冬季預(yù)防感冒有哪些方法

時(shí)間：2016-09-21 15:49:34 冠明863由分享

　　冬季容易導(dǎo)致感冒，尤其是北方室內(nèi)外溫差大，導(dǎo)致感冒的原因有很多，稍不注意就會(huì)引病上身。冬季預(yù)防感冒有哪些方法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解冬季預(yù)防感冒的方法吧。

　　冬季預(yù)防感冒的方法1、冷水洗臉

　　冬天天氣寒冷，很多人早上會(huì)選擇用熱水洗臉，事實(shí)上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液循環(huán)，就好比在你外出前先給自己做個(gè)預(yù)防，在面對(duì)冷空氣時(shí)就不會(huì)那么嬌弱。

　　冬季預(yù)防感冒的方法2、洗澡時(shí)唱歌

　　秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血?jiǎng)梢允贡丘ひ很浕?，打通鼻腔。洗澡時(shí)，不妨唱唱歌，有助于增強(qiáng)深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

　　冬季預(yù)防感冒的方法3、“梳”頸防感冒

　　在人體頸部有個(gè)大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動(dòng)一下脖子，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預(yù)防感冒、瘧疾、頸椎病等。

　　冬季預(yù)防感冒的方法4、喝點(diǎn)酒來預(yù)防

　　研究表明，適當(dāng)飲酒會(huì)使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個(gè)效果。盡管如此，人們還是要對(duì)飲酒持謹(jǐn)慎態(tài)度。

　　冬季預(yù)防感冒的方法5、飲食要“好色”

　　一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時(shí)，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。

　　冬季預(yù)防感冒的方法6、用鹽水清洗鼻子

　　用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長下來。這種溶液很容易制作，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。

　　冬季預(yù)防感冒的方法7、用濃鹽水漱口

　　通常情況下，感冒初期是有反應(yīng)的，比如嗓子又癢又痛等，這時(shí)最好采取用濃鹽水漱口的方法，大約每隔10分鐘漱口一次，反復(fù)幾次后，感冒的癥狀就會(huì)得到緩解。

　　冬季預(yù)防感冒的方法8、用熱水洗衣服

　　流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40度的熱水對(duì)衣服和被褥進(jìn)行清洗，以殺滅病菌。

　　冬季預(yù)防感冒的方法9、熱氣熏口鼻

　　感冒時(shí)，如果在保溫茶杯內(nèi)裝入開水，溫度大約在42攝氏度左右，將口、鼻部位對(duì)準(zhǔn)茶杯口，反復(fù)吸入茶杯中上升的熱氣，緩解感冒的效果也很好。

　　冬季預(yù)防感冒的方法10、學(xué)蜜蜂呼吸

　　研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口，使呼吸更輕松，有助于排出鼻腔黏液。選擇一個(gè)舒適的位置坐下，用鼻子深吸氣，呼氣時(shí)發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動(dòng)感。嗡嗡聲能夠延長呼氣，也適用于緩解焦慮。

　　冬季預(yù)防感冒的方法11、少吃食鹽

　　實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。