怎么消除產(chǎn)后妊娠紋
怎么消除產(chǎn)后妊娠紋
大家都知道女人在生完小孩后會(huì)有妊娠紋。妊娠紋影響了美觀，那么你們知道怎么消除產(chǎn)后妊娠紋嗎?下面小編帶你一一了解!
消除產(chǎn)后妊娠紋的方法
1、均衡飲食:懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
2、體重增長(zhǎng):在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上,每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、適當(dāng)服用一些保健品:目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品,可以促進(jìn)真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會(huì)造成類似的萎縮紋。
4、使用托腹帶:可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
5、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品:這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了,有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜。
6、增強(qiáng)皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時(shí)多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物,每天喝一杯脫脂牛奶。
7、減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng),懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng),做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法,這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。
8、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強(qiáng)皮膚彈性,比如鰍魚、魚類。
9、控制糖分?jǐn)z入,少吃色素含量高的食物。
10、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物,以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
11、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。
12、當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑,食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著,食物有,肝、腎、心、蛋、奶。
如何對(duì)付妊娠紋
1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強(qiáng)皮膚彈性,比如鰍魚、魚類。
2、控制糖分?jǐn)z入,少吃色素含量高的食物,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過(guò)量脂肪,對(duì)肌膚也是一種傷害。
3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物,以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。
5、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨,排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
如何預(yù)防妊娠紋
1、孕前注意皮膚護(hù)理
要預(yù)防妊娠紋,在懷孕前就應(yīng)注意皮膚的護(hù)理和體育運(yùn)動(dòng)。讓皮膚保持良好的彈性,才能更好的承受孕期的變化。
2、少用化妝品
懷孕期間孕婦要預(yù)防妊娠紋,就應(yīng)少用化妝品,要用也選用刺激少的化妝品或護(hù)膚品,避免濃妝艷抹。
3、冷、熱水交替沐浴
孕期沐浴時(shí),堅(jiān)持用冷、熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)局部血液循環(huán)。沐浴后,在可能會(huì)產(chǎn)生妊娠紋的部位涂上滋潤(rùn)霜。
4、避免日光直射
日光的直射會(huì)加重妊娠紋,因此要預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)或加重,日常生活中孕婦最好避免日光直射。
5、避免體重增加過(guò)多
懷孕期間體重增加過(guò)多,也易導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。孕婦孕期最好避免體重增加過(guò)多,一般不要超過(guò)10~15千克。
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