高中生如何提高晚上的學習效率
高效率的學習方法可以讓高中生順利地度過高中三年，考上心目中理想的大學，可見高中生提高晚上的學習效率是非常重要的。下面是學習啦小編整理的提高晚上的學習效率方法相關內容，歡迎閱讀。
高中生高效學習方法
學習要講究學習效率，尤其是晚上，接下來就為大家介紹幾種提高晚上學習效率的建議：
1、明確今天晚上學習的目標，學到什么程度才可以睡覺。
學習之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂，在睡覺時充滿負罪感，覺得自己今天沒有完成目標就睡了。
2、在學習之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。
我以前總是習慣在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。后來自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后在上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間。時間到了之后，堅決斷線。開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
3、減少學習時的干擾。
在使用電腦學習時，不要開QQ/MSN之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開，最好把網(wǎng)線掉線或關閉無線網(wǎng)卡，減少網(wǎng)絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學、家人或朋友我開始學習了，不要進來打擾。
4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。
我以前寫文章或做PPT時，經(jīng)常沒有思路，不知道從哪里開始。后來發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始工作之后，過了一會，就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不了的化，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。
5、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。
這一點深有體會，我經(jīng)常出差，午餐都是簡單對付一下，而晚飯都是找個飯店去點些喜歡的菜，好好的大吃一頓。時間長了發(fā)現(xiàn)自己的體重增加的很多，晚上學習的時候非常容易困，效率很差，而且對腸胃也不好。后來改為中午大吃一頓，晚上吃得簡單一些，而且盡量吃些青菜。自從這樣做了以后，發(fā)現(xiàn)學習效率提高了不少。
6、在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神?？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經(jīng)、肌肉協(xié)調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。如果你真的要喝，一定要喝飲熱的，濃度不要太高，容易傷胃。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水，開水和涼開水最好，礦泉水其次，千萬不要喝所謂的純凈水，會讓你身體的水分流失更快，累的更快。
7、花錢買個好一點的臺燈。
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。為了你的眼睛還是不要在這方面省錢，多花點錢買個好點的臺燈，會對你的幫助更大。多吃一點干果、胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品都會對你的眼睛有幫助。
8、學習40分鐘左右要休息一會。
這時可以偷一會懶，看會電影，上上網(wǎng)，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
9、當很困的時候，可以站起來，到處走走。
或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。
編后語：希望各位童鞋們在學習的同時也要注意自己的身體，學習固然重要但是也要找對方法，以上提高夜晚學習效率的建議希望能給各位帶來幫助。
高中生晚上學習的攻略
第一道檻：由“落后學生”向“中等學生”轉變
很多成績落后的學生，經(jīng)常是家長急得寢食不安，而他們卻得過且過。令人吃驚的是這些學生在小學或初中都曾成績優(yōu)秀。而如今，這些學生都不同程度地厭學或厭科，一提到學習則一言不發(fā)或“嗯、哦、知道了”，應付之后行動上卻沒有少有變化。
