中老年怎么經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生
中老年怎么經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的渠道,拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢。那么,中老年怎么經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
中老年經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生的方法
1、經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。
2、多用實(shí)掌拍、捶打、點(diǎn)擊。
3、最簡(jiǎn)單的一個(gè)拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是肺部。手陽(yáng)明大腸經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時(shí),例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時(shí),拍打這些經(jīng)絡(luò),有助于“祛邪扶正”。
4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪,其氣留于兩肘。肝有邪氣,其氣留于兩腋。脾有邪,其氣留于兩髀(大腿根部)。腎有邪,其氣留于兩腘(膝蓋后部)”。有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群,可以拍打兩側(cè)腋下。脾胃不好的人,可拍打兩側(cè)大腿根部?jī)?nèi)側(cè)。而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。
5、如果身體臟腑存在實(shí)邪,可以拍打至起砂。而對(duì)于身體虛弱的人群,則適當(dāng)拍打即可,不要求出砂,就能有保持經(jīng)絡(luò)通暢的作用。
6、四肢拍打可以稍微用力,除了采用大面積實(shí)掌拍打外,還可以采用捶打或用五指尖點(diǎn)擊的方式,更有針對(duì)性。
7、一般一次拍打5-10分鐘即可。
8、軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌臟”,拍打不當(dāng)很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。
9、由于軀干跟臟腑靠近,因此,拍打時(shí)不能太用力,防止引起內(nèi)傷。
10、拍打軀干部位時(shí),可以用五掌緊閉,手稍微拱起來(lái),形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進(jìn)地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強(qiáng),拍至微熱、松快為佳。腹部拍打集中在肚臍周?chē)?,?duì)生殖系統(tǒng)疾病、婦科相關(guān)疾病有一定保健作用。
中老年人拍打經(jīng)絡(luò)的好處
經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈,遍布全身,內(nèi)連臟腑,外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內(nèi)外,貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的,它既然是氣血運(yùn)行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。
中醫(yī)有句話叫做“痛則不通,通則不痛!”人老了身體各部分就會(huì)逐漸出現(xiàn)這樣那樣的疼痛,這意味著經(jīng)絡(luò)或者血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血虛弱、外邪入侵。而適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,使得氣血運(yùn)行通暢,氣血旺盛,身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養(yǎng),達(dá)到健身防病的目的。
不能拍打經(jīng)絡(luò)的中老年人
1、有出血性疾病者,如血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜等。
2、惡性腫瘤、結(jié)核病患者及骨質(zhì)疏松患者。乳頭、肚臍、原因不明腫塊者。
3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復(fù)者及皮膚有開(kāi)放性損傷者。
4、孕婦。婦女月經(jīng)期者。
5、皮膚局部有化膿、感染者,皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者。
6、急性傳染病患者。
7、發(fā)熱及高熱患者,精神病患者。
8、有嚴(yán)重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴(yán)重糖尿病患者。
9、過(guò)饑、過(guò)飽及酒后神志不清者。
10、年老體弱、病重、病后極度衰弱者。
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