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古人延長壽命的養(yǎng)生小知識有很多，今天就說說古人房事養(yǎng)生，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你古人房事養(yǎng)生怎么做，快來看看這篇文章了解詳情吧。
古人房事養(yǎng)生
1、以靜為強(qiáng)，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的“心理準(zhǔn)備”階段。
2、先戲而樂，神合意感。古人明確認(rèn)識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
3、先腎后心，弗欲強(qiáng)之。任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據(jù)心理沖動來實(shí)施，這就叫先腎后心。
4、五欲達(dá)交，三五至合。這說明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài)，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一種適合性愛的狀態(tài)。對男性來說，就是陰莖充分勃起(肝氣至)，陰莖粗大發(fā)熱(心氣至)，勃起堅(jiān)硬持久(腎氣至)。對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤(心氣至)，眼瞼濕潤、含情脈脈(肝氣至)，低頭不語、鼻部微汗(肺氣至)，依偎男性、軀體依人(脾氣至)，陰戶開辟、陰液浸溢(腎氣至)?！拔逵奔茨蟹郊ぐl(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對方并緩緩搖動，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5、徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)性愛的理想狀態(tài)和要求。
6、乃觀八動，審察五音。古人一向強(qiáng)調(diào)，相愛雙方都應(yīng)該獲得滿足。達(dá)到高潮時，女性會有八種反應(yīng)動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。
7、講求法式，療病益身。古代房中術(shù)包括許多性愛姿勢，據(jù)說能治療某些疾病。但我覺得更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù)。
8、弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦。性愛后，男性應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)(生態(tài))時拔出，不能全部疲軟(死態(tài))出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。
古人養(yǎng)生抗衰老的小竅門
1. 常梳發(fā)：
古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。
2. 常運(yùn)目：
古稱運(yùn)睛，能去內(nèi)障外翳，糾正近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。
3. 常擦面：
古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血?dú)獠凰?，人老而面紅潤，皺紋減少。
4. 便禁言：
古人認(rèn)為便中應(yīng)閉目禁言，守神入舍，氣不能散。
5. 常叩齒：
民間諺語云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫”。
6. 常漱口：
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開胃健脾。
7. 常呵濁：
古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。
8. 常擴(kuò)胸：
古人稱擴(kuò)氣，認(rèn)為經(jīng)常擴(kuò)氣能保護(hù)心肺，使氣機(jī)通暢。
9. 常揉腹：
古人稱揉臍腹，能增加胃腸運(yùn)動、消積、順氣。
10. 提谷道：
古人認(rèn)為提肛能提升陽氣，排除濁氣。
11. 搖肢節(jié)：
古人云：“常搖肢節(jié)百骸，關(guān)節(jié)日趨靈活”。
12. 壓腿膝：
俗語說：“人老先老腿”，經(jīng)常壓腿按揉膝蓋，常點(diǎn)足三里，是中醫(yī)防老延壽之法。
13. 摩肌膚：
按摩，古人稱為干沐浴，認(rèn)為這種方法適用于全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。
14. 搓足心：
古人認(rèn)為，涌泉為人之海底，常搓涌泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。
15. 常彈耳：
古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強(qiáng)聽覺神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。
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