如何健康搭乘地鐵

　　地鐵在如今成了最常見的一個(gè)交通工具，它以價(jià)格低廉和速度快的優(yōu)點(diǎn)贏得了大家的喜愛，但是現(xiàn)在地鐵上的人實(shí)在太多，每天都是人擠人，這樣容易讓人感染上細(xì)菌，患上疾病.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼慕】荡畛说罔F的方法，歡迎閱讀。

　　健康搭乘地鐵的方法:加口罩

　　多備幾只交換用

　　想要健康干凈的搭乘地鐵，給自己佩戴個(gè)口罩是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時(shí)間不能太長，不然會(huì)產(chǎn)生呼吸道方面的問題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會(huì)大大降低。所以，平時(shí)最好多備幾只口罩，以便替換使用。

　　健康搭乘地鐵的方法:勤洗手

　　指縫、甲溝來回洗

　　“多洗手，才能防止腸胃性疾病，”專家說，“每次坐完地鐵都要洗手，而且洗手的時(shí)候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時(shí)要格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的，在坐地鐵的時(shí)候，拿錢買票，抓電梯扶手或者車廂內(nèi)拉手的時(shí)候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。

　　健康搭乘地鐵的方法:降焦慮

　　看看書報(bào)轉(zhuǎn)注意

　　地鐵外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣賞窗外的風(fēng)景。再加上通風(fēng)不好，人又多，時(shí)間一長，有些人就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。專家建議這些人要轉(zhuǎn)移注意力。”在地鐵里可以看看書，看看報(bào)紙，也可以看看地鐵電視。“專家說通過這些活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力可以減輕焦慮情緒。當(dāng)然，平常也要注意心理健康，保持良好的情緒。

　　健康搭乘地鐵的方法:減耳機(jī)

　　少年兒童最需要

　　在地鐵里經(jīng)常見到一些人耳朵上塞上耳機(jī)，聲音大得旁邊一圈人都能聽到。專家建議，坐地鐵的時(shí)候最好不要戴耳機(jī)。因?yàn)榈罔F運(yùn)行的時(shí)候聲音很大，再加上周圍的噪音，這些聲音超出了正常人的環(huán)境聲音。在這樣環(huán)境下，人會(huì)不知不覺的加大耳機(jī)的音量。長時(shí)間大音量的聽音樂很可能影響聽力，因此聽力減退的現(xiàn)象屢見不鮮。尤其是青少年、兒童，耳骨發(fā)育不健全，更容易受影響。

　　專家建議，外出前可查詢空氣質(zhì)量指數(shù)，當(dāng)PM2.5小顆粒指數(shù)在200~250之間時(shí)，最好讓孩子在室內(nèi)活動(dòng)，如果必要外出，可以帶上N95防護(hù)口罩