冬至養(yǎng)生穴位

　　冬至一陽(yáng)來(lái)復(fù)，此節(jié)氣是一年節(jié)氣之重，關(guān)系到來(lái)年的身體健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬至養(yǎng)生穴位，希望對(duì)你有用!

　　冬至養(yǎng)生穴位

　　1、灸身柱

　　身柱穴，第3胸椎棘突下凹陷中。身，身體也。柱，支柱也。該穴名意指督脈氣血在此吸熱后化為強(qiáng)勁飽滿之狀。冬至季節(jié)，陰極陽(yáng)生，所謂一陽(yáng)生，是艾灸貼敷，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)的好時(shí)節(jié)，今日必灸穴，身柱也!助陽(yáng)氣初生。同時(shí)此穴也適合于兒童，小孩子沒事就灸身柱。灸灸身柱可以讓人家長(zhǎng)得高大，而且身體非常壯，不容易感冒。灸法同神闕穴!

　　2、灸命門

　　命門在脊柱區(qū)，第二腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。艾灸命門有補(bǔ)腎溫陽(yáng)之功。是冬至進(jìn)行艾灸的良穴。

　　3、灸神闕、灸關(guān)元

　　方法：取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜片，中間用三棱針穿刺數(shù)孔。施灸時(shí)，將其神闕穴和關(guān)元穴上，置大或中等艾炷放在其上，點(diǎn)燃。待患者有局部灼痛感時(shí)，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

　　冬至選艾灸 灸出好身體

　　俗話說(shuō)“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”，冬至保健的方法多種多樣，比如艾灸就是不錯(cuò)的選擇。在冬至?xí)r，選取具有強(qiáng)身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合，冬至艾灸保健能夠起到溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，還具有延年益壽的作用。

　　冬至的時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月21日至23日之間，古代養(yǎng)生修煉均非常重視這一時(shí)期，認(rèn)為人體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能達(dá)到祛病延年的目的。艾灸是將艾葉經(jīng)過(guò)特殊加工制成無(wú)煙艾條，用點(diǎn)燃的艾條灸熏特定的穴位，并且配合外用的中藥，通過(guò)經(jīng)絡(luò)睮穴的作用，達(dá)到防病治病的目的。韓國(guó)、日本以及很多歐美國(guó)家都把艾灸廣泛運(yùn)用于養(yǎng)生、美容及預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。

　　艾灸的功效主要表現(xiàn)為三個(gè)方面：1.調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)平衡，則身體健康，而陰陽(yáng)失衡就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸具有雙向調(diào)節(jié)作用，即可以滋陰又可以壯陽(yáng)。2.調(diào)和氣血。氣是人的生命動(dòng)力，血為人的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，氣血充足，運(yùn)行通暢，人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，又可以疏理氣機(jī)，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。3.溫通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能正常運(yùn)行，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)正常輸送;寒濕等病邪閉阻經(jīng)絡(luò)，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。而艾灸散寒除濕的功效非常顯著。

　　艾灸保健雖然效果不錯(cuò)，但是也有很多注意事項(xiàng)。首先，在施灸時(shí)要注意思想集中，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。其次，冬季很多人的衣著是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。另外，有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸;不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸，也不要一開始就大劑量進(jìn)行。最后需要提醒大家的是，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

　　冬季艾灸保健常用養(yǎng)生要穴——關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來(lái)溫補(bǔ)脾腎，有補(bǔ)益腎氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的功效。

　　關(guān)元穴功能：該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥?，具有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　足三里穴功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　中脘穴功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有非常好的冬季艾灸保健常用養(yǎng)生要穴——關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來(lái)溫補(bǔ)脾腎，有補(bǔ)益腎氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的功效。效果。