補(bǔ)腎固精的食物有哪些?下面小編帶你去看看吧。

　　補(bǔ)腎固精的食物有哪些

　　1、山藥

　　性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

　　2.芡實(shí)

　　性平，味甘澀，芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。

　　3、胡桃仁

　　能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，溫肺定喘，治腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)，故腎虛遺精者宜食之。

　　4、白果

　　白果又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

　　5、柏子仁

　　性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。曾有古人稱贊說(shuō)：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。”

　　6、豬腎

　　俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腰酸腰痛、遺精、腎虛、盜汗及老人耳聾耳鳴，宜食之。

　　7、豬肚

　　凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如某食譜說(shuō)：“豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

　　8、豬髓

　　豬脊髓和豬骨髓，對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn)，正如某人所說(shuō)：“豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。”

　　9、鹿角膠

　　性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開(kāi)水或黃酒溶化服食。曾有記載：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽(yáng)痿精滑”。

　　10、蠶蛹

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效。

　　11、紫河車(chē)

　　俗稱胎盤(pán)。性溫，味甘咸，能補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精。古人云：“人胞乃補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血。”亦有載;“紫河車(chē)大補(bǔ)元?dú)?，治神傷?mèng)遺。”凡體質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。

　　12、狗肉

　　有顯著的補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)作用。對(duì)于腎氣不足、腎陽(yáng)虛衰的陽(yáng)痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。

　　13、雞肉

　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用。曾有書(shū)中說(shuō)：“黃雌雞，添髓補(bǔ)精，助陽(yáng)氣，止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。

　　14、海參

　　性溫，味咸。用于治療腰痛、夢(mèng)遺、泄精，對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，均為適宜。

　　15、肉蓯蓉

　　性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽(yáng)痿者食用，對(duì)腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。

　　補(bǔ)腎固精的水果

　　1.蘋(píng)果，蘋(píng)果是一年四季都可以吃到的水果，并且是大家都很喜歡的一種水果，對(duì)男性腎功能的加強(qiáng)有促進(jìn)作用。

　　2.荔枝，荔枝對(duì)于男性的補(bǔ)腎固精是很有促進(jìn)作用的，對(duì)于早泄的預(yù)防和緩解也有功效。

　　3.龍眼，補(bǔ)腎固精的最佳水果之一，本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，尤其補(bǔ)腎。

　　4.西紅柿，西紅柿中含有足量的番茄紅素，還有足量的鋅，男性多食一些還是不錯(cuò)的。

　　5.芒果，芒果有消炎和壯陽(yáng)的作用，也是男性朋友的一個(gè)好朋友。

　　按什么穴位可以補(bǔ)腎

　　1、涌泉穴

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。睡前按摩涌泉穴百次,健脾益精血,能益氣精神?？梢?jiàn),經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

　　2、太溪穴

　　腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人,多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”,如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈,說(shuō)明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒(méi)有跳動(dòng),就說(shuō)明病人陰氣纏身,比較危險(xiǎn)了。

　　刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺(jué)之外,還要有麻麻的感覺(jué)。

　　3、關(guān)元穴

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門(mén),將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處,也是元?dú)獾年P(guān)隘。刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。
猜你喜歡

1.補(bǔ)腎固精吃什么好

2.吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)腎固精

3.女性吃什么可以快速補(bǔ)腎

4.中醫(yī)怎么養(yǎng)腎固精

5.男人吃什么食物補(bǔ)腎