這部分學生學習好時，常常得到家長和老師的獎勵，而恰恰是這些額外的獎勵與照顧，很多同學形成了為老師學、為家長學的心理。等進入初中或高中后，由于競爭的加劇、難度的加大，如果不端正態(tài)度，僅靠小聰明很難保持優(yōu)秀。倘若再加上家長由“利誘”改為“威逼”，有叛逆心理者可能就會放棄學習或一些學科。
因此有以上情況的你，首先要明確學習的目的，端正學習態(tài)度，由家長或老師的“要我學”變成主動的“我要學”，從心底里認識到學習的重要性，自覺的去學習。有了學習的欲望，再加上各何階段的知識都是以基礎為主，憑這些你們的聰明很快就可以跨入中等學生的行列。
第二道檻：由“中等學生”向“優(yōu)等學生”轉變
成績中等的學生整體上學習態(tài)度比較好，有些學生特別努力，可成績卻沒什么提高，這是最讓人心痛的。中等學生普遍能按老師的要求來學習，有些還加班加點，甚至將吃飯睡覺的時間都用來學習。這種努力學習的精神是一個學生成績優(yōu)秀的一個基礎，但并非全部。
其實這部分學生之所以成績平平或不穩(wěn)定，恰恰是因為其太拼時間的緣故，而忘記了拼時間的目的是提高學習成績，而非單純的花夠多的時間在學習上。如果上課聽不懂或精力不濟少聽了10分鐘，那這10分鐘的精華可能要在課外花1小時或更多時間才能彌補，這樣就形成了沒時間休息，上課沒精神聽課，需要課外花更多時間補的怪圈。這部分學生，首要的是有合適的學習方法和好的學習習慣，保證聽課效果，保證基礎知識的掌握，這樣才可形成一種良性的循環(huán)
還有些學生平時上課聽懂了，作業(yè)也做的不錯，可是考試時碰到見過的試題就會做，沒見過或忘了的試題就 考的不行。這種狀況最重要的原因就是他們太注重知識的記憶，而忽略了知識的總結與系統(tǒng)化，于是在大考時遺忘就多，起伏就大。建議有這種情況的學生，加強總結，形成比較完善的知識體系結構，然后學會精做題和題后思考，形成做題以一當十的效果，這樣孩子的成績就會穩(wěn)步提高了。
總之，中等學生首要解決的就是要將拼時間的心態(tài)進行小小的調整，切記“努力很重要，但方法更重要”，多借鑒好的學習方法，總結適合自己的學習方法，這樣其就開始跨入優(yōu)等學生的行列了。
第三道檻：由“優(yōu)等學生”向“尖子學生”轉變
優(yōu)等學生普遍的喜歡學習，并能從學習與解題中找到樂趣，同時又有自己的一套學習方法，但這部分學生卻很難進入尖子學生的行列，他們之間一個比較明顯的區(qū)別是學習的計劃性不同。
優(yōu)等學生有些有學習計劃，有些沒有，而尖子學生則普遍的有中長期的學習計劃和短期到一天的學習計劃，而且能保質執(zhí)行，也正是在這種保質保量的計劃學習下，尖子學生比優(yōu)等學生平均每天相對多出了30分鐘的學習時間。30分鐘時間雖短，但高手之間的較量也恰恰是在這分毫之間。比如說優(yōu)等學生提高語文是有空時就看一下課外書，而尖子學生則是有較固定的每周閱讀量計劃，這種隨機與計劃之間的日積月累的差距就形成了5-10分的差距，而多門功課加起來，30-50分的差距就出來了，于是就區(qū)分出了優(yōu)等學生和尖子學生。
高中生晚上學習的誤區(qū)
誤區(qū)1.用在學習上的時間越多成績越好。
這是最大誤區(qū)，保證學習時間并不能保證成績。不在于學了多少時間，而在于學會了多少。不少高三學子“挑燈夜戰(zhàn)”，經(jīng)常熬到凌晨，此時大腦已經(jīng)很疲勞，效率可想而知。懂得勞逸結合、適時休息和鍛煉的人，是高三學子中的智者，也是能否走出題海的標志。
誤區(qū)2.課堂上聽明白了就認為自己會了。
老師講過的題目，考試時類似，可條件變一變，很多人就又不會了。就像高考(微博)題，學生會覺得似曾相識，但不一定能考高分。問題就在于“聽明白了”是老師的講授，學生聽課時被動地接受，沒有經(jīng)過自己積極主動的思考。因此，只知其然不知其所以然，貌似聽明白了，碰到新問題新情境還是不會。
誤區(qū)3.做習題追求答案，重結果不重過程。
一些學生做題，得出答案就結束了，沒有反思，沒有歸納，沒有總結，沒有舉一反三，過分追求結果，不重視解題的思維過程。其實，把思維過程整理和展示出來是學習的好方法。要學會用慢鏡頭展示思維的關鍵處，學會用放大鏡放大思維的細節(jié)。平時在這些地方花時間“感悟”一下，使這種思維方法形成習慣，復習效果妙不可言。
誤區(qū)4.題目做得多收獲多，重數(shù)量輕質量。
不少學生潛意識中認為習題多做多得，其實不然。反思一下，歷屆高三學子一年里要做多少題?有多少題目是白做的?這里要學會舍棄，偏題、難題、怪題對大多數(shù)學生來說要果斷拋棄，要重視做題的質量而非數(shù)量。
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