大雪這段時(shí)間，不宜大量進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫@會(huì)讓食物滯留在腸胃中，阻礙腸胃消化。人們經(jīng)過(guò)了春、夏、秋三個(gè)季節(jié)的消耗，臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰。下面是小編為大家整理的大雪節(jié)氣保暖的方法，希望對(duì)您有所幫助!

大雪節(jié)氣保暖的方法

透氣的衣服才能更好地保暖

很多人愿意在冬季穿一些貼身的緊身衣，緊身衣固然能隔絕身體與冷空氣的接觸，但同時(shí)也隔絕了空氣的對(duì)流。所謂保暖，既是阻止熱量流失，能達(dá)到“絕對(duì)保暖”的材料，只有空氣?？諝獾牟粩嗔鲃?dòng)，能夠帶走寒冷，保證衣服內(nèi)持續(xù)性溫暖。比如房間里面的窗戶是 “雙層玻璃”的話，通常會(huì)感覺(jué)到更暖和。穿過(guò)分貼身的衣物容易阻斷這樣的空氣對(duì)流，想要保暖，不如選擇更透氣的衣服。

下身暖全身暖

由于人的體溫是自下而上的，下肢離心臟較遠(yuǎn)，足部更是屬于末端，血液循環(huán)較差，溫度本來(lái)就比較低。而人體全身的熱量，是根據(jù)血液循環(huán)在流動(dòng)的。如果下肢在已經(jīng)低溫的情況下，再不加以保暖，就會(huì)從全身消耗掉更多的能量，從而殃及全身感覺(jué)冷。如果下肢保暖了，就能夠緩解全身的能量消耗，從而感覺(jué)到全身暖和。

吃肉

寒冷天氣，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，造成人體熱量散失過(guò)多。因此，碳水化合物和脂肪的食物就成了最關(guān)鍵的后備軍。肉類首當(dāng)其沖的站在了風(fēng)口浪尖上，配合蘿卜、板栗、紅薯等蔬菜平衡飲食，既補(bǔ)充了熱量也補(bǔ)充了大量的礦物質(zhì)和膳食纖維，間接提高了機(jī)體御寒性。

大雪養(yǎng)生4方面進(jìn)補(bǔ)驅(qū)寒

很多人都認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物就是進(jìn)補(bǔ)，卻不知進(jìn)補(bǔ)是要因人、因時(shí)、因地，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。人們?cè)诮?jīng)過(guò)了春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。

中醫(yī)師也表示，大雪進(jìn)補(bǔ)除需要考慮到地理性因素外，還要考慮個(gè)人的體質(zhì)因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人適合“溫補(bǔ)”，體質(zhì)好的人則適合“涼補(bǔ)”?？偠灾笱┻M(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)神補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)、酒補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。

神補(bǔ)

就是注重養(yǎng)神。精神上要積極向上，保持樂(lè)觀，多做一些安靜的事。中醫(yī)認(rèn)為：穩(wěn)定的精神、情緒，對(duì)人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒無(wú)度、思慮太過(guò)都能傷神。冬季神補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)冬季收藏之性，通過(guò)經(jīng)常閉目養(yǎng)神，讓大腦得到休息和凈化;日常生活中，不計(jì)較雞毛蒜皮的小事，不參與無(wú)原則的爭(zhēng)執(zhí)和較量;經(jīng)常寬慰自己，到郊外登高望遠(yuǎn)，使心境開(kāi)闊、寬容大度，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

食補(bǔ)

大雪食補(bǔ)以補(bǔ)陽(yáng)為主，但不可過(guò)于機(jī)械，應(yīng)根據(jù)自身陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來(lái)選擇。陰虛之人與陽(yáng)虛之人的飲食是有區(qū)別的。

陰虛是指精、血、津液虧耗，其表現(xiàn)為面紅上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皸裂，夜出盜汗、皮膚干燥、毛發(fā)干枯。這類人宜防燥護(hù)陰，滋腎潤(rùn)肺，可食用柔軟甘潤(rùn)的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化熱傷陰。

