谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，時(shí)間位于每年公歷的四月月十九日到二十一日之間。下面是小編收集整理的谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)

一、注意祛濕

在谷雨節(jié)氣過(guò)后，雨水天氣是會(huì)逐漸增多的，這個(gè)時(shí)候空氣濕度也是比較大的，就很容易引發(fā)一些神經(jīng)痛類(lèi)型的疾病，例如坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。這個(gè)時(shí)候切勿思慮交瘁和用腦過(guò)度，可以選擇多食用一些紅豆、冬瓜、薏米、茯苓等食物。

二、避免接觸過(guò)敏源

在谷雨節(jié)氣過(guò)后，是杏花和桃花開(kāi)放，柳絮和楊絮四處飛揚(yáng)的時(shí)候，參加戶(hù)外活動(dòng)人們要多加注意這些問(wèn)題，最好選擇浮塵較輕的時(shí)段再進(jìn)行外出，另外外出的時(shí)候也可以用紗巾蒙頭或者帶好口罩。過(guò)敏體質(zhì)的人們要注意防止過(guò)敏性鼻炎、花粉癥、過(guò)敏性哮喘等。平時(shí)要多喝水，還可以吃些雪梨和百合等潤(rùn)肺、清肺的食物

三、注意保暖

在谷雨節(jié)氣過(guò)后，天氣是忽冷忽熱的，早上和晚上的溫差是比較大的，老人、小孩和身體虛弱的人是很容易感冒的，所以要注意好保暖。谷雨時(shí)候還是春天，所以切勿像夏天一些穿著過(guò)于單薄。

四、調(diào)養(yǎng)脾胃

谷雨處于春天和夏天的交替的時(shí)候，這段時(shí)間稍有不慎就會(huì)引發(fā)胃病?；加形覆〉娜?，在這期間一定要注意好飲食，要少吃具有刺激性、重油和重鹽的食物，不要因?yàn)樘鞖饣嘏图敝员氖澄铮@樣很容易傷害自己的腸胃。建議少吃多餐，并且清淡飲食。

五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

想要有健康的身體，是一定少不了運(yùn)動(dòng)的。每天做半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于心肺有改善功能、還能提高身體代謝能力，防止疾病的發(fā)生。