如何面對短視頻上癮？人民日報：有效陪伴，正確引導

　　今年年初，國家網(wǎng)信辦指導并組織抖音、快手、火山小視頻等短視頻平臺試點上線青少年防沉迷系統(tǒng)，并于6月在全國主要網(wǎng)絡(luò)短視頻平臺全面推廣。如何讓短視頻幫助而不是阻礙青少年健康成長?社會各方可以怎么努力?本版即日起聯(lián)合本報全媒體新聞平臺“中央廚房”碰碰詞兒工作室，推出“短視頻防沉迷”系列報道，聽一聽青少年、家長、學校、相關(guān)短視頻平臺等各方的觀點和辦法。

　　“孩子一有空就看短視頻，一看就是好幾個小時”“確實挺浪費時間的，但一看就停不下來”……當下，這樣的問題困擾著許多家庭。

　　火爆的短視頻讓不少青少年沉迷其中。第四十三次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，截至2018年12月，我國短視頻用戶規(guī)模達6.48億，用戶使用率近八成。去年5月，共青團中央維護青少年權(quán)益部牽頭發(fā)起的一項調(diào)查顯示，20%的青少年表示“幾乎總是”在看短視頻，“每天看幾次”的比例也接近10%。

　　短視頻容易讓人上癮，但也并非洪水猛獸。家長、學校如何正確引導青少年，讓他們在合適的時間、用合適的方式、看優(yōu)質(zhì)的短視頻，這是更需要我們?nèi)リP(guān)注的。

　　孩子為何喜歡看?

　　放松解壓逃避現(xiàn)實

　　“我本來只打算看半小時，可總是控制不住自己。”剛上高一的小冉感到很苦惱，“我明白時間很寶貴，但只有在看短視頻的時候，我才能暫時忘記作業(yè)、考試和排名。我總安慰自己，一個視頻不過幾十秒，可誰能想到，看著看著一兩個小時就過去了。”

　　青島的牟女士剛開始給女兒看短視頻的時候，也沒想到這會變成一個讓自己頭疼的大問題。“我看網(wǎng)上那些跳舞唱歌的短視頻挺好玩，就想讓孩子也跟著學學。結(jié)果現(xiàn)在一發(fā)不可收拾，一有時間她就抱著手機看，叫她出門、吃飯都聽不見?！?/p>

　　短視頻之所以讓人欲罷不能，大多因其內(nèi)容新奇、節(jié)奏輕快、輕松幽默，抓住了用戶的興奮點。短視頻的吸引力，成年人都難以抵擋，更不用說自制力較弱的青少年了。

　　“在有時間控制、內(nèi)容篩選的情況下，讓青少年適度觀看短視頻無可厚非。畢竟，他們是網(wǎng)絡(luò)時代的原住民，他們的學習生活與互聯(lián)網(wǎng)密不可分。需要我們特別關(guān)注的，其實是短視頻的沉迷問題。”北京大學教育學院副教授蔣承認為，沉迷既表現(xiàn)在長時間觀看，也表現(xiàn)在青少年對視頻內(nèi)容的模仿行為等方面。

　　中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，沉迷短視頻和沉迷游戲、沉迷網(wǎng)絡(luò)的心理機制相似，大多出于逃避現(xiàn)實的動機，“青少年如果在家庭、學校中遇到了問題，往往更容易在虛擬世界中沉迷?！?/p>

　　“孩子沉迷短視頻是因為短視頻滿足了某種心理需求，比如孩子喜歡在短視頻中‘美化’自己，說明他可能在現(xiàn)實生活中對美存在需求且沒有被滿足?！睂O宏艷表示，只有解決青少年成長中的實際問題，豐富他們的現(xiàn)實生活，才能從根源上解決問題。家長應該給孩子營造良好的成長環(huán)境、和諧的親子關(guān)系;老師應該給予學生積極的正向的輔導，幫助他們樹立信心、自我管理。

　　家長應該怎么管?

