隨著人們養(yǎng)生意識的增強，春季養(yǎng)生的人越來越多，但是卻還是對春季養(yǎng)生不太了解，那么，你知道春季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些嗎?

　　春季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

　　1、老了才養(yǎng)。許多人認為養(yǎng)生是老人的事,年輕時無須養(yǎng)生。其實,養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時已晚,效果必將大打折扣。

　　2、病了才治。許多人不病不查體,病了才看醫(yī)生。其實,養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主,平時應(yīng)定期檢查,定時保養(yǎng)。

　　3、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學(xué)告訴我們,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng),是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　4、渴了才喝。平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習(xí)慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),不常飲水的人,患便秘、尿路結(jié)石的幾率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

　　5、急了才排。許多人沒有定時排便的習(xí)慣,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長,容易造成“自身中毒”。

　　春季吃什么食物

　　1.山藥

　　健康的飲食是非常重要的。你應(yīng)該注意養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。山藥不僅是一種常見的食物，而且具有很大的使用價值，常見的有暖脾胃、保護腎臟等。春天是吃山藥的好時節(jié)，它可以優(yōu)化胃，減少發(fā)生胃腸疾病。

　　2.芝麻

　　在生活中，我們必須注意自己的飲食計劃，不要錯過健康的機會。無論是黑芝麻還是白芝麻，都含有豐富的脂肪油、維生素、鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體內(nèi)臟有很好的滋養(yǎng)作用。每天吃芝麻還可以保持頭發(fā)烏黑!

　　3.韭菜

　　飲食健康非常重要，你應(yīng)該養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。春季氣候變化非常快，為了保持身體的平衡，有必要適當補充和維持陽氣。韭菜含有多種維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)等，能夠在短時間內(nèi)培養(yǎng)人體陽氣，是一種非常有效的養(yǎng)陽食物，尤其適合男性!

　　4.動物腎臟

　　許多人對這種食物非常厭惡。事實上，這些食物對我們的健康很有益。在中醫(yī)學(xué)中，有這樣一句話：“你在哪里就吃什么?”如果你想要讓自己有一個良好保障的內(nèi)臟，動物內(nèi)臟是非常好的選擇。有許多常見的動物器官，如豬肝、山羊肝等。這些食物有保持肝臟的作用。另外，春天的天氣是多變的，各種細菌繁殖很快。排毒是很重要的一件事情。老中醫(yī)告訴我們，多吃內(nèi)臟可以有效調(diào)節(jié)肝臟，做好身體排毒工作。