2021福建省高職院校排行榜
高考在考場上遇到難題緊張起來時，體驗一下自己過去的成功感，就能放松緊張的心情，把平時沒能發(fā)揮的潛能挖掘出來，獲得考試的成功。下面是小編精心推薦的2021福建省高職院校排行榜分享，僅供參考，歡迎閱讀！
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高考前應(yīng)注意的事項
1、適度運動。
臨考前夕，學(xué)生大都不愛運動，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時間運動。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做一會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。
2、適度交流。
同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通是十分重要的。同學(xué)之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時間寶貴，切不可長談。除了和同學(xué)交流外，還可與老師、家長、親友交流。
3、充分準(zhǔn)備。
認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。
4、處變不驚。
訓(xùn)練自己在面對變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心態(tài)。
5、防止疲勞。
考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于考試時水平的發(fā)揮。
考前運動的四大注意事項
1、運動時間
不是任何時間都適合運動的，運動也要選擇合適的時間。一般來說，復(fù)習(xí)前、睡前、考試前一小時不宜進(jìn)行劇烈運動。
2、保重身體
很多地方進(jìn)入考季也就進(jìn)入了雨季。雨天里，地面濕滑，在室外鍛煉的時候就一定要小心，不要因為滑倒而受傷，運動過后也不要忘了添衣服，否則冷風(fēng)一吹，很容易感冒。
3、注意熱身
不管什么時候，都要先進(jìn)行熱身運動，活動開各個關(guān)節(jié)，才能開始鍛煉，因為這樣才能盡量避免運動損傷。
4、快樂運動
運動的時候保持好心情，因為心情不好的話，會影響到身體的協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性差也容易導(dǎo)致運動損傷。
考前沖刺安排
考試前10天是復(fù)習(xí)沖刺的最后階段，決戰(zhàn)前的部署至關(guān)重要。
1.考試前的幾天，要保持自己平時的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動。這樣，就能在考試前夕，創(chuàng)造一個良好的心境。
2.一般來說，高考前10天這段時間，應(yīng)主要用來抓知識的主干，進(jìn)行強化記憶?？偟脑瓌t是回歸基礎(chǔ)，回歸課本，回歸主干，鞏固知識網(wǎng)絡(luò)，把查漏補缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。不必要也不可能再把每一科詳細(xì)地復(fù)習(xí)一遍。因此，最后10天的復(fù)習(xí)更各有側(cè)重。語文科最后階段的復(fù)習(xí)不應(yīng)大量做題，要多思考。基礎(chǔ)知識部分主要是看以往做過的題目和總結(jié)過去的知識點。閱讀部分多想答題操作過程。數(shù)學(xué)科沖刺階段可做三件事：翻看錯題本、看課本和速度做題。英語科要注意堅持聽、讀、寫。物理、化學(xué)、生物要回歸基礎(chǔ)、重溫重點和適當(dāng)做些理綜試題。政治、歷史、地理考前復(fù)習(xí)都要回歸課本，關(guān)注熱點、適量做題。
3.穩(wěn)定情緒、_鎮(zhèn)靜、入睡
高考成績的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大，而考生難免會在考試前10天有不同程度的焦慮。優(yōu)化情緒的輔助辦法有：
(1)深呼吸。復(fù)習(xí)完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣。如此反復(fù)多次。
(2)按摩內(nèi)關(guān)_用右手大拇指按住左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)_(手掌紋下三橫指正中處，通常是表帶處)，順時針按摩36次，在心里默念“鎮(zhèn)靜”，這當(dāng)然也是一種強烈的心理暗示。
(3)坐著或者站立，身體放松，想象著自己淋雨，自我想象下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當(dāng)然在自己沖涼時，想象把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。
(4)按摩涌泉_。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩腳心的涌泉_，次數(shù)不限，心里同時默念“入睡”。也可以在_后，將自己的意念用在腳心的涌泉_，默念“入睡”。
4.進(jìn)入全真模擬狀態(tài)，學(xué)些考試技巧
(1)早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起來是1個小時，心理學(xué)界有一個普遍的共識，這兩段時間是的記憶時間。所以對這1個小時，要充分利用。
(2)要在上午9：00和下午3：00開始復(fù)習(xí)，因為這兩個時間段和高考時間程序表一致。這樣到高考的時候，能順利進(jìn)入高考狀態(tài)。
(3)每天做一套卷子。有些人主張高考前10天不做試卷，事實上，每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時不感到手生，能找到感覺。
(4)高考開始的前一晚上，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，千萬不要打破自己平時的習(xí)慣。這是高考成功的一個重要保證。
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