不懷孕改善方法
擁有一個健康的小寶寶，是萬千家庭幸福的一件事情。而現(xiàn)實生活中，卻也有許多家庭苦惱著懷不上孩子。下面小編帶你了解不懷孕改善方法，希望對你有幫助!
不懷孕改善方法
1、想懷孕就要合理安排飲食
食療是我國自古代起就采用的一種治療疾病的方法,有“藥補不如食補”之說。它具有安全、簡便等特點。食療對于女性身體虛弱、月經不調、內分泌紊亂等不孕者,以及男性陽痿、早泄、精液稀薄等不育者,能產生較好的效果。
2、想懷孕就應該放松精神
有的妻子因精神壓力太大,心情緊張,影響了按期排卵,而不易受孕。所以久不懷孕,又無生殖系統(tǒng)疾患時,應考慮調整精神、心理,最大限度放松精神,有助于盡快懷胎。夫妻間只要感情融洽,生活規(guī)律,女方排卵一般都是周期性的,那么就在這個周期性的排卵中,盡快而科學的孕育自己的小寶寶吧。
3、想懷孕要合理安排性生活
我們知道,女性排卵期一般在兩次月經周期中間前后幾天。排放后的卵子大約可存活1-2天,精子在子宮內可存活3天。因此在排卵前3天和后一天過性生活比較容易受孕,性交過少,看起來是養(yǎng)精蓄銳,但精子存儲睪丸內時間過長,容易老化,活力降低,反而不易受孕,而性交過頻,每次射精時精液中含精子數(shù)目過少也不容易受孕。
4、想要懷孕營養(yǎng)要跟得上
在這里首先要提一提營養(yǎng),主要是因為現(xiàn)在越來越多的女性朋友加入到減肥的行列,節(jié)食成為了備孕路上一大絆腳石。要知道,卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關系,如果營養(yǎng)不足,身體缺乏某些營養(yǎng)素,卵子的活力大打折扣,月經稀少等等,那我們在面對不孕的路上又前進了一步。
所以想要快速懷孕,一定記得首先調理好身體狀態(tài),為身體補充營養(yǎng)素,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。
懷孕前幾天的征兆
停經。停經是懷孕的第1信號。所有的有性生活的女性都應該記住自己的月經日期,可用日歷做記號。
體溫升高?；A體溫是指睡眠6小時以上,醒來不動,不吃東西,安靜狀態(tài)下測出的體溫,也是用來判斷懷孕的一個指標。
早孕反應。有些孕婦在月經過期不久的時候(2個星期左右)就開始發(fā)生胃口的改變。常發(fā)生在早晨起床后,有惡心、反酸、食欲不振、挑食等現(xiàn)象。有些人簡直不想吃甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應,一般經過半個月至一個月,會自然消失。
乳房變化。在懷孕初期,乳房會增大一些,并且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。初孕婦的變化尤其明顯。
尿頻。懷孕初期,許多孕婦有尿頻的情形,有的每小時一次,這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月后,子宮長大并超出骨盆,癥狀會自然消失。
懷孕前的注意事項
不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下,不僅會影響精子或卵子的質量,即使受孕,也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌,使胎兒不安、躁動,影響生長發(fā)育甚至于發(fā)生流產。因此,發(fā)生不愉快的事情時,最好暫時避免受孕。
不要有太大的壓力。若想孕育一個健康寶寶,孕前應改變不良生活習慣,盡量不要熬夜,注意飲食均衡,注意平日的用藥習慣,改變工作性質(調換壓力較小的工作)。
不要在蜜月時受孕。由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累,體力超負荷消耗,降低了精子和卵子的質量,再加之新婚蜜月時性生活頻繁,也會影響精子和卵子在子宮里著床,降低胎卵質量,從而不利于優(yōu)生。
不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居沒有規(guī)律,居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養(yǎng)不足,加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸,可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮,導致流產或先兆流產。
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