腎陰虛的調(diào)理方法
腎陰虛的調(diào)理方法
腎陰虛體質(zhì)是生活中比較常見的一種體質(zhì)，但是多數(shù)人對(duì)于這一體質(zhì)的調(diào)理方法不是很了解，那么具體該怎么做比較好呢?今天小編為大家推薦腎陰虛的調(diào)理方法。
腎陰虛的調(diào)理方法有什么
第一：飲食調(diào)養(yǎng)
想要調(diào)養(yǎng)好身體，那么首先就是通過飲食的方法來進(jìn)行，不僅操作方便，同時(shí)效果也非常的棒。陰虛體質(zhì)的患者平時(shí)不能吃一些傷陰的食物，例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。
陰虛體質(zhì)的患者在平時(shí)的時(shí)候要注意好食物的烹飪方法，最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法制作出來的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物，就算食物本身并沒有熱氣，通過這種方法烹飪之后也會(huì)帶有的，服用之后不僅不能促進(jìn)陰虛患者恢復(fù)，反而會(huì)傷陰。
另外，平時(shí)也應(yīng)該少吃一些熱性的食物，例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、蘋果。西瓜以及蓮藕等等。蓮藕是非常適合陰虛體質(zhì)患者服用的，無論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。除了蓮藕之外，甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是非常不錯(cuò)的選擇。
第二：生活起居調(diào)養(yǎng)
很多人都有鍛煉的習(xí)慣，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的患者來說，鍛煉的時(shí)間也是有選擇的。陰虛體質(zhì)的患者并不適合夏練三伏，因?yàn)檫@種方法不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)導(dǎo)致上火、傷陰。建議這類型的患者應(yīng)該避免烈日以及酷暑，最好不要讓自己出太多汗。
平時(shí)生活中也要科學(xué)合理的安排自己的工作，一定要有條不紊，這樣才不會(huì)著急上火，才不會(huì)傷陰，才能夠更好的促進(jìn)身體健康。
第三：藥物調(diào)養(yǎng)
陰虛患者在平時(shí)的時(shí)候可以吃上一些滋補(bǔ)中藥或者是中成藥，例如銀耳、燕窩還有冬蟲草，而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。
在吃一些滋補(bǔ)品的時(shí)候需要特別注意，很多陰虛體質(zhì)患者喜歡服用一些燕窩，雖然燕窩也具有滋補(bǔ)的作用，但如果本身就屬于氣虛體質(zhì)，同時(shí)脾胃的消化能力也不是很好，那么最好不要吃太多的燕窩。因?yàn)檫@樣不僅不能夠滋補(bǔ)，反而會(huì)令腸胃不能夠消化，這樣內(nèi)熱增加，陰虛更加嚴(yán)重，臉上也會(huì)長痘痘。
陰虛體質(zhì)的癥狀
所謂的陰虛體質(zhì)，其實(shí)就是說身體中的精血以及津液出現(xiàn)損耗，而身體又不能夠及時(shí)的制陽，這樣身體就出現(xiàn)了一種虛性亢奮的情況。如果身體屬于陰虛體質(zhì)，那么適應(yīng)能力就會(huì)下降，并且身體也會(huì)更加容易衰老。具體的癥狀則是表現(xiàn)為身體體型消瘦，同時(shí)出現(xiàn)咽喉干燥、煩悶、臉色潮紅、心煩意亂、失眠多夢、舌苔發(fā)紅以及盜汗遺精等。
想要知道自己是不是屬于陰虛體質(zhì)，那么最為明顯的一種檢查方法就是熱。如果平時(shí)經(jīng)常感覺到自己心窩發(fā)熱，并且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體，睡覺的時(shí)候喜歡將四肢放到被子外面，那就說與陰虛體質(zhì)了。體溫正常，但卻感覺身體發(fā)熱，特別是午后到傍晚的這個(gè)階段感覺最為明顯。
陰虛體質(zhì)的患者大多都比較外向，平時(shí)也更加的活潑還有閑不住。如果是陰虛體質(zhì)比較嚴(yán)重的人，遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。從身體的體型來看，陰虛體質(zhì)的人比較瘦，臉色也大多是紅紅的，屬于那種不健康的紅色。而糞便則是容易干燥，小便比較短并且顏色發(fā)黃。
陰虛體質(zhì)按摩哪里
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬，位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí)，按揉此穴100～300次。具有滋陰補(bǔ)腎，順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽，使腎水上滋于心。此法為交通心腎，調(diào)和陰陽之常法，并能利尿通淋，使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí)，術(shù)者以拇指螺紋面著力，來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元，使亢陽得以潛制。
3、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中，屈指時(shí)中指端與無名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí)，術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn)，經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止，運(yùn)10～30次，能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個(gè)穴位很痛，用力度稍輕一點(diǎn)，左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做，兩穴各點(diǎn)按了60下，一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴，歷兌穴部位在第二趾外側(cè)，趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點(diǎn)處。按摩這個(gè)穴能治療陰虛火旺。這個(gè)穴善能引口唇的邪熱下行，口唇類的炎癥和疾患，點(diǎn)按這個(gè)穴位會(huì)有奇效。
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