大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)成癮的現(xiàn)狀及對(duì)策
大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)成癮的現(xiàn)狀及對(duì)策
在當(dāng)下的生活中，人們對(duì)手機(jī)的依賴(lài)越來(lái)越嚴(yán)重了。大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)已經(jīng)是一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題。究竟怎么應(yīng)對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)成癮的現(xiàn)狀及對(duì)策以供大家學(xué)習(xí)。
大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)成癮的現(xiàn)狀及對(duì)策(一)
一、大學(xué)生手機(jī)成癮癥概述
手機(jī)成癮，也稱(chēng)手機(jī)依賴(lài)，是由于某種原因過(guò)度地濫用手機(jī)而導(dǎo)致手機(jī)使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)的一種現(xiàn)象。有專(zhuān)家認(rèn)為判斷手機(jī)成癮的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是對(duì)手機(jī)的濫用，不該用的時(shí)候也頻繁使用;二是手機(jī)過(guò)多地影響生活、工作和學(xué)習(xí);三是停機(jī)或手機(jī)不在身邊時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，包括生理和心理反應(yīng)。也有專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)“手機(jī)成癮者”嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀。
二、大學(xué)生手機(jī)成癮的危害
1.影響著大學(xué)生的心理活動(dòng)
隨著校園“手機(jī)一族”的不斷發(fā)展壯大，手機(jī)成癮癥也在大學(xué)生中間悄然出現(xiàn)了。這足以說(shuō)明手機(jī)無(wú)形中在青年學(xué)生的心里占據(jù)了不可替代的位置。一旦手機(jī)沒(méi)帶或一段時(shí)間無(wú)信息就會(huì)引起情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁、脾氣暴躁不安，嚴(yán)重者可能會(huì)形成“手機(jī)焦慮癥”。
2.影響著大學(xué)生的價(jià)值取向
手機(jī)短信信息良莠不齊，極易影響學(xué)生的價(jià)值取向。在手機(jī)使用的熱潮中，一些垃圾信息、詐騙短信侵蝕著青年學(xué)生的心靈。再者，“黑色短信”(指“辦證”、“中獎(jiǎng)”等詐騙短信)相當(dāng)猖狂，對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們雖然已是成年人，但思想還是比較單純，無(wú)力應(yīng)對(duì)手機(jī)的誘惑，甚至還會(huì)陷入漩渦，從而偏離正常的價(jià)值取向。
3.影響著大學(xué)生的人際交往
部分青年學(xué)生尤其是性格孤僻的學(xué)生，內(nèi)心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身邊的同學(xué)敞開(kāi)，只好選擇了極具有間接性、虛擬性、相對(duì)自由得多也方便得多的手機(jī)聊天工具。他們?cè)谶@里塑造著理想中的我。久而久之，這些學(xué)生越來(lái)越脫離正常的交往圈子，使其人際關(guān)系也越來(lái)越惡化，從而導(dǎo)致交往恐懼癥不斷加劇。
4.影響著大學(xué)生的學(xué)業(yè)
調(diào)查顯示，50%的大學(xué)生用手機(jī)收發(fā)短信息，20%的大學(xué)生是為了玩游戲，10%的學(xué)生用來(lái)打電話.還有一些學(xué)生是為了聽(tīng)音樂(lè)、上網(wǎng)。在這些人當(dāng)中有部分學(xué)生把三分之一的學(xué)習(xí)時(shí)間用來(lái)發(fā)短信，這無(wú)形中耽擱了學(xué)習(xí)。尤其是手機(jī)自帶的各類(lèi)小型游戲已成為爭(zhēng)奪青年學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間的最主要的娛樂(lè)方式，100%的學(xué)生承認(rèn)使用過(guò)手機(jī)自帶的游戲，57%的學(xué)生表示常在課堂上玩。這些資料足以說(shuō)明手機(jī)會(huì)使學(xué)生荒廢學(xué)業(yè)，不利于其個(gè)人發(fā)展。
