老年人血壓高怎么辦
高血壓在老年人群中是普遍存在的，老年人需要注意做好防治的工作。在飲食上要小心注意了，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了血壓高的治療護(hù)理，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
老年人血壓高的治療護(hù)理
1、老年人血壓高調(diào)理之日常作息
老年人生活中要養(yǎng)成好的生活和作息習(xí)慣,應(yīng)做到起居有時(shí),適當(dāng)活動(dòng),勞逸結(jié)合,睡眠充足,這樣才有利血壓的穩(wěn)定。
有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過(guò)度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài),避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張。
2、老年人血壓高調(diào)理之飲食方法
老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克,最好是5克以下。
老年人生活中還要學(xué)會(huì)限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入,最好是食用植物油,因?yàn)檫@樣能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,也便于控制血壓。
攝入適量蛋白質(zhì),除谷物提供的蛋白質(zhì)外,還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類等食品。
同時(shí),多食富含鉀的食物,如蔬菜、水果,以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性,從而降低血壓。
3、老年人血壓高調(diào)理之按摩方法
3.1、按摩頭部。用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位,然后將手指分開(kāi),由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā),每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽(yáng),使頭腦清新,漲痛眩暈消減,頭部輕松舒適。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰,舒通經(jīng)脈,降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處,點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò),降低血壓。
3.2、倒捏脊俯臥位。請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來(lái),邊捏邊向前推進(jìn),由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行,重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。
有助降壓的養(yǎng)生粥
1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
老人高血壓的癥狀
高血壓是中老年人一種比較普遍的疾病,中老年人患上高血壓會(huì)引起以下癥狀表現(xiàn):
1、頭疼:部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時(shí)又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。
2、眩暈:女性患者出現(xiàn)較多,可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺(jué)。
3、耳鳴:雙耳耳鳴,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
4、心悸氣短:高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
5、失眠:多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
6、肢體麻木:常見(jiàn)手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木,還可能感覺(jué)異常,甚至半身不遂。
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