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氣虛吃什么好

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  氣虛也就是元氣不足,泛指身體虛弱,如果有氣虛的人經常感到身體不舒服,那么氣虛的人吃什么好?下面學習啦小編分享了有效調理氣虛的食物,一起來了解吧。

  有效調理氣虛的食物

  花生

  花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效。

  紅棗

  紅棗能夠活血調經、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤美膚。

  竹筍

  竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。

  而且它的肉質細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。

  栗子

  栗子能夠養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。

  白菜

  白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。

  面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

  8款食療方調理氣虛血弱

  1、姜棗紅糖水

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經散寒的功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

  2、山楂桂枝紅糖湯

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。

  功效:具有溫經通脈,化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

  3、烏梅紅糖飲

  材料:烏梅15克,紅糖30克。

  做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

  功效:具有補血止血,美膚悅顏的功效。適用于月經過多或功能性子宮出血。

  4、黑木耳紅棗飲

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。

  5、韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。

  功效:具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。

  6、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

  7、月季花茶

  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

  8、藕蓮飲

  材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

  作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

  功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

  氣虛的癥狀有哪些

  第一:氣虛陽虛

  如果是出現(xiàn)這種情況,患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白,同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶,甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外,這類型的患者還會出現(xiàn)怕冷、盜汗還有脈象無力,舌苔的顏色也變成了白色的。

  如果是屬于心氣虛的情況,那么除了上面所說的氣虛癥狀之外,患者還會出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁;如果是屬于脾虛,那么還會出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況;如果是腎陽虛的情況,那么四肢怕冷、拉肚子,隨便的動一下就會出現(xiàn)氣短的情況。

  第二:氣陰兩虛

  除了上面所說的氣虛陽虛的情況,也有陰虛的類別,這兩種氣虛所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的,例如兩虛還會出現(xiàn)口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況,脈象也變得了細弱,舌苔的夜色也變成了紅色。

  如果是屬于心氣陰兩虛,那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況,這個時候應該多用炙甘草進行熬湯服用;如果是屬于腎陰陽兩虛的情況,那么患者會出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。

  氣虛的具體癥狀

  1.腰膝酸軟;

  2.頭暈眼花;

  3.脈象細弱;

  4.四肢發(fā)冷;

  5.心煩意亂;

  6.臉色不好,身體疲乏;

  7.身體抵抗力下降,容易患有疾病。

氣虛相關文章:

1.氣虛的治療方法

2.氣虛體質的養(yǎng)生方法

3.氣虛體質養(yǎng)生保健的方法

4.適合氣虛體質的最補氣食物有哪些

5.氣虛體質什么原因

6.治療氣虛的食療偏方

7.脾胃氣虛的治療方劑

氣虛吃什么好

氣虛也就是元氣不足,泛指身體虛弱,如果有氣虛的人經常感到身體不舒服,那么氣虛的人吃什么好?下面學習啦小編分享了有效調理氣虛的食物,一起來了解吧。 有效調理氣虛的食物 花生 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵
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