5.影響大學(xué)生身體健康
眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)打電話會(huì)使聽(tīng)力下降，而長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成視力下降，手指抽筋，頸椎勞損等癥狀，這些會(huì)嚴(yán)重影響大學(xué)生的身體健康。
三、大學(xué)生手機(jī)成癮的心理分析
1.內(nèi)部因素
(1)社交缺乏。當(dāng)今的大學(xué)生基本都是獨(dú)生子女，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。而手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的產(chǎn)生，給他們提供了一個(gè)很好的社交平臺(tái)，未曾謀面的陌生人也能在網(wǎng)上成為知己。長(zhǎng)此以往，很多大學(xué)生會(huì)對(duì)這種社交方式產(chǎn)生依賴(lài)，從而對(duì)現(xiàn)實(shí)中的交流不感興趣。
(2)虛榮心。早在二十一世紀(jì)之初，手機(jī)并不普及，只在少數(shù)家庭條件優(yōu)越的大學(xué)生手中使用，以滿(mǎn)足自己的虛榮心。這就影響了周?chē)娜耍沟么蠹叶枷霌碛幸徊渴謾C(jī)，打電話，發(fā)短信就成為了時(shí)尚一族的代名詞。
(3)認(rèn)知偏差。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，而大學(xué)生的求知欲旺盛，社會(huì)上的新聞常常是他們談?wù)摰脑掝}。手機(jī)上網(wǎng)方便快捷，信息量大而且更新速度快，對(duì)大學(xué)生具有很大的吸引力。某些大學(xué)生心理自控能力還不夠成熟，世界觀、價(jià)值觀取向尚未定型，就容易抵制不了網(wǎng)絡(luò)的誘惑，對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的在線游戲和社交交友產(chǎn)生上癮。
2.外部因素
現(xiàn)在的手機(jī)功能齊全，能上網(wǎng)，打游戲、聽(tīng)音樂(lè)、微信聊天等都給大學(xué)生帶來(lái)很大的吸引力。另外，手機(jī)游戲開(kāi)發(fā)商的新游戲研發(fā)更是層出不窮，對(duì)愛(ài)好手機(jī)游戲的大學(xué)生也存在不小的吸引力。
四、大學(xué)生手機(jī)成癮的對(duì)策
1.學(xué)校要采取多種措施，引導(dǎo)學(xué)生正確和健康地使用手機(jī)
學(xué)校要教育和引導(dǎo)學(xué)生正確和健康地使用手機(jī)。第一，學(xué)?？梢蚤_(kāi)展一些相關(guān)的講座、宣傳等活動(dòng)，教育和引導(dǎo)學(xué)生正確、健康地使用手機(jī)，讓學(xué)生明確手機(jī)的主要作用是“溝通”，實(shí)質(zhì)和固定電話并沒(méi)有差別。第二，學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造多種條件，充分發(fā)揮各類(lèi)學(xué)生社團(tuán)的工作優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展學(xué)生參與面廣的文化活動(dòng)，加強(qiáng)教師與學(xué)生之間、家長(zhǎng)與學(xué)生之間、學(xué)生彼此之間情感的交流，增強(qiáng)大學(xué)生的集體意識(shí)與社會(huì)認(rèn)同感，削弱他們對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。第三，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)加強(qiáng)與有關(guān)部門(mén)對(duì)信息的協(xié)同管理，開(kāi)展與學(xué)生的短信互動(dòng)，營(yíng)造積極、健康的文化環(huán)境，達(dá)到使大學(xué)生凈化心靈、增強(qiáng)自律能力的目的，并最終使大學(xué)生不受手機(jī)使用中消極因素的左右，培養(yǎng)其健全的人格。最后，學(xué)?？蛇m時(shí)組織對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)，幫助“手機(jī)成癮者”調(diào)整好他們的心態(tài)，教他們學(xué)會(huì)放松，從而逐步擺脫手機(jī)成癮的困難。
2.家長(zhǎng)要多關(guān)心與幫助子女，與其進(jìn)行平等的溝通
