西紅柿減肥的注意事項(xiàng)
西紅柿減肥的注意事項(xiàng)
西紅柿熱量低，而且能產(chǎn)生飽腹感，所以很多女性朋友通過(guò)吃西紅柿來(lái)減肥。但是西紅柿減肥也有很多的注意點(diǎn)。下面小編帶你了解西紅柿減肥的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!
西紅柿減肥的注意事項(xiàng)
1.番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營(yíng)養(yǎng)。
2.任何食物，只要過(guò)量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過(guò)量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。
3.如果身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃番茄。
4.女生如果是過(guò)敏體質(zhì)的話，在生理期內(nèi)也不適合吃番茄。
食用西紅柿之前，可以稍稍吃一些全麥的食物，防止胃里沒(méi)有食物，會(huì)受到西紅柿酸性的刺激，反而傷胃。另外，西紅柿性寒涼，不適合身體虛弱的人群吃。比如生理期就要注意不要食用過(guò)多，以免傷身。
西紅柿減肥的好處
1、清爽的血液——番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。
2、潤(rùn)滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚。“瘦身+美膚”一舉兩得。
3、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺(jué)，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。
4、輕松享“瘦”——晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)
茄紅素——消除身體氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。
果膠——食物成分，加速腸道蠕動(dòng)。
谷氨醯和天冬氨酸——能夠增加食物的鮮味。
鉀、鈣、鎂、鐵、鋅——輔助維他命吸收的礦物質(zhì)。
檸檬酸與蘋(píng)果酸——促進(jìn)食欲，消除疲勞。
葡萄糖——對(duì)消除身心疲勞均有幫助。
維他命——防止肌膚干裂、起皺。
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