常規(guī)跑鞋和慢跑鞋有什么區(qū)別
常規(guī)跑鞋和慢跑鞋有什么區(qū)別
如果你是一位運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，那么你就一定要對(duì)跑鞋有一定的了解，自己比較適合常規(guī)跑鞋還是慢跑鞋。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別，希望能幫到你。
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別之涵蓋范圍：
實(shí)際上，從涵蓋的意義而言，跑步鞋是所有關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)鞋款的統(tǒng)稱，慢跑鞋針對(duì)的是跑步運(yùn)動(dòng)中的慢跑，所以從范圍而言，跑步鞋的定義一定會(huì)比慢跑鞋大，慢跑鞋是跑步鞋中的一個(gè)具體的分支。
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別之款式種類(lèi)：
具體而言，跑步鞋是涵蓋所有跑步運(yùn)動(dòng)的鞋款。按照不同的技術(shù)配置和不同的適用場(chǎng)地、人群劃分，跑步鞋包括控制動(dòng)作類(lèi)、減震加墊類(lèi)、穩(wěn)定類(lèi)、比賽類(lèi)、越野類(lèi)、休閑類(lèi)這六個(gè)分支，其中減震加墊類(lèi)適用于青少年，穩(wěn)定類(lèi)適用于成人，比賽類(lèi)適用于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，越野類(lèi)適用于戶外運(yùn)動(dòng)，而休閑類(lèi)適用于一般鍛煉。如果按照品牌劃分，則更是繁多，令人目不暇接。而慢跑鞋則是跑步鞋中的休閑跑步鞋類(lèi)，不建議在專(zhuān)業(yè)的跑步比賽中穿著慢跑鞋。
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別之技術(shù)配置：
在技術(shù)配置上，跑步鞋的技術(shù)配置高低均有，按照不同的類(lèi)型有不同的配置。比如國(guó)際知名品牌耐克旗下的專(zhuān)業(yè)緩震跑步鞋就擁有大大小小幾十中專(zhuān)利配置，為的是運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出更好的能力，并且最大程度避免運(yùn)動(dòng)傷害。而慢跑鞋更適用于一般的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者穿著使用，技術(shù)配置并不高。
Asics亞瑟士跑鞋選購(gòu)經(jīng)驗(yàn)
作為公認(rèn)的全球四大跑鞋廠商，Asics亞瑟士近年來(lái)開(kāi)始被國(guó)人說(shuō)熟知。而且，它是唯一的一款亞洲品牌，更符合我們亞洲人的腳型。旗下有， Gel-Cumulus系列、nimbus系列、 GT-1000系列?；ㄎ宸昼娍赐赀@篇文章，立即就明白哪一個(gè)系列最適合你~
ASICS的名字取自著名的拉丁格言“AnimaSana in Corpore Sano”，以其中每個(gè)單詞的首字母拼合而成。
據(jù)說(shuō)，這句話的意思為:若要向神靈祈禱,應(yīng)祈求健康的精神,寓于強(qiáng)健的體魄。亞瑟士一直都比較的低調(diào)，卻同時(shí)擁有著眾多的忠實(shí)擁護(hù)者。
亞瑟士的頂級(jí)慢跑鞋無(wú)疑是值得推薦的，盡管它的價(jià)格一般來(lái)說(shuō)都不低，一般都超過(guò)千元，不過(guò)這也不影響人們想要把它抱回家的欲望。作為運(yùn)動(dòng)界和時(shí)尚界的寵兒，喜歡它的人實(shí)在太多了。那么又該如何選擇它呢?