首先，要把手機(jī)成癮看成是一個(gè)青年成長(zhǎng)過(guò)程中遇到挫折之后出現(xiàn)的暫時(shí)障礙，要幫助他們超越這個(gè)障礙。要引導(dǎo)、幫助他們分析成癮原因、危害，明確目標(biāo)，制定矯治計(jì)劃。其次，作為家長(zhǎng)一切要以孩子的成長(zhǎng)為重，在尊重子女的前提下，要對(duì)子女接收、發(fā)送信息的情況進(jìn)行了解，并適時(shí)對(duì)子女進(jìn)行引導(dǎo)、教育和監(jiān)督。第三。父母要鼓勵(lì)子女多參加一些健康的活動(dòng)，讓他們獲得輕松愉悅的感受。第四，父母要積極與子女進(jìn)行平等的溝通交流。了解他們的內(nèi)心世界，善于發(fā)現(xiàn)他們?cè)谏?、學(xué)習(xí)、交往中遇到的障礙，幫助子女在現(xiàn)實(shí)生活中獲得成功和快樂(lè)。
3.大學(xué)生自身的努力
首先，要培養(yǎng)自己對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的熱愛(ài)，努力學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)。與此同時(shí)，要豐富自己的業(yè)余生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，多參加社會(huì)實(shí)踐，用其他愛(ài)好和休閑娛樂(lè)方式轉(zhuǎn)移注意力，沖淡手機(jī)的誘惑。其次，要與親友、老師、同學(xué)建立良好的人際關(guān)系?？梢栽谏詈蛯W(xué)習(xí)中重建自己的交際圈子。最后，大學(xué)生要提高自我心理調(diào)適能力和道德自律能力。大學(xué)生要重視自我教育，切實(shí)提高自己的獨(dú)立思考、鑒別能力和道德自律能力。解決大學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題，關(guān)鍵是通過(guò)大學(xué)生自身的努力，要以積極的態(tài)度充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性。用堅(jiān)強(qiáng)的意志去抵制手機(jī)文化所帶來(lái)的誘惑力，嚴(yán)格規(guī)范地使用手機(jī)。
大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)成癮的現(xiàn)狀及對(duì)策(二)
“第五媒體”手機(jī)因小巧便攜、移動(dòng)即時(shí)、功能性強(qiáng)、隱蔽性高等特點(diǎn)成為“95后”大學(xué)生的“基本裝備”，給高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、生活方式及人際交往帶來(lái)了極大的愉悅與便利，但同時(shí)也產(chǎn)生了負(fù)面效應(yīng)即手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象。在校園隨處可見(jiàn)學(xué)生“機(jī)不離手”，形象概括為：“每天醒來(lái)時(shí)第一件事是拿起手機(jī)，睡覺(jué)前最后一件事是放下手機(jī)”。小小手機(jī)折射出來(lái)的高職大學(xué)生問(wèn)題是不可低估的：如過(guò)度使用手機(jī)，沉浸在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中難以自拔，沒(méi)有足夠精力學(xué)習(xí)，降低課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量，學(xué)習(xí)研究創(chuàng)新能力降低;雖然有些高職院校學(xué)生宿舍實(shí)行了限電斷網(wǎng)，但很難限制大學(xué)生通宵熬夜使用手機(jī)聊天、玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)和電影等，打破了正常的生活規(guī)律，嚴(yán)重影響大學(xué)生身心健康;高職大學(xué)生是非辨別能力差，但愛(ài)趕時(shí)尚，多癡情于新潮手機(jī)，盲目攀比，不利于正確的消費(fèi)觀和價(jià)值觀的形成，同時(shí)增加了父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān);手機(jī)具有強(qiáng)大的人際交往功能，對(duì)于不善表達(dá)、性格內(nèi)向的學(xué)生來(lái)說(shuō)，通過(guò)手機(jī)QQ、微信等聊天工具交往，可以躲避現(xiàn)實(shí)人際交往的緊張與焦慮，獲得某種存在感和認(rèn)同感。但如果長(zhǎng)此以往，就會(huì)減少參與社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間，妨礙現(xiàn)實(shí)人際交往能力的培養(yǎng)和提高。另外對(duì)大學(xué)生的思想道德品質(zhì)、人際交往方式與交流溝通能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、心態(tài)調(diào)整能力、大學(xué)生的安全狀況等方面有著消極的影響。