　　有效陪伴正確引導

　　小碩是安徽合肥的一名小學生，平時喜歡在網(wǎng)絡(luò)平臺上觀看搞笑類和游戲類短視頻，而且一看就是個把小時。

　　今年3月，青少年防沉迷系統(tǒng)試點上線后，小碩的父親張先生立即設(shè)置密碼，在各個視頻網(wǎng)站上開通了“青少年模式”。本以為在“用戶使用時段受限、服務功能受限、在線時長受限，且只能訪問青少年專屬內(nèi)容池”的保護之下，孩子不會再沉迷短視頻，可沒過多久，張先生就發(fā)現(xiàn)，兒子“破解”了密碼，還偷偷躲在被窩里看到了半夜。

　　但張先生并沒有立即沒收兒子的手機，而是默默觀察兒子喜歡觀看的內(nèi)容，并以此為話題與其交流。一說起感興趣的事，小碩就像打開了話匣子，兩人越聊越歡。于是，張先生開始向兒子推薦生活小技巧等有意思、有意義的短視頻，并提議一起按照視頻里介紹的方法做家務、做手工?！皼]想到效果特別好，孩子不但不抵觸家務勞動，反而在驗證了視頻里的方法行之有效后，產(chǎn)生了強烈的成就感。”說到這些，張先生很是自豪。

　　“陪伴是最好的管理。身處互聯(lián)網(wǎng)時代，家長也要主動學習，尋找與孩子的共同話題，這樣才能更好地引導孩子正確上網(wǎng)、正確看待短視頻?！卑不帐『戏适袔煼陡綄傩W副校長馮璐說，許多家長一方面擔心孩子沉迷短視頻，另一方面又擔心強制管束會適得其反，往往拿捏不好度。其實，最好的方法就是走近孩子、了解孩子，多帶孩子出去走走，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　家長是孩子最親密的老師，如果家長自身就是短視頻的重度依賴者，孩子自然而然也會沉迷其中?！俺赡耆吮仨氉鞒霰砺省！睂O宏艷表示，一些孩子走出沉迷，也是因為現(xiàn)實生活中親子關(guān)系的變化。當孩子認為現(xiàn)實社交樂趣遠遠大于網(wǎng)絡(luò)虛擬樂趣的時候，沉迷就會慢慢淡化。現(xiàn)實生活價值的滿足，就是孩子從網(wǎng)絡(luò)世界走出來的最大動力。

　　學校怎樣應對好?

　　合理利用揚長避短

　　前不久，河南鄭州麗水外國語學校教師南瑞，與班里孩子一起完成了一項課外實踐活動——手工制作端午節(jié)香包。南瑞用抖音拍攝記錄了同學們制作香包的過程，受到了孩子和家長們的熱烈歡迎?！扒啻浩谡菑垞P個性的時候，把孩子們從被動的觀看者轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥膭?chuàng)造者，讓他們成為視頻的主角，他們的表達欲和表現(xiàn)欲就得到了釋放?！蹦先鹫f。

　　除了在授課過程中適度穿插相關(guān)短視頻素材，增加課堂的趣味性，南瑞還會在班會上推薦一些既有趣又有意義的短視頻內(nèi)容給同學們，比如國家博物館、國家科研機關(guān)的抖音賬號，一些歌劇、音樂會的短視頻，同時也鼓勵同學在班會上分享自己在短視頻平臺看到的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。

　　“很多孩子對短視頻以及視頻博主抱有好奇心，參與短視頻的制作可以幫助他們揭開這層神秘的面紗，從而降低沉迷的可能性?！睂O宏艷表示，學校應當引導學生去正確認識短視頻，鑒別內(nèi)容的優(yōu)劣，逐步建立學生的媒介素養(yǎng)，提高對網(wǎng)絡(luò)信息的分析和研判能力。

　　在安徽亳州譙城區(qū)，各個學校開展起形式多樣的“預防學生沉迷網(wǎng)絡(luò)”主題教育活動，其中就有不少內(nèi)容與短視頻防沉迷息息相關(guān)。學校利用班班通、校園廣播、宣傳櫥窗等形式，結(jié)合具體的案例，剖析沉迷網(wǎng)絡(luò)的負面影響，幫助學生正確認識互聯(lián)網(wǎng)的作用，引導學生自控自律、健康上網(wǎng)。同時，學校還通過開展家訪、召開家長會、發(fā)放倡議書等方式，提醒每位家長承擔起對孩子的監(jiān)管職責，幫助家長提高自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，掌握沉迷網(wǎng)絡(luò)早期識別和干預的知識。

　　事實上，短視頻正在逐步成為人們利用碎片化時間學習的一種方式。有調(diào)查顯示，關(guān)注生活常識、興趣愛好、人文風俗等輕知識類內(nèi)容的短視頻用戶比重超過五成，80%以上的用戶在短視頻平臺上學習過生活小技巧。

　　從過去的板書到如今音視頻的多媒體，教育的形態(tài)與方式都發(fā)生著巨大的變化。許多教師表示，與其一味禁止孩子看短視頻，不如想想如何發(fā)揮短視頻在教育中有利的作用。只有真正讓青少年學會分辨、學會自律，他們才能真正得到成長。