秋分養(yǎng)生艾灸

　　艾灸養(yǎng)生是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一種治病療法。用艾絨等做艾柱，燒灼或薰烤身體穴位或某一部位，或者在體表放置薄片生姜等，隔姜燒烤。以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋分養(yǎng)生艾灸，希望對(duì)你有用!

　　節(jié)氣灸

　　節(jié)氣灸是中醫(yī)穴位療法和時(shí)間醫(yī)學(xué)相結(jié)合防治疾病的方法，指根據(jù)不同的節(jié)氣對(duì)人體的穴位施灸。中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)的變化是因?yàn)樘斓仃庩?yáng)之氣的消長(zhǎng)變化。

　　一般而言，每一季節(jié)各有不同的主氣，比如：“春夏陽(yáng)氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽(yáng)氣衰。”人與自然相適應(yīng).人體內(nèi)在的陰陽(yáng)也受到自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的影響。春分、秋分、夏至、冬至是自然界陰陽(yáng)之氣消長(zhǎng)變化的轉(zhuǎn)折時(shí)期，人與此相應(yīng)，也會(huì)表現(xiàn)出陰陽(yáng)的消長(zhǎng)變化。如果人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)機(jī)制不能對(duì)此作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，及時(shí)地調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)，使之與自然界的陰陽(yáng)變化相適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的疾病狀態(tài)。

　　因此，季節(jié)交替陰陽(yáng)變化之時(shí)，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時(shí)期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人體許多生理功能有著年節(jié)律、月節(jié)律、日節(jié)律，如血漿皮質(zhì)醇每曰分泌總量，秋冬高而春夏低，因此，哮喘患者秋冬季發(fā)病率最高。擇時(shí)在相應(yīng)的腧穴上給予適宜的針灸刺激，能激發(fā)機(jī)體產(chǎn)生適度的應(yīng)激，啟動(dòng)機(jī)體內(nèi)源性保護(hù)機(jī)制，對(duì)潛在隱藏的功能紊亂進(jìn)行調(diào)整，減輕和抵抗隨后疾病的損害，提高機(jī)體的抵抗與應(yīng)變能力。

　　秋分養(yǎng)生艾灸

　　秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主。可以起到預(yù)防秋燥，滋陰潤(rùn)肺的作用。另外，秋分時(shí)節(jié)灸足三里、中脘(肚臍上4寸)，能強(qiáng)壯脾胃，促進(jìn)消化道的運(yùn)動(dòng)，使胃腸功能得到改善，預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病。

　　每年的9月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)為180度時(shí)是二十四節(jié)氣中的秋分。歷書記載：“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也。”我國(guó)古籍《春秋繁露?陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！对铝钇呤蚣狻飞显唬悍终咂揭?，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說(shuō)：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，白露秋分夜，一夜冷一夜。八月雁門開，雁兒腳下帶霜來(lái)，東北地區(qū)降溫早的年份，秋分見霜已不足為奇。

　　此時(shí)自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》曰：秋三月，早臥早起，與雞俱興。早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣;早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

　　從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥，秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當(dāng)然，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型，這兩種類型的秋燥癥狀是不同的。秋燥癥是由于體弱，身體的保溫與散熱機(jī)能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產(chǎn)生的類似于病態(tài)的一種生理反應(yīng)。要防止此癥，首先就要加強(qiáng)艾灸調(diào)理，艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主。其次得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，適應(yīng)氣候變化。秋季鍛煉身體，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。調(diào)節(jié)飲食，應(yīng)以清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主，如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。

　　在精神養(yǎng)生方面，要看到秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有「秋風(fēng)秋雨愁煞人」之言。所以這時(shí)，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。同時(shí)精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節(jié)時(shí)，天高氣爽，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進(jìn)行“動(dòng)功”鍛煉的同時(shí)，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功等，動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)則強(qiáng)身，靜則養(yǎng)身，則可達(dá)到心身康泰之功效。

　　秋分以后，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護(hù)和飲食、生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)相關(guān)疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，根據(jù)各人體質(zhì)可選用甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。