可見(jiàn)研究高職大學(xué)生使用手機(jī)新媒體存在的負(fù)面問(wèn)題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正手機(jī)依賴(lài)行為，事關(guān)高職教育的質(zhì)量和學(xué)生的成長(zhǎng)成才，關(guān)系到我們國(guó)家的未來(lái)。尋找適合當(dāng)代高職院校大學(xué)生樂(lè)于接受的教育引導(dǎo)方式，使手機(jī)真正成為現(xiàn)代人不可或缺的工具，但又不是生活的全部，讓手機(jī)成為服務(wù)于人類(lèi)有用的科技產(chǎn)品，具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。
一、現(xiàn)狀
隨著智能手機(jī)的普及和手機(jī)功能的日臻強(qiáng)大健全，手機(jī)成為繼電腦之后高職大學(xué)生的新寵，對(duì)大多數(shù)學(xué)生具有積極健康的作用，但手機(jī)依賴(lài)正在成為繼電腦網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)后影響大學(xué)生日常生活學(xué)習(xí)和身體健康的又一大“殺手”，手機(jī)依賴(lài)的不良現(xiàn)象也正成為國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家研究繼藥物依賴(lài)成癮、煙酒依賴(lài)成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)成癮后的內(nèi)容之一。為了獲取翔實(shí)準(zhǔn)確的資料，更加客觀地了解高職大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴(lài)的程度，我們走訪了四所高職院校，抽取1 000名來(lái)自不同生源地和不同專(zhuān)業(yè)的“95后”大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。從調(diào)查結(jié)果看，高職大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的狀況具體表現(xiàn)為以下幾方面。
(一)過(guò)度使用導(dǎo)致人機(jī)一體化
高職大學(xué)生是手機(jī)使用的主流消費(fèi)群體，由于手機(jī)各項(xiàng)功能的不斷拓展與應(yīng)用軟件的持續(xù)研發(fā)，手機(jī)已成為個(gè)體從社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中獲取社會(huì)資本的重要工具，成為學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和工作中隨身必備的通訊和娛樂(lè)工具。部分學(xué)生因?yàn)槿狈ψ月梢庾R(shí)出現(xiàn)了對(duì)手機(jī)過(guò)分依賴(lài)的現(xiàn)象，導(dǎo)致了個(gè)體生活與手機(jī)一體化的問(wèn)題。
手機(jī)的強(qiáng)功能性和使用便利，改變了大學(xué)生的思維模式、生活方式和人際交往模式。手機(jī)依賴(lài)嚴(yán)重的學(xué)生則生活在手機(jī)的世界里，手機(jī)逐漸代替了他們戶(hù)外的體育娛樂(lè)活動(dòng)，有人寧可抱著手機(jī)玩游戲也不參加各種社團(tuán)豐富多彩的活動(dòng)。由于人機(jī)一體化現(xiàn)象嚴(yán)重，對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)的學(xué)生通過(guò)手機(jī)與外界交流，獲取信息，不再顧及人與人之間面對(duì)面的溝通與交流，不再顧及參與社會(huì)實(shí)踐的效果，而是不斷地和自我對(duì)話，把自己隱藏在藝術(shù)想象、語(yǔ)言形式和虛擬生活中，給自己帶來(lái)前所未有的孤獨(dú)，讓自己離現(xiàn)實(shí)生活越來(lái)越遙遠(yuǎn)。
(二)過(guò)度使用影響學(xué)習(xí)、生活和工作
過(guò)度依賴(lài)手機(jī)的大學(xué)生在任何時(shí)間和地點(diǎn)都會(huì)隨身攜帶或使用手機(jī)，甚至全天候開(kāi)機(jī)，通過(guò)手機(jī)聯(lián)系朋友、查找資料、瀏覽新聞、拍照等，長(zhǎng)此下去不能自拔而成癮。如果出門(mén)忘帶手機(jī)或者停機(jī)，情緒上表現(xiàn)為焦慮與煩躁即無(wú)手機(jī)恐懼癥。學(xué)習(xí)知識(shí)是當(dāng)代大學(xué)生的首要任務(wù)，注意力要求相當(dāng)集中。上課期間如果身旁手機(jī)一段時(shí)間沒(méi)有鈴聲或者振動(dòng)，過(guò)度依賴(lài)手機(jī)的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生手機(jī)震動(dòng)的錯(cuò)覺(jué)即幽靈振動(dòng)綜合征，不集中注意力聽(tīng)講，而是情不自禁看手機(jī)，從而破壞個(gè)人的思路，降低課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量。
