秋季吃什么美容

　　現(xiàn)在秋天又來了，雖然溫度沒那么高了，你卻又遇到了秋季干燥問題。想要美容養(yǎng)顏，吃對東西才是對的。那么秋季護(hù)膚應(yīng)該吃什么呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容食物，希望對你有用!

　　秋季美容食物

　　1、木耳

　　木耳素來就有“清道夫”的美譽(yù)。它能把沖刷黏在血壁上的臟污，把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，讓血液可以流得更暢快些，這樣皮膚才有可能會變得紅潤有光澤?？梢哉f木耳它不僅能洗胃，清腸，而且有防輻射的功效，所以白領(lǐng)美眉們就要多吃了哦。再告訴MM們一個好消息，木耳還能清除黑斑，有一些女生臉上有黑斑，不管用了什么手段都不見效，小編建議嘗試吃黑木耳吧，沒準(zhǔn)兒就能洗刷刷呢。

　　2、蓮藕

　　蓮藕是蓮花葉下的產(chǎn)物，不僅能夠排毒養(yǎng)顏，而且還可以美容祛痘。曾有中醫(yī)認(rèn)為蓮藕是冬令進(jìn)補(bǔ)的保健品，能養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳，清心安神的作用。除此以外蓮藕還能幫助皮膚補(bǔ)水保持濕潤感。關(guān)鍵的是它還能益血生肌，像那些做了手術(shù)的人不妨就可以吃蓮藕了，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體的免疫力。

　　3、醋泡黃豆

　　材料：黃豆250克，食醋適量

　　做法：將黃豆加醋泡入一容器內(nèi)，密封15天再取出。每日取10粒黃豆進(jìn)食就可以了。

　　功效：利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，長期食用可使皮膚柔嫩，色素變淡。

　　4、西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿，鮮玫瑰花瓣，黃瓜，檸檬汁，蜂蜜

　　做法：將西紅柿，黃瓜去皮洗凈，與玫瑰花瓣一起放入榨汁機(jī)中榨取汁液，再加入檸檬汁，蜂蜜，直接飲用即可。

　　功效：西紅柿和黃瓜都含有豐富的維生素C，可以有效美白肌膚，促進(jìn)新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

　　5、栗子燉白菜

　　材料：栗子200克，白菜200克，鴨湯適量

　　做法：將栗子去殼切成兩半，放入鴨湯里煮熟，加入白菜及調(diào)味料適量，燉熟就可以直接食用。

　　功效：栗子具有健脾腎的功效，白菜能補(bǔ)陰潤燥，常食可改善因陰虛所致的面色黑黃，還能消除臉上斑點和黑眼圈等肌膚問題。

　　秋季美容食譜

　　香蕉奶糊

　　香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

　　苦瓜炒胡蘿卜

　　鮮苦瓜2個，去瓤后切片，胡蘿卜取7-8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之?？喙蠣I養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。

　　兔肉紅棗湯

　　兔肉500克，紅棗20-30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)次服食，連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。

　　西紅柿玫瑰汁

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

　　栗子燉白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

　　醋泡黃豆

　　取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。