如果只是為了平時(shí)閑暇時(shí)間的鍛煉的話，那么選擇一雙入門(mén)款式就已經(jīng)足夠了。跑鞋的選擇主要是滿足三點(diǎn)便足夠：舒適、功能、美觀。當(dāng)然選擇一雙跑鞋的首要條件還是要根據(jù)你的腳型來(lái)選的。
一、選鞋從腳型開(kāi)始
簡(jiǎn)單方法測(cè)你的足弓形狀：
只要將沾了水的腳放在平整處(例如水泥地或干燥的紙殼上)根據(jù)腳印就可以判斷了。
(參照上圖可以粗略知道自己屬于哪一種類(lèi)型)
正常足弓：對(duì)于正常足弓的人來(lái)說(shuō)，買(mǎi)鞋的煩惱比較少，一般類(lèi)型的跑步鞋都是適合的。高足弓：細(xì)長(zhǎng)的濕印意味著高弓足。你應(yīng)該遠(yuǎn)離增強(qiáng)穩(wěn)定鞋，因?yàn)榕懿綍r(shí)足踝內(nèi)旋過(guò)少，很容易形成身體避震不足，造成腰背和膝關(guān)節(jié)的受傷。跑步鞋的選擇應(yīng)該選有“ 減震緩沖型”的跑鞋。低足弓：如果你的印記顯示一個(gè)長(zhǎng)方形的形狀，你最有可能是低弓或平弓。跑步時(shí)足踝內(nèi)旋過(guò)多，如果時(shí)間長(zhǎng)了已造成足部疲勞和膝蓋疼痛，所以應(yīng)該選擇具備加固足弓內(nèi)墊的鞋子。適合 穩(wěn)定和緩沖鞋。
二、了解ASICS 跑鞋
ASICS跑鞋采用了高級(jí)材料制成，并且融合了多項(xiàng)技術(shù)。
I.G.S. (ASICS 專(zhuān)利緩沖吸震系統(tǒng)) 。
盡管 ASICS 跑鞋由許多不同的部件構(gòu)成，其設(shè)計(jì)都遵循了一個(gè)首要原則，即緩沖吸震系統(tǒng) (I.G.S.)。I.G.S. 是 ASICS 的一項(xiàng)設(shè)計(jì)理念，旨在有效協(xié)調(diào)鞋子的各個(gè)部件，使身體在自然狀態(tài)下發(fā)揮出應(yīng)有水平。
ASICS經(jīng)典的慢跑鞋很多。雖然在國(guó)內(nèi)并不像耐克，阿迪和新百倫那樣具有很高的市場(chǎng)認(rèn)知度，但是對(duì)于跑步圈內(nèi)的人來(lái)說(shuō)，ASICS就像是專(zhuān)業(yè)慢跑鞋里的一個(gè)豐碑，它所擁有的優(yōu)勢(shì)是其他慢跑鞋品牌無(wú)法比及的。下面簡(jiǎn)要的介紹幾款亞瑟士的經(jīng)典系列：
1.Gel-Cumulus系列
這一個(gè)系列主要是緩沖型的，作為nimbus8的簡(jiǎn)化版。比較適合正常足，腳跟前掌外側(cè)同時(shí)先磨損或前掌外側(cè)先磨損的人。而喜歡極大緩沖和舒適性或者膝蓋前端外側(cè)先疼痛的人也推薦這一系列 。
(注：圖片僅為系列范圍內(nèi)的款式，下同)
2.nimbus系列
頂級(jí)緩沖型的跑鞋。適合正常足、腳跟前掌外側(cè)同時(shí)先磨損或者前掌外側(cè)先磨損和喜歡極大緩沖和舒適性的人，另外膝蓋前端外側(cè)先疼痛的人也較合適。緩沖型的在舒適度上比穩(wěn)定型的會(huì)好一些。
3. GT-1000系列
基礎(chǔ)款的慢跑鞋。作為一雙日常慢跑鞋，在重量上300多克是不錯(cuò)的設(shè)定。GT-10002的中底流線感很強(qiáng)，清晰的彎曲槽的設(shè)計(jì)使得其與國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)鞋有很大的區(qū)別，作為基礎(chǔ)款，滿足了跑步新人日常慢跑的需求。
4.kayano 系列
頂級(jí)穩(wěn)定型的跑鞋。這一系列憑著出色的性能以及優(yōu)秀的設(shè)計(jì)，很多人都稱其為慢跑鞋款的王。比較適合運(yùn)動(dòng)量比較大，體重也比較重，腳跟內(nèi)側(cè)先磨損或者是前掌內(nèi)側(cè)先磨損的人。08和09連續(xù)兩年，GEL-KAYANO 14 和15分別被《跑者世界》(Runner's World)評(píng)選為年度最佳跑鞋。
5.GT-2000 系列
屬于常規(guī)慢跑鞋，是穩(wěn)定系次于頂級(jí)慢跑鞋。GT-2000系列包含的是asics最成熟、最實(shí)用、最重要的技術(shù)。作為asics在跑鞋市場(chǎng)的代表作，主要目的是提供給日常以健身為目的的慢跑用的。
