老年癡呆是危險老年人的健康殺手之一。那么預防老人患上老年癡呆癥有什么方法?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講預防老人患上老年癡呆癥的相關(guān)方法吧!

　　預防老人患上老年癡呆癥的方法

　　1、要注意均衡營養(yǎng)。

　　有的老年人為了防止疾病發(fā)生，通常認為清淡飲食有利于健康，所以只吃素食，幾乎不吃肉類葷菜，其實，這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物，盡量是瘦肉，不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等都要攝入足夠量，保持營養(yǎng)均衡。

　　2、要進行適度鍛煉。

　　老年人因為身體弱，腿腳不靈便，所以很多老年人喜歡待在家里，不喜歡運動。長期在室內(nèi)活動，不能吸入足夠的氧氣，對身體和大腦的危害很大。因此，老年人要盡量做一些運動，保證手腳和腰部的力量，運行時注意不要跌倒，防止摔傷頭部反而造成老年癡呆。

　　3、飲食上不宜過咸。

　　老年人一定要注意鹽的收入，不要吃過咸的食物，防止動脈硬化等疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)了動脈硬化、高血壓等疾病，容易導致老年癡呆情況的發(fā)生，因此，一旦出現(xiàn)了這類疾病，也要及時進行治療。

　　4、要盡量戒除煙酒。

　　經(jīng)常吸煙和過度飲酒，對人體是非常有害的，尤其是老年人，身體各項機能本身就處于偏弱的階段，喝酒過度將會引起肝功能損傷，進而影響大腦機能，吸煙本身就刺激大腦中樞，長期吸煙也會造成腦血管病等，是老年癡呆的一個重要原因。

　　5、要保持心胸開闊。

　　老年人退休以后，對生活節(jié)奏會出現(xiàn)不同程度的不適應，這就需要老年人盡量去調(diào)整。一定要保持心情開朗，積極樂觀，多與朋友聯(lián)絡(luò)溝通，多交一些新朋友，通過與人交談，幫助大腦活動，進而延緩衰老。

　　老年癡呆癥的癥狀

　　1、近事遺忘

　　即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。

　　2、言事遲鈍或啰嗦

　　言語表達不流暢，含混遲鈍，說話啰嗦，對一些無關(guān)的事糾纏不休。

　　3、定向障礙

　　如對時間的感知淡漠或混亂，經(jīng)常出門后找不到回家的路，且記不清從何處來到何處去、去干什么等。

　　4、思維與判斷能力差

　　經(jīng)常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個子女也記不清。

　　5、主動性與條理性差

　　失去以往的積極主動性，變得消極被動不愿交往，料理家務無條理，做事顛三倒四。

　　6、敏感多疑

　　認為親人對自己不好，子女不幸，懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊，把自認為貴重的東西經(jīng)常東藏西放，但實際上藏得并不隱蔽。

　　7、性格改變，情緒不穩(wěn)

　　喜怒無常，易激怒或傷感，抑郁或欣快，戲謔、任性、自私、幼稚，或與孩子斤斤計較。

　　8、行為反常

　　將廢物視為珍寶予以收藏。行動詭秘但動作愚笨。行為不檢點，偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解。飲食不規(guī)律或白天睡覺夜間活動。

　　老年癡呆癥患者的禁忌事項

　　1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等

　　如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后，容易發(fā)生老年癡呆癥。老年人應以積極的心態(tài)，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時還應保持與周圍環(huán)境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。

　　2.避免損害腦細胞的疾病

　　如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物，以避免這類藥物對腦功能的干擾，加速病情發(fā)展。如果存在這些疾病或是在使用相關(guān)的藥物，應該積極治療，并在盡量縮短用藥時間或定期調(diào)整藥物。

　　3.忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙

　　老年癡呆癥與飲食有著很密切關(guān)系，防止營養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應戒煙戒酒。

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