24節(jié)氣與養(yǎng)生

　　二十四節(jié)氣，是千百年來(lái)我國(guó)勞動(dòng)人民隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展而創(chuàng)立的。那么24節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹24節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　24節(jié)氣與養(yǎng)生

　　24節(jié)氣必須按照太陽(yáng)在天空中運(yùn)行的真實(shí)位置而定，它其實(shí)是一個(gè)「時(shí)刻」，而非「一日」。傳統(tǒng)中國(guó)歷法為陰陽(yáng)合歷，制訂的準(zhǔn)則有利用太陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)(日、年與節(jié)氣)，也有月亮的運(yùn)動(dòng)(月)。在地球上觀察，太陽(yáng)每日會(huì)向東移動(dòng)約1度，環(huán)繞一圈的時(shí)間稱為「回歸年」或「太陽(yáng)年」，其運(yùn)行軌跡稱為「黃道」。由于地球自轉(zhuǎn)軸相對(duì)于公轉(zhuǎn)軸有23.5度的傾角，使得夏季正午時(shí)太陽(yáng)仰角高度較高，冬季時(shí)較低，影響一年四季氣溫與季候。為了讓先民們能得知寒暑氣候變化而決定農(nóng)事進(jìn)展或作為生活起居的參考，古代歷法學(xué)家于是規(guī)定：將每年冬至到次年冬至的一回歸年時(shí)間平分為十二等分，稱為中氣;再將二個(gè)中氣等分稱為節(jié)氣，此為24節(jié)氣的來(lái)源，而這種節(jié)氣的制訂法稱為「平氣法」。然而由于地球繞太陽(yáng)運(yùn)行的軌道為橢圓形。離太陽(yáng)較近時(shí)，地球公轉(zhuǎn)速度較快，較遠(yuǎn)時(shí)則較慢，對(duì)當(dāng)時(shí)制訂此歷法的中原地區(qū)而言，某些節(jié)氣無(wú)法反映出真實(shí)的氣候狀況。

　　故自清代開始，另定以春分點(diǎn)為0度，太陽(yáng)在黃道上每運(yùn)行15度訂為一個(gè)節(jié)氣或中氣，24節(jié)氣因而為24個(gè)特定的時(shí)刻，而非特定的24天。此種節(jié)氣制訂法稱為「定氣法」。

　　24節(jié)氣養(yǎng)生特點(diǎn)

　　立春：春季開始，立是開始的意思，春是蠢動(dòng)，表示萬(wàn)物開始有生氣。

　　雨水： 春到人間，降雨開始增多，春雨綿綿。

　　驚蟄：蟲類冬眠或隱藏起來(lái)，伏著不動(dòng)，叫做蟄。春雷響起，驚醒蟄伏地下冬眠的蟲類，將開始出土活動(dòng)。

　　春分：春季過(guò)了一半，此時(shí)陽(yáng)光直射赤道上，這一天太陽(yáng)從正東方升起，落於正西方，地球上南北半球受光相等，晝夜長(zhǎng)短相等，古代曾稱春分與秋分為晝夜分。

　　清明：天氣逐漸和暖，春暖花開，草木開始萌發(fā)茂盛，大地一片氣清景明的現(xiàn)象。

　　谷雨：雨生百谷的意思，此時(shí)農(nóng)夫剛完成春耕，田里的秧苗正需大量的雨水滋潤(rùn)，適時(shí)且足夠的雨水才能使谷物成長(zhǎng)茁壯。但此時(shí)的氣候，卻時(shí)晴時(shí)雨，時(shí)冷時(shí)熱，最讓人不易捉摸。

　　立夏：夏季開始，此時(shí)已出現(xiàn)溫暖的氣候，萬(wàn)物迅速生長(zhǎng)。

　　小滿：滿指谷物籽粒飽滿，稻谷和麥類等夏熟農(nóng)作物行將結(jié)實(shí)，等待成熟，但尚未達(dá)到飽滿的程度。

　　芒種：有芒作物開始成熟，結(jié)實(shí)成穗，此時(shí)也是秋季作物播種的適當(dāng)時(shí)節(jié)。

　　夏至：炎熱的夏天真正到來(lái)，此時(shí)陽(yáng)光直射北回歸線上，北半球受光最多，是白天最長(zhǎng)黑夜最短的一天，中午時(shí)太陽(yáng)的仰角是一年里最高的，因此日影是一年中最短的，過(guò)了夏至日，白天漸漸變短，夜晚慢慢加長(zhǎng)。

　　小暑：暑是炎熱之意，此時(shí)天氣開始逐漸炎熱，但是還沒有熱到極點(diǎn)，雖然夏至?xí)r北半球受陽(yáng)光照射時(shí)間最長(zhǎng)，由於太陽(yáng)射來(lái)的熱力必須先對(duì)地面和大氣加溫，才能把熱儲(chǔ)存於大氣中，所以天氣從夏至開始慢慢加熱，經(jīng)過(guò)小暑后，熱度才會(huì)逐漸升高到極點(diǎn)。

　　大暑： 氣候酷熱到達(dá)高峰。

　　立秋：秋季開始，氣溫將由熱轉(zhuǎn)涼，涼爽舒適的秋天就要來(lái)臨。

　　處暑：處是止的意思，表示夏天的暑氣到此終止，但有時(shí)晴天的下午，炎熱不亞於暑夏，可視為夏的回光返照。

　　白露：天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，夜晚時(shí)空氣中所含的水汽，接觸到地面上因輻射而迅速冷卻的物體，於是部份凝結(jié)為水滴而附於地面的花草樹葉上，這些透明晶瑩的水珠，我們就稱它為白露。

　　秋分：秋季過(guò)了一半，同春分一樣，此時(shí)陽(yáng)光直射赤道上，地球上南北半球受光相等，晝夜長(zhǎng)短相等。

　　寒露：此時(shí)已屆深秋，天氣轉(zhuǎn)冷，早晚所接觸到的霧氣和露水，感覺寒意沁心，而草木行將枯萎。

　　霜降：天氣漸寒，當(dāng)?shù)孛娴奈矬w溫度降至攝氏零度或以下，接觸的水汽直接結(jié)霜附於其上。

　　立冬：冬季開始，冬是終了，作物已收割貯藏，農(nóng)事完成。

　　小雪：氣候寒冷，此時(shí)節(jié)空氣中的水汽在溫度冷至攝氏零度以下時(shí)，會(huì)凝成結(jié)晶狀的固體由空中降下，稱為降雪，不過(guò)降雪量不多且不大。

　　大雪： 天氣更寒冷，大雪紛飛，地面積雪。

　　冬至：嚴(yán)冬來(lái)臨，此時(shí)陽(yáng)光直射南回歸線上，北半球受光最少，是白天最短黑夜最長(zhǎng)的一天，中午時(shí)太陽(yáng)的仰角是一年里最低的，日影是一年中最長(zhǎng)的。