健康知識寶寶睡眠看健康的方法有哪些

人的一生有接近1/3的時間在睡眠中渡過，而對于嬰幼兒，睡眠時間則更長，睡眠對寶寶的成長非常重要，良好的睡眠習(xí)慣有助于寶寶的成長發(fā)育。這里小編給大家分享一些關(guān)于從寶寶睡眠看健康的方法有哪些，方便大家學(xué)習(xí)了解。

從寶寶睡眠看健康的方法有哪些

1、為寶寶強(qiáng)制調(diào)整作息

白天不讓寶寶睡寶寶白天睡了一整天，晚上就哭著鬧著不睡覺。所以白天不讓他睡覺，晚上累了就睡得沉了。

這種行為一個字可形容：傻!初生寶寶的生理時鐘并不規(guī)律，不論白天黑夜想睡就睡。但如果強(qiáng)制去調(diào)整寶寶的作息時間，這反而會破壞寶寶自身的生理調(diào)整。隨著月齡漸長，寶寶的所需的總睡眠時間就會越短，而且漸趨以夜間睡眠為主。寶寶滿半歲后，白天只需要睡兩覺，每次1-2小時即可。告誡，睡眠是初生寶寶唯一的“正經(jīng)事”，別干擾他!

2、喂著奶時寶寶更易入睡

寶寶睡前或醒來總會哭鬧好一陣子，給寶寶喂奶或著含著奶嘴，寶寶就會安靜的睡著了。

這種哄睡覺的方法是相當(dāng)危險的!若寶寶睡覺時含著媽媽的乳頭或奶嘴，間斷醒來時會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。也可能引起呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

3、怕寶寶餓于是吵醒他來喂奶

人人都說“初生寶寶要3小時吃一次奶”，寶寶一睡就五六個小時，肯定餓壞了，營養(yǎng)跟不上。因此每天晚上要定時叫醒寶寶喝奶。

這種做法絕對是愚蠢之極的。由出生至半歲的寶寶，每次睡眠的時間大約是五六小時，睡醒便吃、吃后又再睡。其實所謂的3小時吃一次奶，是指寶寶可能會相隔三小時又再索食，而非“父母必須每3小時要喂一次奶”。“定時喂奶”不可取，應(yīng)該“按需喂奶”，寶寶饑餓便會啼哭，而不用擔(dān)心寶寶會餓壞。

不過，大多數(shù)新生寶寶在夜間也是要吃奶的，媽媽可適當(dāng)調(diào)整喂奶的時間，可以把晚上臨睡前9-10點鐘這頓奶，順延到晚上11-12點。吃過這一頓后，寶寶大概會在4-5點以后才會醒來再吃奶。這樣，爸爸媽媽基本上就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上4-5個鐘頭了，不會因為給寶寶半夜喂奶而影響休息。3個月后，寶寶的作息時間就會規(guī)律起來，即使一晚上不喝奶，也能夠應(yīng)付消耗。

4、白天用窗簾擋陽光

用深色的厚窗簾擋光，讓寶寶以為是晚上，會睡得更香更沉。

要讓寶寶慢慢適應(yīng)各種環(huán)境，不必為他準(zhǔn)備最佳的生活環(huán)境，他必須學(xué)著去適應(yīng)自然規(guī)律和變化，才能更好的成長。如果寶寶一直在不真實的“黑夜”中成長，反而會阻礙他的認(rèn)知發(fā)展。因此，無需可以給寶寶模擬一個“黑夜”的睡眠環(huán)境，但也不要把寶寶放在陽光直射的地方睡覺，以免對眼睛造成傷害。

不同年齡階段的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時間越長，如新生兒每天睡眠時間為16-18小時，6個月到一歲半的孩子睡13-15小時，5歲睡12小時左右，學(xué)齡期睡11小時左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時間有很大的個體差異，不能強(qiáng)求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時間就應(yīng)該是合適的。為了寶寶的健康成長，家長一定要及時的糾正過來，從各方面護(hù)理好寶寶，才能保證其健康快樂的成長。

健康隱患處理和預(yù)防

1、睡覺前煩躁

入睡后易驚醒，面紅，呼吸急促，脈搏增快，甚至超過110次/分鐘。但這樣的情況多發(fā)生在夜間，白天睡覺則很少發(fā)生這樣的情況。

健康隱患：這很可能預(yù)示著寶寶即將要發(fā)燒。

應(yīng)對措施：細(xì)心觀察寶寶是否有感冒流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等癥狀。給寶寶喝大量的純凈溫水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)發(fā)燒了，可以用消毒棉蘸稀釋酒精，為寶寶擦拭身體進(jìn)行物理降溫。

