坐月子多吃羊肉好不好注意什么
時間：
淑賢744由 分享
坐月子多吃羊肉好不好注意什么
羊肉有滋補的功能，正在坐月子的孕婦可以多吃嗎?下面就是學習啦小編給大家整理的坐月子吃羊肉相關事項，希望對你有用!
坐月子可以多吃羊肉嗎
坐月子期間還是可以吃羊肉，但不能多吃，以免導致上火，坐月子期間注意保暖，不要受涼，多休息，不要劇烈運動，不要吃辛辣刺激食物為好，注意放松心情
坐月子的5大重要性
徐奇珍護士長指出，由于個人體質不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。
1.睡眠要充足，以恢復體力。
2.在經歷生產的過程后，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休息。
3.坐月子期間，要重視個人的生理衛(wèi)生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。
4.適度地調養(yǎng)體質與休息，有助于恢復身心狀況。
5.月子期間不忘補充適當?shù)乃帧?/p>
月子餐5大烹飪要點
1、水分要足。
在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。
2、量少質精。
月子餐主要還是要葷素搭配，量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種盡量豐富多樣。
3、不宜煎炸。
為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，盡量減少營養(yǎng)素的損失，不宜采用煎、炸的方法。
4、熱補為主。
在南方很多地方，坐月子都堅持了中醫(yī)產后“熱補”的原則，以麻油、老姜、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。
5、清淡少鹽。
新媽咪的月子餐應做到口味清淡，在烹調時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩，以免加重新媽咪腸胃的負擔。
猜你喜歡：