春季什么藥膳養(yǎng)生

　　在春天的時(shí)候，是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)。但是要怎么樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果呢?以下是小編為你介紹的春季養(yǎng)生的科普知識(shí)，希望幫到你。

　　春季什么藥膳養(yǎng)生

　　1、茯苓粥

　　可以準(zhǔn)備茯苓15克，200克的梗米，再加上適量的冰糖。可以將梗米和茯苓先洗凈，一起下鍋，加適量的清水，大火煮開之后，改小火熬成爛米粥，加入少量的冰糖。這個(gè)粥，能夠有效的健脾利濕。

　　2、扁豆山藥鯽魚湯

　　先來準(zhǔn)備40克的懷山藥，30克的白扁豆，15克的生姜，再加上一條新鮮的鯉魚。先將鯉魚剖腹去鱗之后洗凈備用，加入適量的水，以前面準(zhǔn)備好的三味中藥，一塊兒煮一個(gè)小時(shí)左右，再加入適量的紹酒和精鹽調(diào)味。這個(gè)藥膳能夠有效的健脾去濕。

　　3、白術(shù)黨參豬肘湯

　　先來準(zhǔn)備10克白術(shù)，30克黨參，幾片生姜，外加一個(gè)豬肘。先把豬肘洗凈，放入開水中打個(gè)滾兒，然后再加入準(zhǔn)備好的中藥和姜片，大火煮開之后，改為慢火熬制三個(gè)小時(shí)，少量的精鹽，調(diào)味即可。

　　春季吃什么肉養(yǎng)生

　　1、牛肉

　　春季人們都特別在意養(yǎng)肝和補(bǔ)脾。而牛肉，就能夠很好的補(bǔ)氣，功效跟黃芪等同。所以是補(bǔ)脾健胃的首選佳品。再搭配上土豆，可以說是功效加倍。牛肉中富含了豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中的氨基酸組織，能夠有效的提供人體的抗病能力。

　　2、豬肉

　　豬肉我們是天天都在吃的，餐桌上頓頓離不了。但大家卻不知道，豬肉都有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們?nèi)梭w所需要的。比方說維生素a，在干燥的天氣來使用，非常好，能夠有效的調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)層的新陳代謝，還能夠抗衰老，淡化斑點(diǎn)等等。

　　3、雞肉

　　雞肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，并且特別容易被消化、吸收。中醫(yī)講肌肉味甘、入胃經(jīng)、脾經(jīng)，能夠有效的補(bǔ)虛填精。

　　春季養(yǎng)生家常食譜

　　1、拌豬肝菠菜

　　材料:生豬肝100克、菠菜200克、發(fā)好的海米15克,香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量。

　　制法:將生豬肝切成小薄片,用開水氽半生,撈出用涼水過涼,控凈水分。將菠菜洗凈,切成2厘米的長(zhǎng)段,放入開水中焯一下,再放入冷水中過涼,控凈水分。將香菜切成2厘米的長(zhǎng)段。把菠菜放入盆內(nèi),上面放肝片、香菜段、海米,然后用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁,澆上即可。

　　2、陳皮白術(shù)豬肚湯

　　材料:可選用陳皮6克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個(gè)或1個(gè),砂仁6克,生姜5片。

　　制法:先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi),煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。

　　功效:健脾開胃,促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。