2、睡覺時哭鬧不停

睡覺哭鬧，還不時蹬被子、搖頭抓耳，小臉發(fā)紅，體溫稍高。

健康隱患：寶寶可能是患了濕疹或中耳炎。

應(yīng)對措施：及時檢查寶寶的耳道有無紅腫現(xiàn)象，皮膚是否出現(xiàn)紅點，如果有的話，及時送寶寶去醫(yī)院診治。

3、睡覺后不斷地咀嚼、磨牙

健康隱患：寶寶可能是得了蛔蟲病，或是消化不良。

應(yīng)對措施：可以去醫(yī)院檢查一下，如果是蛔蟲病可用寶寶專用的驅(qū)蟲藥驅(qū)除;應(yīng)該合理安排寶寶的飲食，不要一次給寶寶喂得太多，吃得過飽會增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

4、睡著時四肢偶爾抖動，好像抽筋了一樣

健康隱患：可能寶寶過度疲勞，或受了過強(qiáng)的刺激、驚嚇。

應(yīng)對措施：避免讓寶寶在白天長時間玩耍，或是室外活動過多。不要讓大人嚇唬寶寶，講恐怖故事，或是突然做一些動作故意嚇唬寶寶玩。

5、睡著后手指或腳趾抽動，且有些許腫脹

健康隱患：蚊蟲叮咬，或纖維物纏住。

應(yīng)對措施：檢查一下是否有蚊蟲叮咬的痕跡，如有應(yīng)該立即為寶寶涂上專用藥膏，防止感染;如沒有，檢查一下手指或腳趾是否有小絲線、頭發(fā)等纏著。

6、睡得不沉穩(wěn)，翻來覆去，經(jīng)常翻動身體

健康隱患：消化不良，寶寶身體太熱，也很可能是在發(fā)燒。

應(yīng)對措施：晚上睡前不要讓寶寶吃太多東西，不要讓寶寶穿著厚衣服睡覺：家長應(yīng)避免給孩子蓋過厚被子、睡覺前吃得過飽。

7、經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭

健康隱患：這在醫(yī)學(xué)上稱為寶寶“夜間驚恐癥”。

應(yīng)對措施：一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐等引起的。所以，父母平時不要嚇唬寶寶，讓寶寶在白天保持情緒平和。

8、睡不踏實，老是醒來，哭一陣才睡

健康隱患：很可能是寶寶腸胃循環(huán)紊亂。

應(yīng)對措施：特別留意寶寶有沒有腹瀉、嘔吐，或進(jìn)食不規(guī)律的現(xiàn)象。如果有，應(yīng)該盡快帶寶寶去醫(yī)院診治。(四川在線)如何讓寶寶擁有健康睡眠?

寶寶健康心理五大提示

1、充分的撫愛

充分的撫愛包含體貼、關(guān)心、愛護(hù)、依賴等，它能帶給孩子滿足與溫暖，使孩子體會到生活充滿幸福與光明，從而心情愉快、積極向上，并且會深切真摯地去愛別人。愛是促使孩子心理健康發(fā)展的動力，正確的愛是孩子身心健康發(fā)展的精神支柱。溺愛的結(jié)果造成孩子驕橫成性，散漫無羈，對父母及其他人漠不關(guān)心。

2、充實的生活

孩子生活的內(nèi)容應(yīng)該是豐富的，有恰如其分的學(xué)習(xí)、勞動，有適當(dāng)?shù)挠螒颉蕵?。只在吃穿上給予滿足和望子成才心切，過多安排孩子學(xué)習(xí)，都會影響人格的健全發(fā)展。

3、平穩(wěn)和諧的家庭環(huán)境

家庭成員應(yīng)全力為孩子創(chuàng)設(shè)平穩(wěn)和諧的環(huán)境，平和的環(huán)境對孩子的心理沖擊比較小，孩子容易適應(yīng)，而不致于產(chǎn)生心理不健康。生活變動量大會出現(xiàn)較高心理發(fā)病率。家庭成員切勿在孩子面前指責(zé)，爭吵。

4、藝術(shù)的陶治

藝術(shù)的陶冶促使孩子的人格獲得健全、和諧的發(fā)展。美術(shù)的具體形象性是最受孩子喜愛的，用以陶冶孩子情操、發(fā)展孩子智能有顯著的效果。文學(xué)也是孩子十分喜愛的藝術(shù)形式。它那引人入勝的.內(nèi)容、優(yōu)美動聽的語言，不僅使孩子增長知識、明辨是非、發(fā)展語言，還能培養(yǎng)他們對文學(xué)的興趣。經(jīng)常和孩子一起閱讀、是促使孩子心理健康發(fā)展的重要條件。

5、健康的軀體

健康的軀體是孩子心理健康的生理基礎(chǔ)。軀體的健康同先天的條件有關(guān)，更需要后天的營養(yǎng)、保護(hù)和鍛煉。要使孩子的人格獲得健全的發(fā)展，就必須同時使孩子有健康的身體。

如果您注意在日常生活中給予孩子充分的撫愛，為孩子提供充實的生活，創(chuàng)設(shè)平穩(wěn)的家庭環(huán)境，注重營養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有條件的話給孩子一些必要的藝術(shù)熏陶，相信孩子的心理一定健康，一定會具備良好的適應(yīng)社會的能力。