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吃什么最養(yǎng)顏

時間: 保燕704 分享

  女性的氣色好不好,直接從臉色就可以看出來!女性養(yǎng)顏很重要,你們平時知道哪些食物可以美容養(yǎng)顏的嗎?下面學習啦小編給大家介紹最養(yǎng)顏的食物,希望對你有用!

  最養(yǎng)顏的食物

  蜂蜜:

  蜂蜜為百花之精,油女性美容圣藥之稱。蜂蜜有消炎、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。恢復疲勞,尤其是熬夜后。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。蜂蜜是最理想的護膚品。

  它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。所以蜂蜜不僅獲得東方人的喜愛,同時也獲得西方人的青睞。

  它的質量也是有目共睹的,

  胡蘿卜:

  胡蘿卜素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。

  黑芝麻:

  很多女性因為生產(chǎn)的緣故,這導致女性臉部色素沉著,形成難看的色斑、蝴蝶斑等。而我們在日常飲食中,我們可以選擇能夠幫助抗衰老的食物很是關鍵。其實芝麻中富含抗衰老的營養(yǎng)物質,這些也都是預防衰老的重要食物,能夠促進人體的新陳代謝。黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補圣品。

  芝麻杏仁蜜

  黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內(nèi),上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。每日2次,每次2~4匙,溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳,是支氣管哮喘病人的食療方,并有一定防癌作用。

  紅棗:

  俗話“一日吃三棗,終身不顯老”。紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。女性經(jīng)常吃對身體健康有很大的幫助。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被譽為“活維生素丸”。

  紅棗木耳湯

  紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

  養(yǎng)顏甜品推薦

  芝麻糊

  材料:

  黑芝麻200克、白米1湯匙、冰糖適量、清水8碗。

  做法:

  1、將黑芝麻和米洗凈,浸2小時。

  2、將黑芝麻、米及4碗水放入攪拌機內(nèi),攪5分鐘,將芝麻及米攪至全爛。

  3、將芝麻米漿倒在魚袋布內(nèi),隔渣,令芝麻糊更滑。

  4、把4碗水及冰糖放入煲內(nèi),煮溶,再放芝麻米漿,慢火一邊煮,一邊攪動,煮至糊狀即成。

  姜撞奶

  材料:

  純牛奶、生姜、白糖

  做法:

  1、生姜洗干凈去掉皮,磨成茸,用勺子把姜汁積壓出來,1-2個勺子的姜汁即可。

  2、牛奶需要加熱,這個時候加上糖,調配到你喜歡的甜度,熱了以后熄火。

  3、需要把加熱的牛奶冷卻到70-80度,嘗一口牛奶,大概是中溫左右的感覺就可以了。

  冰糖燕窩

  材料:

  燕窩(白木耳也可)15克、粉光參10克、冰糖少許。

  做法:

  1、燕窩先泡水去掉雜質。

  2、水煮滾后將所有藥材加入燉煮。

  3、煮滾后加入冰糖,所有的材料皆可食用。

  4、如果喜歡吃甜一點的人,可以加幾顆紅棗調味。

  雙皮奶

  材料:

  一大碗鮮牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺(或者不放糖放煉乳,這樣會更香純)

  做法:

  1、先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可(燒久了會破壞蛋白質,也結不起奶皮了),然后再倒入大碗,這時可以看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮。

  2、拿一個空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖,攪勻至糖溶解。

  3、等牛奶稍涼后,用筷子把奶皮刺破,再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗,攪拌均勻,再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮會自己浮起來。

  4、最后將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右,用筷子從中間刺入,沒有牛奶流出說明全部凝結起來了,大功告成啦。

  小貼士:

  1、要用鮮牛奶或全脂奶,脂肪含量越高越好;

  2、牛奶煮開要放一會兒,讓奶皮有時間充分凝結;

  3、要用文火慢慢燉,牛奶剛剛全部凝結就關火,老了口感就不好。

  冰糖燉雪梨

  材料:

  雪梨1個,冰糖(或蜂蜜)100克,

  做法:

  1、將雪梨去皮、去核、切塊。

  2、將雪梨、清水適量下入鍋中,小火煮熟。

  3、倒入容器內(nèi),待溫熱后加入冰糖(或蜂蜜),因為超過60度會降低冰糖(或蜂蜜)的營養(yǎng)價值,調勻后即可食用.

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