(三)過(guò)度使用產(chǎn)生生理不適、心理依賴(lài)和社會(huì)功能受損
由于手機(jī)與日常生活的一體化，過(guò)度依賴(lài)和長(zhǎng)期濫用手機(jī)使身體機(jī)能遭受手機(jī)輻射的影響，引起身體局部的病變。如果頻繁使用手機(jī)發(fā)短信會(huì)導(dǎo)致腕部、手指以及上臂肌肉酸痛和抽筋，即所謂的“短信爪”。長(zhǎng)時(shí)間近距離盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生近視人數(shù)呈上升趨勢(shì)，即“屏幕近視”。如果大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間全神貫注地盯著手機(jī)屏幕，那么其眨眼的頻率會(huì)降低1/3，從而加速淚水蒸發(fā)導(dǎo)致“干眼綜合征”，最終將致人的眼部永久性損傷。
對(duì)手機(jī)的過(guò)度依賴(lài)讓部分學(xué)生淪為手機(jī)的“奴隸”，阻礙其心理發(fā)展。長(zhǎng)期依賴(lài)沉溺手機(jī)的功能使用上，遇到問(wèn)題不刻苦鉆研動(dòng)腦筋，而是第一時(shí)間利用手機(jī)搜索答案，削弱自身的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，養(yǎng)成懶惰的學(xué)習(xí)習(xí)慣。生活在手機(jī)的世界里，影響大學(xué)生接受教育和參與社會(huì)實(shí)踐的效果，形成一種個(gè)性?xún)A向，導(dǎo)致交流溝通能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、心態(tài)調(diào)整能力和實(shí)際生活能力等有所下降，危害大學(xué)生的心理健康。
大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)成癮的現(xiàn)狀及對(duì)策(三)
摘 要： 隨著科學(xué)技術(shù)快速發(fā)展，迅速推動(dòng)手機(jī)產(chǎn)業(yè)發(fā)展，尤其智能手機(jī)的發(fā)展猶如雨后春筍般進(jìn)入人們生活。如今手機(jī)不僅作為單一通話和收發(fā)信息通信工具，而且是集通訊、娛樂(lè)休閑、收集資料于一體的自媒體工具。手機(jī)在給人們帶來(lái)便捷的同時(shí)，滋生如“手機(jī)依賴(lài)癥”等行為成癮問(wèn)題，特別當(dāng)代大學(xué)生是“手機(jī)依賴(lài)”重災(zāi)區(qū)，他們被稱(chēng)為“低頭族”、“手機(jī)控”、“刷屏控”。“手機(jī)依賴(lài)癥”是繼網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題后嚴(yán)重影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)與生活的當(dāng)代行為成癮問(wèn)題，針對(duì)此現(xiàn)狀文章提出四位一體應(yīng)對(duì)“手機(jī)依賴(lài)癥”的策略。
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 手機(jī)依賴(lài) 應(yīng)對(duì)策略
科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展推動(dòng)手機(jī)產(chǎn)品快速發(fā)展，使手機(jī)功能發(fā)生翻天覆地的變化，手機(jī)已經(jīng)不是簡(jiǎn)單通話、收發(fā)信息的工具，而是可以聊QQ、上微信、上微博、上網(wǎng)收集信息的智能工具。手機(jī)在功能發(fā)生巨大變化的同時(shí)價(jià)格漸漸下降，全面走進(jìn)人們的生活。據(jù)工業(yè)與信息化部的報(bào)告顯示，截止2013年2月，全國(guó)手機(jī)用戶(hù)已超過(guò)11億[1]。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)中心在2014年7月發(fā)布的《第34次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截止2014年6月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)5.2億[2]。而大學(xué)生群體手機(jī)擁有率幾乎達(dá)到100%，有的學(xué)生甚至擁有幾個(gè)手機(jī)。并且大學(xué)生是手機(jī)新功能助推者，智能手機(jī)各種功能在大學(xué)生手里應(yīng)用得淋漓盡致。大學(xué)生是社會(huì)特殊群體，他們朝氣蓬勃、充滿(mǎn)活力、適應(yīng)能力強(qiáng)、追求時(shí)尚，但是他們的自我管理能力、延期滿(mǎn)足能力往往是欠缺的，所以對(duì)手機(jī)的種種新鮮功能往往把持不住、深陷其中而影響正常學(xué)習(xí)生活。