6.Gel-escalate
緩沖型的、等極低款帶GEL硅膠的。是ASICS跑鞋里最便宜的一種了，無(wú)法挑剔更多。
如果碰上折扣大的時(shí)候，入手一雙僅僅需要200多RMB也有可能。比較適合正常足，喜歡極大緩沖和舒適性的人。
7.KINSEI
頂級(jí)的避震系列，國(guó)內(nèi)有時(shí)翻譯為 金星。當(dāng)然價(jià)格也是頂級(jí)的。一般都在950元以上。淘寶上那種所謂兩百多元的正品，基本上可以斷定是高仿的了。
離散式大底結(jié)構(gòu)傲視群雄，后跟獨(dú)特的半獨(dú)立式超大GEL結(jié)構(gòu)，給予跑者最卓越的緩沖保護(hù)。
三、復(fù)古好看跑鞋——asics
asics Gel Lyte 3
黑色與青色混合搭出沉穩(wěn)而不失個(gè)性意味，黑與青的混合還襯出了森系質(zhì)感。藍(lán)綠鞋帶以及白色中底的加入使得更顯整體統(tǒng)一性。(也是很愛(ài)這一款，應(yīng)該還有人和我一樣是看款式不計(jì)較功能而喜歡的吧~)
Asics Gel Spotlyte
大家都知道，Isiah Thomas幾乎是美國(guó)籃球界的超級(jí)大贏家，而作為Isiah Thomas的簽名鞋Asics Gel Spotlyte就應(yīng)該被配上Indiana University的校隊(duì)球服配色，這就是這次酒紅色Asics Gel Spotlyte的配色來(lái)由。
這個(gè)印第安納大學(xué)的招牌式酒紅色賦予了Asics Gel Spotlyte不同于“奧運(yùn)”配色的別樣風(fēng)味，相信酒紅色的Asics Gel Spotlyte已經(jīng)俘獲了不少人的心吧
Glow In Dark
這雙Asics Gel Kayano Trainer以簡(jiǎn)潔的白黑相間為主顏色，鞋身上還用藍(lán)色勾勒細(xì)節(jié)。令人矚目的是鞋身的周邊及后跟加有夜光的元素。所以在昏暗的環(huán)境下，鞋身就可以散發(fā)出獨(dú)特的幽魅之光，那么即使身處黑夜也能瞬間讓你成為街頭潮人!
Gel Lyte 3“Bandana”
配色方面用了大熱的紅色為主要的色調(diào)，加上白色的井子Logo和紅白相間的中底設(shè)計(jì)，使得這款鞋子非常亮眼。另外，這款鞋的最大亮點(diǎn)還要數(shù)鞋舌以及鞋幫位置還融入了極具民族風(fēng)情的圖騰花紋。
Asics Gel Saga薄荷綠
asics復(fù)古跑鞋中的經(jīng)典款。作為聯(lián)名合作銷(xiāo)售，很多限量配色。它的外觀是國(guó)人比較喜歡喝接受的。一般來(lái)說(shuō)喜歡NEW BALANCE的朋友也會(huì)喜歡這一款的款式。上面的薄荷綠也曾是非?；鸨?。
跑鞋平底型跟分離型的不同
1.平底型相較于分離型鞋底更適用于全腳掌著地(包含前腳掌、中足或是腳跟)，分離型較適用于前腳掌就是腳跟觸地用。在選擇“平底型”與“分離型”跑鞋的因素中，其中之一為跑者本身足弓耐受度。分離型跑鞋少了平底型鞋于內(nèi)側(cè)足弓的支撐，足弓耐受度不高的跑者穿用可能會(huì)讓腳底內(nèi)側(cè)非常地酸。
2.平底型在地面的停留時(shí)間，會(huì)比分離型設(shè)計(jì)稍長(zhǎng)一些。因?yàn)榉蛛x型鞋底比平底型減少了些大底泡棉，減少了一點(diǎn)重量，也讓觸地面積相對(duì)縮短。但常態(tài)上的馬拉松鞋則不一定是如此，許多品牌的馬拉松鞋雖然是平底型設(shè)計(jì)，但因?yàn)橐筝p量化之故，所以停留時(shí)間也能相對(duì)縮短。
3.平底型的跑鞋會(huì)讓跑步姿勢(shì)相對(duì)比較穩(wěn)定。而分離型的跑鞋，則會(huì)讓跑者姿勢(shì)比較不穩(wěn)定。穩(wěn)定的因素包含肌肉力量、跑步姿勢(shì)及落地順序。習(xí)慣穿平底型跑鞋的人換穿分離型，起初會(huì)發(fā)現(xiàn)落腳的角度不同以及運(yùn)動(dòng)肌群的不同。但跑步姿勢(shì)的穩(wěn)定性是可以通過(guò)訓(xùn)練而調(diào)整的。
4.跑5公里的用鞋跟跑全馬的用鞋有沒(méi)有這樣的差異?
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