《10分鐘美體健身瑜伽》為讀者提供了結(jié)合瑜伽、飲食、解壓的全方位美體健身計(jì)劃，每天只要練習(xí)10分鐘，就能輕松塑造更柔美的優(yōu)雅曲線。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹10分鐘美體健身瑜伽，希望對(duì)你有用!

　　作者簡(jiǎn)介

　　王媛，中國(guó)著名瑜伽導(dǎo)師，印度瑜伽文化傳播者“全國(guó)十佳瑜伽明星教練”之一“特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”獲得者被時(shí)尚界奉為“中國(guó)最美的瑜伽師”從事瑜伽教學(xué)近8年;長(zhǎng)期擔(dān)任多家電視、雜志媒體的特邀嘉賓、專欄作者及培訓(xùn)導(dǎo)師。

　　1998年獲”全國(guó)一級(jí)健美教練”稱號(hào)2000年開始在中國(guó)北京、廣州、上海、香港等地研習(xí)瑜伽并從事瑜伽教學(xué)工作2003年在享譽(yù)世界的”中國(guó)瑜伽之母”張蕙蘭老師教學(xué)體系下系統(tǒng)研習(xí)瑜伽

　　2004年開始多次游歷印度溫達(dá)文、瑞詩(shī)凱施、哈瑞多瓦、瓦拉納西等古老瑜伽圣地.遍訪名師精習(xí)瑜伽以及傳統(tǒng)瑜伽文化2004年獲“全國(guó)十佳瑜伽明星教練”稱號(hào)2005年跟隨南懷瑾老師的弟子王紹瑤老師修習(xí)禪學(xué)。同年在北京創(chuàng)辦“天地心韻瑜伽中心”，致力于在中國(guó)的瑜伽文化傳播事業(yè)2006年經(jīng)過(guò)多年在瑜伽領(lǐng)域的不懈努力，正式皈依印度最古老的、有5000年歷史的梵天奉愛(ài)瑜伽傳系.被授予梵文名字：奎師那·庫(kù)瑪瑞正式成為真正進(jìn)入印度瑜伽傳系中的女瑜伽師2007年參與策劃印度瑜伽經(jīng)典著作《博伽梵歌》在中國(guó)的出版發(fā)行2008年推出首套個(gè)人作品“天地心韻瑜美人系列”圖書多年來(lái).王媛老師一直專心致力于瑜伽靈性文化的傳播工作，希望以自己的實(shí)踐和所學(xué)為中國(guó)培養(yǎng)從身、心到靈性自我.真正內(nèi)外兼修的瑜伽師及瑜伽教學(xué)人才。

　　內(nèi)容提要

　　本書為讀者提供了結(jié)合瑜伽、飲食、解壓的全方位美體健身計(jì)劃，每天只要練習(xí)10分鐘，就能輕松塑造更柔美的優(yōu)雅曲線。本書內(nèi)容科學(xué)，針對(duì)性強(qiáng)，邏輯清楚，每個(gè)動(dòng)作都配有著名瑜伽教練實(shí)拍的精美圖片，美觀實(shí)用，簡(jiǎn)單易學(xué)，是愛(ài)美、愛(ài)健康人士美體健身的理想選擇。

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　　喚醒身心的課前暖身體式，強(qiáng)健體魄的核心肌群訓(xùn)練，雕塑完美曲線的伸展練習(xí)，讓身心全面放松的大休息。結(jié)合瑜伽、飲食、解壓的全方位美體健身計(jì)劃，讓你瘦得有活力，美得更健康!

　　王媛中國(guó)著名瑜伽導(dǎo)師，印度瑜加文化傳播者，“全國(guó)十佳瑜伽明星教練”之一，“特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”獲得者，被時(shí)尚界奉為“中國(guó)最美的瑜伽師”。

　　王媛首部個(gè)人專著。

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　　“天地心韻瑜美人”的編創(chuàng)出版工作終于臨近尾聲，在半年多的合作中，王媛和她的“慢”團(tuán)隊(duì)經(jīng)常讓我們愛(ài)不釋手又忍無(wú)可忍：她們津津有味地吃素，慢條斯理地解答編輯的問(wèn)題，降溫時(shí)準(zhǔn)會(huì)提醒你喝姜茶，談起印度眼睛就發(fā)亮，在喧鬧的片場(chǎng)安靜地打坐，為穿好一件印度紗麗能慢慢研究一小時(shí);討論提綱時(shí)我們著急上火她們悠哉游哉卻又貼心地為你沏上一杯茶;對(duì)待所有的事情都慢半拍而又一絲不茍：體質(zhì)、體能和體型都比同齡人好很多……半年里，我最喜歡跟王媛學(xué)做拜日式，更喜歡聽她講解“拜日式，講究向天拜，向地拜，講究心底里真正的虔誠(chéng)和謙卑，現(xiàn)代人的心都太驕傲而自戀，拜日式讓我們……”天佑王媛，給了她非常強(qiáng)勢(shì)的美艷外形，以及作為一個(gè)優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師所需要的靈性和秉賦;但深層接觸后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)有著天后氣質(zhì)的女孩其實(shí)感性、本真，無(wú)論為人還是做事都有著令人感動(dòng)的謙卑和堅(jiān)執(zhí)。祝福王媛，感謝王媛和她的“慢”團(tuán)隊(duì)，為我們的合作舉杯!更祝愿讀者朋友能享受瑜伽，享受慢生活……

　　——耿瀟男(本書策劃人)