適合夏季喝的9大飲品你知道幾種

時間：2017-11-22 17:53:15 王燕764由分享

　　夏季天氣炎熱，飲品就是很多人喜歡喝，夏季喝什么飲品好呢?適合夏季喝的飲品有哪些呢?下面學習啦小編整理了適合夏季喝的9大飲品，一起來看看吧。

　　適合夏季喝的9大飲品

　　茶

　　茶被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會耽誤你的上班時間哦。

　　白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

　　白開水

　　眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。

　　稀釋醋

　　大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

　　蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

　　綠豆湯

　　綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　豆?jié){

　　豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

　　夏季喝5款飲品能降血壓

　　蟄皮絲瓜湯：

　　涼拌蟄皮是大家比較熟悉的吃法，但高血壓患者可以試試用蟄皮做湯。將30克海蜇皮、500克鮮嫩絲瓜加水煮，待到水開后，放入10克蝦米，煮至絲瓜變軟即可飲用了。從中醫(yī)上講，海蜇皮能夠滋陰平肝、軟堅化瘀，絲瓜則有助于清熱涼血、平肝熄風;這兩種食材再配上補腎補鈣的蝦皮，對高血壓患者來說，非常有益。

　　玉蓮飲：

　　將60克玉米須、5克蓮心一起煎水后當茶飲，有清熱、安神的作用，適合患有高血壓病、神經(jīng)衰弱的患者服用。中醫(yī)認為玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，對于防治高血壓和動脈粥樣硬化有一定作用，蓮子也有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。

　　冰糖醋酸飲：

　　醋對高血壓患者的好處不必多說了，可以軟化血管、降低膽固醇，但是直接服用醋總是有點太酸，不妨在醋中加入一些冰糖，做個冰糖陳醋飲。100毫升陳醋中加入冰糖500克，攪拌使冰糖溶化，然后就可以存儲在瓶中備用了，每次飲用時取出2湯匙，慢慢咽服，既能養(yǎng)陰平肝，又能祛瘀通脈，用于伏暑清涼降壓比較合適。

　　菊花決明子茶：

　　將15克決明子加水煮沸15分鐘，過濾后泡入6克菊花就可以當茶飲用。藥理研究證明，菊花搭配決明子有減少血中膽固醇、降低血壓的作用。暑天將菊花和決明子一起泡茶飲用，對肝火較旺、頭痛目赤、心煩易怒、口渴、汗出較多的高血壓病患者大有裨益。

　　山楂荷葉：

　　將15克山楂、12克荷葉一起煎水后代茶飲。不少醫(yī)書典籍中，都有用荷葉防治高血壓病的記載，而現(xiàn)代藥學研究表明，荷葉含有一種叫做槲皮素的成分，可以擴張冠狀血管，改善心肌循環(huán)，并能短時間降壓。此外，荷花還能清熱解暑、健脾開胃。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效，已為大家所熟知。所以這個茶對高血壓病兼高血脂癥患者來說，適合暑天常飲。

　　夏季非瘦不可的四大飲品

　　西瓜皮汁

　　夏日炎炎，我們都喜歡吃個西瓜來解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內(nèi)的多余水分，水腫型的mm不妨來試試。

　　原料：西瓜皮

　　作法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然后在水中煮軟后，用榨汁機來渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調(diào)節(jié)。

　　番茄檸檬汁

　　夏天最消暑又最美白的方法，莫過于來一杯番茄檸檬汁了。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用。而番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合在加上適量的蜂蜜，可謂強強聯(lián)手，色斑哪里還有藏身之地啊!

　　原料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水適量。

　　做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入榨汁機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　檸檬鹽水

　　mm們都應知道檸檬中的維生素c有美白、養(yǎng)顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，多喝些鹽水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效，下面就介紹這款美白防暑的檸檬鹽水。

　　原料：檸檬、鹽、冰水

　　作法：只要將新鮮的檸檬洗好后切片，然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑。

　　蘋果豆?jié){

　　如果說檸檬鹽水是夏日的運動型飲品，那么蘋果豆?jié){就是營養(yǎng)型的飲品。是的!你沒聽錯，確實是蘋果豆?jié){哦。大豆中含有豐富的氨基酸蘋果又有大量的膳食纖維，這款飲料保證你愛不釋手。

　　原料：豆?jié){、蘋果、牛奶、蜂蜜

　　作法：取一個新鮮的蘋果，削皮去核，把果肉、純牛奶、蜂蜜少許和準備好的豆?jié){一起放入攪拌機，攪拌至漿狀便可飲用了。

　　也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替蘋果，這種豆?jié){加入了牛奶、水果后，營養(yǎng)很豐富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了熱量。

　　冰糖陳醋

　　夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化，還有祛油膩的作用。如果不小心吃太多，這款飲料可就派上用場了。

　　原料：陳醋200g、冰糖適量

　　作法：將冰糖加入醋中，然后加水攪拌，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀釋以后才能喝，要不然胃會感到不適的。

　　芒果蘆薈優(yōu)酪乳

　　這款飲品長痘痘的mm們可要仔細看了。蘆薈擁有神奇的消炎、鎮(zhèn)定、修復作用，對于易長痘痘的膚質(zhì)有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿卜素，可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優(yōu)酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了!

　　原料：芒果1個、蘆薈1片、優(yōu)酪乳1小瓶、蜂蜜少許。

　　做法：將去皮，去核后的芒果和透明的蘆薈肉，放入榨汁機中，再倒入優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以飲用啦。