1.手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀
1.1手機(jī)依賴(lài)概念
Brod(1984)認(rèn)為“手機(jī)依賴(lài)”是一種技術(shù)壓力，包括兩個(gè)因素：對(duì)手機(jī)的過(guò)度使用及在公共場(chǎng)合不顧他人感受肆意使用手機(jī)。
Toda等人(2009)應(yīng)用行為依賴(lài)和軀體依賴(lài)的相關(guān)理論，把手機(jī)依賴(lài)定義為過(guò)度和間歇性地渴望使用移動(dòng)電話。
國(guó)內(nèi)學(xué)者關(guān)于手機(jī)依賴(lài)定義主要有兩種觀點(diǎn)：第一，認(rèn)為手機(jī)依賴(lài)是一種過(guò)度使用行為，并且這種過(guò)度行為對(duì)身心健康和生活學(xué)習(xí)產(chǎn)生多種負(fù)面影響。第二，認(rèn)為手機(jī)依賴(lài)是一種成癮行為，成癮行為是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過(guò)刺激中樞神經(jīng)造成興奮或愉快感形成的。
綜合上述，我們定義手機(jī)依賴(lài)為過(guò)度、不加節(jié)制使用手機(jī)，而造成生理、心理功能及社會(huì)功能受損的不良行為。
1.2手機(jī)依賴(lài)表現(xiàn)
大學(xué)生已經(jīng)是手機(jī)不離手的人群，研究顯示大學(xué)生群體中15%～30%的患有手機(jī)依賴(lài)癥，該比率遠(yuǎn)高于網(wǎng)絡(luò)成癮。大學(xué)生使用手機(jī)除了通訊以外，基本用來(lái)玩游戲、上網(wǎng)聊天、刷微博、查找資料，大學(xué)校園里隨處可見(jiàn)大學(xué)生玩手機(jī)，走路時(shí)在玩手機(jī)、上課時(shí)在玩手機(jī)、吃飯時(shí)在玩手機(jī)、睡覺(jué)前也在玩手機(jī)，可以認(rèn)為有學(xué)生的地方就有人在玩手機(jī)。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%的年輕人和37%的成年人形容自己對(duì)手機(jī)“高度上癮”，其中六成多的智能手機(jī)用戶(hù)睡覺(jué)也拿著自己的手機(jī)，三成用戶(hù)在移動(dòng)中不斷查看手機(jī)。美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，平均每位智能手機(jī)用戶(hù)每天查看手機(jī)34次，嚴(yán)重者達(dá)到10分鐘一次。我國(guó)來(lái)自蘭州、杭州等市的調(diào)查顯示，中國(guó)高校大學(xué)生中手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象較為嚴(yán)重，結(jié)果表明：突然忘帶手機(jī)時(shí)，40%的大學(xué)生感覺(jué)很不舒服;37%的大學(xué)生覺(jué)得無(wú)法忍受，一定要取回手機(jī);超過(guò)一半的大學(xué)生表示如果長(zhǎng)時(shí)間收不到短信，感覺(jué)很不自在，甚至把別人短信鈴聲誤認(rèn)為自己的手機(jī)鈴聲[5]-[6]。總之，手機(jī)依賴(lài)已經(jīng)普遍存在于人們生活中，并且對(duì)人們身心健康、人際交往及生活學(xué)習(xí)造成不同程度的影響。
1.3手機(jī)依賴(lài)影響
手機(jī)在給大學(xué)生生活帶來(lái)便捷的同時(shí)，對(duì)其身心產(chǎn)生不同程度的影響：過(guò)度使用手機(jī)一方面會(huì)導(dǎo)致頸部、肩部、背部、聽(tīng)力及視覺(jué)等身體問(wèn)題[7]，另一方面手機(jī)依賴(lài)會(huì)導(dǎo)致社會(huì)功能的損失，如人際交往能力下降，因手機(jī)依賴(lài)逃避學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)效率降低，并且伴有焦躁不安、情緒低落、抑郁寡歡、失眠等癥狀[8]。黃海(2013)等人通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查方式應(yīng)用多元回歸統(tǒng)計(jì)方法研究發(fā)現(xiàn)手機(jī)依賴(lài)大學(xué)生可能存在不同程度的心理健康問(wèn)題，說(shuō)明心理健康問(wèn)題容易導(dǎo)致個(gè)體手機(jī)依賴(lài)，而手機(jī)依賴(lài)會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化個(gè)體心理健康問(wèn)題[9]。