頑固性失眠治療方法及引起原因
失眠的分類中，頑固性失眠是一種常見病，屬于中醫(yī)學不寐范疇，而且與繼發(fā)性失眠相比，它的治療難度與更大。下面就是學習啦小編給大家整理的頑固性失眠治療方法，希望對你有用!
頑固性失眠治療方法
藥物治療是非常多頑固性失眠病人會使用的方法。常用的藥物有安定、地西泮、舒必利以及三唑侖等各種具有鎮(zhèn)靜效果的藥物?？墒?。這種藥物容易產(chǎn)生成癮性或者依賴性，無法完全幫助病人擺脫失眠?；颊哌€可能會因為無法擺脫藥物，正常睡眠，加重失眠。
治療頑固性失眠，患者還可以使用以下中藥方進行治療。藥方內(nèi)包含了30克的女貞子，15克的酸棗仁，10克的石蓮子和5克的五味子，以及4克的琥珀末。所有藥材一起水煎服，患者每天可以服用1劑藥方，煎好之后在每天下午和晚上各喝1次。堅持喝5～7天，頑固性失眠就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)了。
頑固性失眠也可以通過針灸治療。肝郁化火引起的失眠，針灸治療可以選擇行間、足竅陰、風池以及神門等穴位，可以采用瀉法。痰熱內(nèi)擾引起的失眠患者，針灸治療可以選擇內(nèi)庭、公孫、豐隆、風池以及神門等，同樣采取瀉法。
頑固性失眠的原因
1、心理因素。心理壓力過大，造成精神焦慮抑郁，會使身體器官得不到很好的休息，長此以往便會導致睡眠障礙。
2、精血不足。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人體想要健康，就要保證陰陽平衡，如果體內(nèi)精血不足會導致陰陽失調(diào)，到了夜晚，身體內(nèi)的陰性物質(zhì)無法壓制陽氣，會使睡眠遇到障礙。
3、腸胃因素。一個好的睡眠要求在休息時，心和腦需要有足夠的血液供給，如果腸胃不適，睡前有食物需要消化，便會導致血液凝聚在腸胃，血液不能足夠的供給心臟和大腦所需，便導致睡眠質(zhì)量的下降。
頑固性失眠預防與護理
(1)治療時應配合醫(yī)生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或?qū)懴聛恚@就是“疏泄”，將有助于你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。
(2)對頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。
(3)病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。
(4)思想上保持恬靜，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷、憤怒的話題。
(5)適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規(guī)律，按時休息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
(6)亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協(xié)調(diào)，達到入睡的目的。
如何提高睡眠質(zhì)量
許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格。海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個好建議。
1. 足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
2.不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關(guān)上窗戶睡覺。
3.晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
4.臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應的危險。
5.擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
6.每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
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