2022白露節(jié)氣如何養(yǎng)生
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是秋季的第三個節(jié)氣 ，表示孟秋時節(jié)的結束和仲秋時節(jié)的開始。下面是小編整理的2022白露節(jié)氣如何養(yǎng)生，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
白露節(jié)氣要如何養(yǎng)生
秋高氣爽，適宜出游
白露到來后，中國北方地區(qū)降水明顯減少，空氣干燥，所謂“秋高氣爽”。此時農事活動繁忙，有諺語說：“白露白迷迷，秋分稻秀齊?！北硎景茁肚昂笕粲新叮淼緦⒂泻檬粘?。
節(jié)令至此，天氣比盛夏涼爽得多，丹桂飄香，正是出門旅行、觀賞美景的好時節(jié)。
此外，南方某些地區(qū)還有在白露釀酒的習俗。據(jù)說資興興寧、三都、蓼江一帶就會在白露前后釀酒，還經常用來招待客人。這種酒酒性溫熱，帶著一絲甜味，叫做“白露米酒”。
白露米酒的釀制方法十分獨特。取水、選定節(jié)氣都要有講究，然后要先釀制白酒(俗稱“土燒”)與糯米糟酒，再按1：3的比例，將白酒倒入糟酒里，裝壇待喝。
白露吃什么食物養(yǎng)生：百合
百合除了含有淀粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
白露吃什么食物養(yǎng)生：黃豆
黃豆味甘，性平，入脾、大腸經。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養(yǎng)成分，被稱為豆中之王，在質量上可與動物蛋白相比，而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵，量多而且易于吸收。經常食用黃豆可以降低人體膽固醇。
白露吃什么食物養(yǎng)生：芝麻
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經、腎經。芝麻歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。
白露吃什么食物養(yǎng)生：藕
藕味甘，性平，無毒，入心經、脾經、胃經?？缮?，也可煮食。藕能夠開胃清熱，使血氣貫通;富含豐富的維他命C和礦物質，有益于心臟。適用于肺熱咳嗽，煩躁口渴，食欲不振等癥。
白露吃什么食物養(yǎng)生：銀耳
銀耳味甘，性平，入肺經、胃經。銀耳與黑木耳相比，性偏涼，養(yǎng)陰生津的作用比黑木耳強。銀耳是一種有補益作用的補品，能夠補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺。對肺胃陰虛導致的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有一定的功效。
白露吃什么食物養(yǎng)生：柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
白露節(jié)氣下雨有啥說法
關于白露節(jié)氣下雨，民間一直認為白露下雨不好，并且把白露節(jié)氣前后幾天如果降雨了，那這樣的天氣就是“爛白露”。因為古人認為在白露節(jié)氣前后這段時間，尤其是在白露節(jié)氣當天下雨了，那就表示整個秋天都會下雨，也就是“白露雨，整秋雨”;相反，如果在白露節(jié)氣這天是晴天，那就表示這個秋天的雨水很少，將會是秋高氣爽的天氣。因為在白露節(jié)氣的時候，很多的秋收作物就快要成熟了，這個期間下雨對于作物的生長是不利的，還容易導致倒伏，所以農民都是不太喜歡白露節(jié)氣下雨的。
因此每年到了白露節(jié)氣的時候，農民朋友對這天的天氣就會很關注，如果這天真的下雨了，那就會擔心后面雨水多，影響到了莊稼的收成，并且不利于進行農事。其實這個擔憂是沒有什么依據(jù)的，白露下雨，整個秋季下雨的說法是沒有科學依據(jù)的。氣象專家也指出來了，民間所說的“爛白露”這種說法是不靠譜的，這是沒有科學依據(jù)，因為決定天氣是否下雨的最終因素還是看大氣環(huán)流。
其實到了白露節(jié)氣以后，隨著冷空氣分批南下，不僅會帶來降溫，而且在國內大部分地區(qū)的降雨也會明顯減少，這個時候在北方地區(qū)開始進入到了秋高氣爽的干燥天氣，還容易出現(xiàn)秋旱天氣，這樣不僅會影響到秋季作物收成，而且還會延誤小麥、大蒜等秋播作物的播種和出苗生長，所以對來年的收成也有影響。不過在長江中下游地區(qū)在此時期的雨水還是很充足的，一第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，在西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)還容易出現(xiàn)連陰雨天氣。而在東南沿海、華南沿海還可能會有臺風(熱帶天氣系統(tǒng))的影響而帶來大暴雨。
白露養(yǎng)生重在防秋燥
預防秋燥的方法很多，可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。
秋燥雖然是自然現(xiàn)象，但這個“燥”如果對人體健康造成損害，便成為致病因素。
第一，燥邪容易損傷肺臟，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。比如大家經常聽說的燥咳，溫燥咳嗽一般發(fā)生在初秋，以咳嗽少痰、不易咯出、口干咽痛為特點，或伴身熱、微寒、頭痛等風熱表證。中醫(yī)按溫燥與涼燥辨證用藥，效果較好。
第二，中醫(yī)認為燥性肅殺，會克伐肝氣。燥邪五行屬金，按照中醫(yī)五行理論，肝屬木，金克木，所以，秋天燥邪太過會對人體的肝氣造成損害，容易引起情緒波動、內分泌紊亂、月經失調、心慌心悸、失眠等問題，這時不但要潤燥還要疏肝解郁。
第三，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機。被這類燥邪所傷的患者一般會出現(xiàn)胸悶、喜嘆氣、兩脅脹痛、噯氣、憂郁寡歡、情緒波動時易腹痛腹瀉、女性易出現(xiàn)乳房脹痛甚至痛經等癥狀，這時僅僅潤燥是不夠的，還需要使人體氣機得以順暢。
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