女士脾虛保養(yǎng)食材

　　女士脾虛后就會出現(xiàn)各種肌膚狀況和健康問題，女人就害怕的就是衰老，花很多錢去美容卻沒什么效果，其實是健康出來問題，是脾氣虛了。

　　女士脾虛：面色發(fā)黃 眼袋大

　　大多數(shù)女性脾虛后，肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多女性雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大，這是臟腑虛弱的征兆。

　　女士脾虛：乳腺增生

　　中醫(yī)認為，脾胃功能不佳不但會讓人面色發(fā)黃、口唇無色干燥，還會導致失眠、腹瀉、水腫等多種小煩惱，嚴重的甚至影響乳房，導致乳腺增生。所以，女人養(yǎng)好脾胃非常重要!

　　女士脾虛保養(yǎng)食材

　　1.紅薯

　　紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

　　2.板栗

　　板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

　　3.山藥

　　山藥可補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

　　4.紅棗

　　紅棗能補益脾胃，養(yǎng)血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

　　5.香菇

　　脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。