姜永志和白曉麗應(yīng)用問(wèn)卷調(diào)查方法研究發(fā)現(xiàn)：手機(jī)依賴(lài)與孤獨(dú)感存在顯著正相關(guān)，手機(jī)依賴(lài)可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)支持影響孤獨(dú)感，即說(shuō)明手機(jī)依賴(lài)個(gè)體可能導(dǎo)致其產(chǎn)生孤獨(dú)感，以及通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)支持使其在現(xiàn)實(shí)中處于孤獨(dú)狀態(tài)[10]。宗一楠和徐英通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查研究結(jié)果表明手機(jī)依賴(lài)傾向是人際關(guān)系總體及各個(gè)維度的危險(xiǎn)因素，其中對(duì)待人接物方面的影響最大，其次是交際與交友方面、與人交談方面、與異性交往方面[11]。許國(guó)成等人研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)與課堂學(xué)習(xí)效率存在顯著負(fù)相關(guān)，且與課堂學(xué)習(xí)效率的不同維度均存在顯著的負(fù)相關(guān)，這說(shuō)明手機(jī)依賴(lài)嚴(yán)重影響學(xué)生課堂學(xué)習(xí)效率[12]。總而言之，手機(jī)依賴(lài)對(duì)個(gè)體生理、心理健康、社會(huì)功能、學(xué)習(xí)生活造成一定程度的負(fù)面影響。
1.4手機(jī)依賴(lài)成因分析
大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)形成主要來(lái)自?xún)煞矫嬖颍和獠吭蚝蛢?nèi)部原因。
外部原因：(1)手機(jī)本身原因：手機(jī)產(chǎn)品發(fā)展蘊(yùn)涵著現(xiàn)代科技發(fā)展，手機(jī)的很多功能是基于解放人性，使人更便捷生活學(xué)習(xí)、更容易獲得愉快設(shè)計(jì)的，現(xiàn)代智能手機(jī)可以把人們零碎時(shí)間加以整合利用，但是對(duì)自控能力不強(qiáng)的大學(xué)生而言往往是智能手機(jī)使其時(shí)間碎片化，甚至出現(xiàn)過(guò)度沉迷。(2)社會(huì)因素：當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)，是一個(gè)追求物質(zhì)經(jīng)濟(jì)效益最大化的社會(huì)，這樣的社會(huì)大背景，手機(jī)承載的是如何讓人們快速適應(yīng)這樣的社會(huì)的功能，所以手機(jī)越來(lái)越普遍，但是在手機(jī)不斷滲入人們生活的同時(shí)，手機(jī)負(fù)面效應(yīng)應(yīng)運(yùn)而生，而這樣社會(huì)現(xiàn)象顯然社會(huì)關(guān)注度是不夠的，甚至認(rèn)為是理所當(dāng)然、無(wú)傷大雅的事。(3)學(xué)校因素：一學(xué)校教育引導(dǎo)不到位，剛進(jìn)校門(mén)的大學(xué)生從“束縛式”管理模式中走出來(lái)，往往把控不好自己學(xué)習(xí)生活方向，很容易走向“放縱式”狀態(tài)。二學(xué)校缺乏相應(yīng)規(guī)章制度，導(dǎo)致大學(xué)生肆意使用手機(jī)，如課堂上學(xué)生隨意打電話、上網(wǎng)、玩游戲。三缺乏校園文化建設(shè)氛圍，校園文化是學(xué)校軟實(shí)力的體現(xiàn)，是學(xué)生拓展能力的平臺(tái)，通過(guò)高質(zhì)量校園文化建設(shè)引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)啟積極向上人生，而不是沉迷手機(jī)中。(4)家庭因素：家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的第一溫床，個(gè)體行為習(xí)慣基本是受家庭影響形成的，對(duì)手機(jī)依賴(lài)家庭需要高度重視，結(jié)合當(dāng)下社會(huì)背景配合學(xué)校做好相應(yīng)教育。
內(nèi)部原因：(1)自我管理能力：進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)生活環(huán)境相對(duì)自由，而處于此階段的大學(xué)生意志力比較弱、自我管理能力不強(qiáng)，對(duì)手機(jī)各種新鮮功能往往試一試就不能自拔。(2)對(duì)信息渴求：21世紀(jì)信息科技高速發(fā)展，信息革命、信息爆炸時(shí)代已經(jīng)悄然到來(lái)，掌握信息就掌握了一切，大學(xué)生深諳其道理，所以手機(jī)成為其不斷更新和獲取信息的手段。(3)厭學(xué)情緒：很多大學(xué)生所學(xué)專(zhuān)業(yè)并不是根據(jù)自己興趣愛(ài)好選擇的，上大學(xué)后一直懷有厭學(xué)情緒，所以通過(guò)玩手機(jī)逃避學(xué)習(xí)。(4)強(qiáng)烈交往愿望：大學(xué)階段是處于追求親密感，避免孤獨(dú)感的人生發(fā)展階段，所以大學(xué)階段學(xué)生往往通過(guò)手機(jī)經(jīng)營(yíng)自己的愛(ài)情故事。(5)追求時(shí)尚：大學(xué)生在某種意義上是時(shí)尚引領(lǐng)者，他們熱捧新鮮事物，追逐時(shí)代新產(chǎn)品，而手機(jī)是時(shí)尚產(chǎn)品的代表，所以很多大學(xué)生往往對(duì)某一款新出手機(jī)熱烈追捧。