陽(yáng)虛之人主要表現(xiàn)為面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、怕冷等，應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏干硬生冷的食物。

藥補(bǔ)

老年人或身體虛弱的人，在神補(bǔ)、食補(bǔ)的同時(shí)，也可以用些藥物進(jìn)補(bǔ)。大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。

酒補(bǔ)

酒為百藥之首。大雪時(shí)節(jié)，天氣寒冷，適度飲用些白酒，有溫通血脈，促進(jìn)血液運(yùn)行，抵御寒氣的功效。酒對(duì)應(yīng)八卦中的坎卦，而坎應(yīng)腎，酉時(shí)則是腎經(jīng)最旺之時(shí)，腎能藏住精氣。因此，喝酒應(yīng)盡量在晚上。若配合養(yǎng)生調(diào)理則效果更佳：手指涼、氣短者可用酒配合補(bǔ)元?dú)?后背涼者用酒配合溫補(bǔ)腎陽(yáng);腹脹而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干澀者用酒配合養(yǎng)肝陰。酒也是雙刃劍，凡面紅或絳及脾氣急躁者不宜飲酒。

“大雪”是什么意思

有太多的年輕人都理解錯(cuò)誤了，認(rèn)為在大雪節(jié)氣就會(huì)下雪，如果不下雪，那為什么又叫“大雪”呢?其實(shí)“大雪”的意思并不是這個(gè)，它是相對(duì)于“小雪”節(jié)氣來(lái)說(shuō)的。就好像“大寒”、“小寒”的一樣，并不是說(shuō)到了這兩個(gè)節(jié)氣就一定會(huì)冷了。

關(guān)于“大雪”節(jié)氣的釋義，在《月令七十二候集解》中有描述：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣?！狈g出來(lái)的意思就是說(shuō)到了這個(gè)節(jié)氣以后，天氣會(huì)更加冷了，而降雪的概率要比小雪大得多了，并不單單是針對(duì)“降雪量”而言的，而且到了大雪節(jié)氣也不一定就會(huì)降雪。一般而言，在我國(guó)的黃河流域一帶天氣比較寒冷了，而在地面上也有積雪了。但是在江南地區(qū)這個(gè)時(shí)節(jié)才剛進(jìn)入隆冬季節(jié)，出現(xiàn)降雪的情況還是比較少的!所以南方不下雪，也是不足為奇的!

大雪的民俗

1、小雪腌菜，大雪腌肉

一到大雪節(jié)氣，這時(shí)每家每戶都忙忙起來(lái)，抓緊時(shí)間腌制起“咸貨”。將腌制鹵好的禽畜肉，一層層碼在缸中，壓上大石頭，經(jīng)過(guò)十日的時(shí)間取出，掛在朝陽(yáng)的屋檐下晾曬干，以迎接新年做準(zhǔn)備。

2、滑冰

滑冰在古時(shí)被稱為冰戲，也是冬季人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。當(dāng)河流凍得堅(jiān)實(shí)時(shí)，可以玩滑冰的時(shí)候就已到來(lái)。男女經(jīng)常穿著冰鞋，在冰面上展示著自己滑冰的高超技藝，動(dòng)作行云流水，姿勢(shì)優(yōu)美。

3、進(jìn)補(bǔ)

大雪是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，想要達(dá)到御寒的效果，并不能抱著“一口吃成大胖子”的想法，而是要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，每天都吃一些。在冬季多食用富有蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)才能達(dá)到提高人體免疫力的效果。

大雪節(jié)氣的寓意

大雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也?！钡搅诉@個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪?！按笱惫?jié)氣，通常在每年的12月7日(也有個(gè)別年份的6日或8日)。太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。節(jié)氣大雪的到來(lái)，意味著天氣越來(lái)越冷，降水量增多。