2022年上海市普通高等學(xué)校秋季統(tǒng)一考試將于2022年7月7日至7月9日舉行。下面小編為大家?guī)?022上海高考具體時(shí)間及科目安排，希望大家喜歡!

2022上海高考具體時(shí)間及科目安排

上?？荚嚳颇款悇e

1、本科

2022年報(bào)考本科院校的高考成績，由語文、數(shù)學(xué)、外語(含聽力和聽說測試，下同)3門統(tǒng)一高考成績和考生自主選擇的3門普通高中學(xué)業(yè)水平等級性考試科目成績構(gòu)成，總分為660分。

其中，語文、數(shù)學(xué)、外語每門滿分均為150分，不分文理，考試時(shí)間安排在7月;外語提供兩次考試機(jī)會(huì)(其中一次考試已安排在1月份進(jìn)行)，選擇其中較好的一次成績計(jì)入高考總分?？忌灾鬟x擇的3門選考科目，每門滿分均為70分。

2、高職(?？?

2022年僅報(bào)考高職(?？?的考生，只需參加語文、數(shù)學(xué)、外語3門統(tǒng)一考試。語文、數(shù)學(xué)和外語科目每門滿分均為150分,不分文理，總分為450分。外語提供兩次考試機(jī)會(huì)(其中一次考試已安排在1月份進(jìn)行)，選擇其中較好的一次成績計(jì)入高考總分。

高考前沖刺復(fù)習(xí)技巧

1、語文——語文其實(shí)重在平時(shí)的積累上，在此基礎(chǔ)上要想在高考的時(shí)候取得優(yōu)異的成績。一方面看一些精美語句或者一些好的作文，腦子里能有些印象，當(dāng)然能記住最好，另一方面就是背一些重點(diǎn)的古詩，這個(gè)在考試前老師應(yīng)該會(huì)給同學(xué)畫一些考試范圍內(nèi)的重點(diǎn)。

2、數(shù)學(xué)——不要用題海戰(zhàn)術(shù)。數(shù)學(xué)考試前最忌諱題海戰(zhàn)術(shù)，這樣只會(huì)讓自己壓力更大。只需要背住常用的公式就可以，如果記不住的話，可以做些簡單的題或者看課本上的例題。

3、英語——平時(shí)英語成績比較好的同學(xué)把作文練好就行，考前可以背一些通用的句子，平時(shí)成績不太好的呢，就是背單詞，單詞量上去了，句子能看懂，做題的正確率就會(huì)提高，另外也一樣把作文提上去，背一些通用的句子。

4、理化生——對于理科生，背住常用的化學(xué)公式，物理公式最重要，多看看課本例題最重要。

5、政史地——對于文科生，就是背課本吧，想提高歷史和政治就得背，因?yàn)檫@兩科沒什么技巧，地理呢除了背些理論性知識外，就是把地圖搞懂，最?？荚嚨臍夂?、地形等多看看課本。

高考沖刺怎樣調(diào)整狀態(tài)

1，充滿自信

要相信自己經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)，經(jīng)過前階段的復(fù)習(xí)和各類模擬考試，已經(jīng)具備參加高考的實(shí)力，鼓足最后一分自信。

所有考生都必須給自己一個(gè)心理暗示：“我一直在努力，我已經(jīng)充分準(zhǔn)備好了，就等高考那天的到來了!”

2，調(diào)好心態(tài)

良好的心態(tài)有助于同學(xué)們在高考中充分發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。從高考這個(gè)角度講，“心態(tài)決定一切”的提法是很有道理的。

要充滿信心，又要適度焦慮。面對高考，一點(diǎn)不著急，不好;但過于著急(焦慮)更不好。只有保持適度焦慮，才是迎考的最佳心理狀態(tài)。

要把握自我，更要戰(zhàn)勝自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯(cuò)，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”是如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好復(fù)習(xí)等。。

要有進(jìn)取心，也要有平常心。奮進(jìn)，拼搏，發(fā)奮，都是必要的和重要的，這種精神要保持到高考。但到了最后階段，保持平常心，我以為更為重要。適當(dāng)給自己減壓，要知道，心態(tài)越平和，考試時(shí)發(fā)揮得就越好。

3，科學(xué)安排

最后關(guān)頭不能松懈，復(fù)習(xí)時(shí)將自己置身于考試場景之下，這是需要的，也是最基本的要求。

(1)要合理作息

盡量按平時(shí)的作息時(shí)間進(jìn)行，當(dāng)然，平時(shí)由于備戰(zhàn)高考，時(shí)間抓得比較緊，考前一周，可以稍微寬松一點(diǎn)，建議起床稍遲半小時(shí)，睡覺可以稍早半小時(shí)。

(2)要合理飲食

三餐盡量與平時(shí)一樣，沒有必要在這幾天特別加強(qiáng)營養(yǎng)，只要食欲好就行。因?yàn)?月初，算是夏季了，特別要注意飲食衛(wèi)生，盡量吃新鮮清淡食物，防止出現(xiàn)腸胃疾病，影響身體和情緒。

(3)要適當(dāng)娛樂

同學(xué)們要盡量抽出一點(diǎn)時(shí)間參加適量的文體活動(dòng)，比如散散步，打打乒乓球，跳一會(huì)兒繩，做做操;又如聽聽音樂，看看電視或消遣性的書報(bào)畫報(bào)，讀讀唐詩宋詞之類，皆以輕松明快為宜。不做過激的運(yùn)動(dòng)，不宜聽瘋狂勁曲，不宜看武打片之類的電視節(jié)目，最好不要上網(wǎng)。

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