2.手機(jī)依賴(lài)應(yīng)對(duì)策略
手機(jī)依賴(lài)伴隨科技發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面現(xiàn)象，對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。如何防止手機(jī)依賴(lài)已經(jīng)是當(dāng)務(wù)之急，根據(jù)手機(jī)依賴(lài)產(chǎn)生的原因，預(yù)防手機(jī)依賴(lài)需要構(gòu)建社會(huì)、學(xué)校、家庭及個(gè)人四位一體預(yù)防機(jī)制。
2.1社會(huì)
社會(huì)層面往往視手機(jī)為社會(huì)發(fā)展的助推器，只關(guān)心手機(jī)如何使生活更便捷，對(duì)手機(jī)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)關(guān)注不夠，僅就手機(jī)對(duì)人體造成輻射傷害及對(duì)導(dǎo)航影響進(jìn)行科普性描述。大學(xué)生是社會(huì)特殊群體，也是國(guó)家、社會(huì)未來(lái)發(fā)展的支柱力量，手機(jī)依賴(lài)已經(jīng)嚴(yán)重影響大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活，所以呼吁從社會(huì)層面關(guān)注手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題，加強(qiáng)手機(jī)依賴(lài)成因及治療研究，加強(qiáng)手機(jī)依賴(lài)公益宣傳，為社會(huì)營(yíng)造恰當(dāng)使用手機(jī)的氛圍。
2.2學(xué)校
大學(xué)是手機(jī)依賴(lài)高發(fā)地，原因可能是中學(xué)階段學(xué)習(xí)模式及升學(xué)壓力導(dǎo)致學(xué)生無(wú)暇玩手機(jī)，但是大學(xué)學(xué)習(xí)模式改變及相對(duì)自由學(xué)習(xí)生活方式，使學(xué)生可以充分挖掘手機(jī)的樂(lè)趣，容易使學(xué)生形成手機(jī)依賴(lài)。為防止大學(xué)生形成手機(jī)依賴(lài)高校需要做好以下幾個(gè)工作：(1)新生入學(xué)教育，引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)使用手機(jī)，使手機(jī)成為新生起航精彩未來(lái)的助推器。(2)健全相應(yīng)規(guī)章制度，規(guī)范學(xué)生使用手機(jī)，使手機(jī)成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的調(diào)味劑、潤(rùn)滑劑。(3)校園文化建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生走去寢室，擺脫手機(jī)束縛，參與豐富多彩的校園活動(dòng)。(4)加強(qiáng)教師課堂管理和提升教學(xué)水平，徹底改變學(xué)生認(rèn)為聽(tīng)老師講課不如玩手機(jī)睡覺(jué)的想法。
2.3家庭
家庭是個(gè)體行為習(xí)慣養(yǎng)成的第一土壤，對(duì)手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題家長(zhǎng)要正視其危害的嚴(yán)重性，對(duì)手機(jī)使用要以身作則，樹(shù)立正確使用觀念，有效結(jié)合社會(huì)背景，積極配合學(xué)校認(rèn)真做好教育引導(dǎo)，使學(xué)生養(yǎng)成良好使用手機(jī)的習(xí)慣。
2.4個(gè)體
社會(huì)、學(xué)校及家庭的努力最終還需要回歸個(gè)體身上，防范手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題：首先，提高自我管理能力、增強(qiáng)自控能力，良好的自我管理能力和自我控制能力是駕馭手機(jī)的基本素養(yǎng)。其次，做一個(gè)有規(guī)劃的人，做好自身生涯規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃、學(xué)習(xí)規(guī)劃，一個(gè)有明確規(guī)劃的個(gè)體是不會(huì)迷失的。最后，多參加一些社團(tuán)組織、文體活動(dòng)，這樣可以提升個(gè)體交往能力，增強(qiáng)其交際歸屬感。
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