夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節(jié)，人應(yīng)該晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽(yáng)氣。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生問(wèn)答知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　夏季養(yǎng)生問(wèn)答知識(shí)

　　提問(wèn)1：錯(cuò)過(guò)了之前節(jié)氣的養(yǎng)生，現(xiàn)在怎么做呢?

　　回答：按照現(xiàn)在的節(jié)氣養(yǎng)生，錯(cuò)過(guò)的話，就只能等明年了

　　提問(wèn)2：人到夏天越渴越喜歡喝涼的，熱的喝不下去，但喝涼的就拉肚子，是為什么呢?怎么辦呢?

　　回答：那是因?yàn)楸旧砭褪瞧⑻摰?，這樣的人不能喝涼的，最好喝溫的。

　　提問(wèn)3：想問(wèn)下女性孕期促甲狀腺激素高于2.5有沒(méi)有食療的辦法呢?

　　回答：建議去內(nèi)分泌科看一下，懷孕期間甲狀腺出現(xiàn)問(wèn)題很容易影響到胎兒，還是要遵醫(yī)囑。如果醫(yī)生讓你吃?xún)?yōu)甲樂(lè)的話，你就必須吃，優(yōu)甲樂(lè)是外源性的甲狀腺素，是保證你安全的，不用擔(dān)心。

　　提問(wèn)：優(yōu)甲樂(lè)對(duì)胎兒有影響嗎?

　　回答：優(yōu)甲樂(lè)是非常安全的

　　提問(wèn)4：晚上睡覺(jué)腳吹風(fēng)了，就容易拉肚子，是什么情況?是體濕體寒么?

　　回答：晚上睡覺(jué)，腳是最怕著涼的，如果睡覺(jué)腳一著涼就拉肚子，我建議晚上穿著純棉的毛巾襪睡覺(jué)

　　提問(wèn)5：我來(lái)例假也不痛經(jīng)，乳房也不脹痛，也不長(zhǎng)痘，白帶也正常，月經(jīng)就是量少，伴有血塊，量雖少但還是要七天，例假才干凈。就是不知道如何調(diào)理月經(jīng)量還有血塊的問(wèn)題?擔(dān)心以后有影響。

　　回答：不知道你月經(jīng)量少，多大年齡，雌激素水平怎樣?這個(gè)問(wèn)題是需要具體問(wèn)題具體分析的。

　　提問(wèn)：我今年25歲，還沒(méi)結(jié)婚。我一周自己艾灸兩次肚臍眼。但不知道為什么?老師，您可以幫我分析下嗎?有什么改善的?

　　回答：我要看人，因?yàn)橐粋€(gè)人到底是什么狀況，不能光憑你說(shuō)。我們要看你的臉色、舌像、身上的氣血分布、跟你交談，感受你聲音的能量，你的眼神，我們觀察完后，才能大體判斷你是到底什么問(wèn)題。而且很多人是跟心結(jié)有關(guān)系的，我看病的時(shí)候，我要抓住客人到底是思維方式的問(wèn)題，還是內(nèi)心有心結(jié)沒(méi)有打開(kāi)導(dǎo)致情志郁結(jié)引發(fā)的。所以現(xiàn)在給你出方案是對(duì)你不負(fù)責(zé)任的。

　　提問(wèn)6：夏季刮痧對(duì)身體好嗎?

　　回答：刮痧可以適當(dāng)?shù)墓?，主要是通后背的?jīng)絡(luò)的。如果身體里有淤、寒，刮痧是很好的，走扶陽(yáng)罐。

　　提問(wèn)7：辟谷就是完全不吃嗎?備孕的人可以辟谷嗎?

　　回答：辟谷分好多種方法，不是完全不吃，譬如有服氣辟谷。我最近試驗(yàn)過(guò)服用一種身體不吸收，但腸道菌群吸收的多糖，進(jìn)行辟谷是比較好的。如果完全不吃，又沒(méi)有科學(xué)的方法，那個(gè)叫生餓，不是辟谷。備孕的人，會(huì)在我的指導(dǎo)下，進(jìn)行孕前的排毒，一定要清理干凈，尤其是腸道要清理干凈。

　　提問(wèn)8：我生完孩子后，特別怕冷，夏天不敢穿裙子，一年四季穿長(zhǎng)褲，是什么問(wèn)題?如果夏天要調(diào)可以做些什么?

　　回答：生完孩子，身體肯定沒(méi)有及時(shí)調(diào)理好，是陽(yáng)虛癥狀。一定要在夏天把體內(nèi)陽(yáng)氣補(bǔ)上來(lái)，寒氣祛除出去。一定要趁在夏天做，雖然過(guò)了夏至，但也不晚。6月22日至8月22日，抓緊時(shí)間。

　　夏季養(yǎng)生小細(xì)節(jié)

　　1、保健要“養(yǎng)陽(yáng)”

　　炎熱夏季，很多人會(huì)患空調(diào)病，人們白天夜里都開(kāi)著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會(huì)傷陽(yáng)氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過(guò)于潮濕，不要過(guò)多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開(kāi)得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過(guò)夜。

　　2、飲食清補(bǔ)，多吃“苦”

　　在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。

　　甘涼清潤(rùn)的食物：冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋(píng)果、牛奶、葡萄、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)等。

　　祛暑利濕、清熱解毒的食物：蠶豆、茄子、芹菜、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

　　3、夏季失水多，應(yīng)多喝水

　　喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開(kāi)水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。礦泉水、冷茶，牛奶，蘋(píng)果汁是理想的解渴飲料。

　　4、應(yīng)時(shí)起居

　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開(kāi)，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　5、補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素

　　暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

　　6、盡量穿淺色衣服

　　深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

　　7、皮膚瘙癢注意事項(xiàng)

　　夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

　　8、做些養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)

　　夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)于劇烈，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多損傷心陰。對(duì)于夏季依然堅(jiān)持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，開(kāi)合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽(yáng)消長(zhǎng)相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)之一。(出處：39健康網(wǎng))