女人想要永遠(yuǎn)保持年輕，生活中就不能少了美容養(yǎng)顏，那么美容養(yǎng)顏有什么妙招呢？下面，小編為大家提供實(shí)用有效的美容養(yǎng)顏十大妙招，希望對大家有所幫助!

實(shí)用有效的美容養(yǎng)顏十大妙招

從護(hù)膚開始用眼霜

網(wǎng)絡(luò)流傳著25歲開始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開始護(hù)膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護(hù)理，很容易出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。

根據(jù)你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質(zhì)酸的眼霜。眼霜的質(zhì)地可以根據(jù)你的皮膚來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是干性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。

每周去角質(zhì)1—2次

定期去角質(zhì)能清除老舊死皮，促進(jìn)肌膚內(nèi)層細(xì)胞新生，細(xì)胞新陳代謝加快，肌膚看起來會(huì)更年輕，所以去角質(zhì)也是抗老的必修課。

大家可以根據(jù)皮膚狀態(tài)來調(diào)整去角質(zhì)頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質(zhì)凝膠。過了20歲新陳代謝變慢，角質(zhì)層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個(gè)時(shí)候可以開始定期做去角質(zhì)護(hù)理了。

不管什么膚質(zhì)都必備溫和潔面品

每天都要洗臉，很多人會(huì)選擇清潔力超強(qiáng)的洗面奶，但清潔力太強(qiáng)的潔面會(huì)過度洗去肌膚的皮脂膜，導(dǎo)致皮膚干燥，不及時(shí)補(bǔ)水更易引發(fā)細(xì)紋。

不管你是什么膚質(zhì)，家里都應(yīng)該準(zhǔn)備一款溫和的潔面乳，它不會(huì)令你的皮膚干燥脫皮，還不會(huì)刺激皮膚。當(dāng)皮膚出現(xiàn)痘痘，人們經(jīng)常都會(huì)尋求強(qiáng)力的潔面和化妝水，其實(shí)溫和的潔面產(chǎn)品有助于舒緩肌膚，避免痘痘加重。

護(hù)膚應(yīng)該從青春期開始

大部分人小時(shí)候都沒有護(hù)膚的概念，后來看別人都在瓶瓶罐罐地用護(hù)膚品了才給自己買一點(diǎn)，而此時(shí)你的保養(yǎng)功課已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后了。皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時(shí)候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護(hù)膚流程。你是否錯(cuò)過了很多護(hù)膚流程呢?

清潔、滋潤和防曬是抗老基礎(chǔ)

清潔、滋潤和防曬是天天掛在嘴邊的.話題，重復(fù)了無數(shù)遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎(chǔ)保養(yǎng)做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什么年紀(jì)都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項(xiàng)工作了嗎?

一年四季都要防曬

清潔和滋潤大家都不會(huì)忘記，唯獨(dú)防曬很容易被忽視。知道現(xiàn)在為什么有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個(gè)年齡段都要做的事。夏天大家會(huì)記得涂防曬霜，但在其他季節(jié)，使用防曬霜的人很少吧。

研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號(hào)元兇，所以，防曬保養(yǎng)一天也不能停，在秋冬季節(jié)和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要涂抹高倍防曬，并及時(shí)補(bǔ)涂，秋冬季節(jié)可以用防曬日霜，減輕肌膚的負(fù)擔(dān)。

保濕是一輩子的護(hù)膚功課

水是我們身體最重要的一部分，干燥會(huì)令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎(chǔ)功課。

尤其是30歲以后，肌膚的油脂分泌量會(huì)減少，這時(shí)就要用滋潤型的保濕產(chǎn)品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會(huì)比別人更年輕。

平衡膳食有助抗衰老

你的飲食習(xí)慣會(huì)影響肌膚狀態(tài)，歐美人大都老得快，因?yàn)樗麄兞?xí)慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。

平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。

綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡?，偏食的妹子也要慢慢適應(yīng)不同食材哦。

保證優(yōu)質(zhì)的睡眠

好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規(guī)律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會(huì)熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個(gè)好覺。

深度睡眠可以修復(fù)身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的皮膚。

常做臉部抗老按摩操

“衰老”的現(xiàn)實(shí)無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。每天涂擦保養(yǎng)品時(shí)，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養(yǎng)品的吸收，同時(shí)刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細(xì)胞，增強(qiáng)活化更新的機(jī)能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實(shí)度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學(xué)一學(xué)吧!

臉部抗老按摩操

Step1：兩頰往上拉提

取出適量的保養(yǎng)品于手掌心，利用手心溫度均勻地搓揉開。然后從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓，讓保養(yǎng)品被肌膚完全吸收。

Step2：眼下到眼尾

眼周肌膚特別脆弱，按摩時(shí)力道要輕，從眼頭到眼尾一樣往上拉提。

Step3：額頭往上拉提

抬頭紋出現(xiàn)在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往發(fā)際處向上拉提。

Step4：下顎往上拉提

下顎線條很重要，從下巴往上拉提至耳下，讓臉部更加緊致。

如何美容祛斑養(yǎng)顏

如何在祛斑的同時(shí)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果呢?相信這已經(jīng)成為很多人都非常想要知道的答案。那下面我們就來看一下如何美容祛斑養(yǎng)顏吧。

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的'一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一瓶礦泉水

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

三、一杯酸奶

相信大家都知道，牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)以及其他一些營養(yǎng)物質(zhì)。因此，每天早上起來喝一杯牛奶是可以達(dá)到美顏效果的。

四、一杯醋

女人還是有點(diǎn)"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

五、一個(gè)西紅柿或者是蘋果

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。

六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一個(gè)簡單的面膜

想要祛斑，則需要面膜來幫忙。每天晚上睡覺之前使用一些具有祛斑的面膜，不僅可以達(dá)到祛斑效果，而且還具有美顏效果哦。

八、一個(gè)好的睡眠

睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

九、每天泡一次腳

每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時(shí))，用400c以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

吃什么可以祛斑養(yǎng)顏

1、八寶甜蜜粥

原料

香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁15，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。

做法

取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋三分之二處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。

說明

八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

2、牛奶核桃糊

原料

琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。

做法

將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

說明

核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

3、黃芪燉甲魚

原料

鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

做法

先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。

說明

滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。

4、地黃香酥鴨

原料

光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法

光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。

說明

鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦!