白癜風患者要怎樣運動

　　運動雖好，但白癜風患者由于體質特殊，應牢記注意事項，避免傷害的發(fā)生。那白癜風患者運動有哪些注意事項?下面就跟隨學習啦小編一起來了解下吧!

　　白癜風患者運動的注意事項

　　1、適量運動

　　白癜風患者適度鍛煉，大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘，適量的運動可以提高體質。其有助于幫助患者恢復。

　　2、注意意外傷害

　　白癜風患者體育鍛煉時常會發(fā)生扭傷、碰傷等意外，因此白癜風患者要多注意防護，以免損傷身體，出現(xiàn)外傷要及時正確處理，以防止感染。

　　3、注意鍛煉時間

　　白癜風患者每次鍛煉最好選擇在日出之后，日出之后植物能夠很好地進行光合作用，空氣中的氧氣就會增多，空氣新鮮對身體好，切勿在陽光強烈的時候外出，以免受到陽光的刺激增重病情。

　　白癜風患者日常護理方法

　　1、禁用維生素C藥物或含維C的食物。維C對皮膚色素有脫失作用，含維C豐富的食物應盡量少吃(如柑橘、草莓、山楂、菠蘿、橙子、果汁、檸檬、彌猴桃、李子、杏、話梅、酸蘋果、酸葡萄、西紅柿等)。

　　2、避免長時間、強烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，而誘發(fā)或致白癜風復發(fā)。避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦。進行期患者不可用強烈刺激性外用藥，亦不可照射紫外線。

　　3、白癜風患者在日常生活中要注意，服宜寬大適身，尤其內衣、內褲、乳罩不可過緊、腰帶宜松。臨床上，乳房下、腰部、腹股溝等處的白斑，常因局部受壓迫所致。內衣、內褲盡可能純棉制品，不可穿用化纖之類。

　　4、白癜風的日常護理避免接觸酚及酚類化合物，如氫醌單苯醚(取代酚的一種)，被用做橡膠的抗氧化劑，經常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現(xiàn)白斑，而且在遠隔部位也發(fā)生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

　　女性白癜風的注意事項

　　1、謹慎使用化妝品

　　要選擇優(yōu)質的化妝品，盡量選擇純天然的那種。千萬不要選擇含重金屬鹽的化妝品。根據自己的年齡、皮膚性質、體表酸堿度以及季節(jié)狀況選擇相應劑型和功用的護膚品。應用修飾類化妝品時，不宜長期濃妝艷抹，切忌帶妝入眠，化妝后應及時清潔皮膚。

　　2、時刻保持面部衛(wèi)生

　　面部白癜風患者應注意保持臉部的清潔衛(wèi)生。面部白癜風患者應注意及時清洗臉部，清除多余的油漬污垢，并且注意用溫水洗臉，不要過冷或是太熱，以免刺激敏感的臉部肌膚，加重白癜風表現(xiàn)。

　　3、防止意外傷

　　面部白癜風患者在白斑的高發(fā)期一定要減少外出機會，更不要在正午太陽光最強的時候外出;外出時要涂上防曬霜，戴上防曬工具。

　　4、心理的護理

　　對于面部白癜風患者來說，心理方面的調節(jié)也是很重要的，患者應時保持良好心態(tài)，常保持樂觀的情緒，多做一些娛樂活動，這才有助于白斑的醫(yī)治。

　　5、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　平時生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少食辛辣的食物和富含維生素c的水果或蔬菜等;不吸煙不喝酒。多吃富含酪氨酸和銅、鋅、鐵等微量元素的食物。

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