2022立秋時(shí)節(jié)飲食應(yīng)該注意什么
因立秋是秋季節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，因此立秋也常用來形容是秋天的開始。當(dāng)然從時(shí)間上來說，立秋后雖意味著秋季已經(jīng)來臨，下面是小編整理的2022立秋時(shí)節(jié)飲食應(yīng)該注意什么，希望能夠幫助到大家。
2022立秋時(shí)節(jié)飲食應(yīng)該注意什么
古人把立秋當(dāng)做夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視。關(guān)于立秋最有意思的宮廷風(fēng)俗是“梧葉報(bào)秋”。在立秋這天，宮內(nèi)把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，待時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了?！弊喈叄嗤?yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋。
而民間很多關(guān)于立秋的飲食習(xí)俗則都與預(yù)防疾病有關(guān)。經(jīng)過了苦夏的食欲不振，體重大多會(huì)減少;秋風(fēng)一起，胃口也會(huì)大開，正好補(bǔ)償一下夏天的損失，北方人謂之“貼秋膘”，味厚的美食佳肴首選吃肉，“以肉貼膘"。不過，為了預(yù)防突然“暴飲暴食”引起的腹瀉，人們也吃些素食加強(qiáng)運(yùn)化，比如，東北吃黃瓜，杭州吃秋桃，四川流行喝“立秋水"等，可消除積暑，秋來保和腸胃。此外，蒸茄脯也是當(dāng)季美食。
立秋要注意什么
1、注意秋寒。白露過后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。
2、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會(huì)加重體內(nèi)寒氣。
3、別濫補(bǔ)。立秋是貼秋膘，進(jìn)補(bǔ)的大好日子。但不可以濫補(bǔ)，食補(bǔ)還是得以滋陰潤燥為主，可以吃點(diǎn)魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
4、運(yùn)動(dòng)別過度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，但別過度，當(dāng)身體微微發(fā)熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時(shí)擦干。
5、小心肥胖癥。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
立秋節(jié)氣的含義
每當(dāng)?shù)搅肆⑶锕?jié)氣就代表著夏天馬上就要過去了，秋天將來臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎” 的余威，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽?！傲⑶铩钡搅?，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時(shí)，同時(shí)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，中國醫(yī)學(xué)也對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”，也就是說立秋之后還會(huì)熱一段時(shí)間。
立秋節(jié)氣后是秋天嗎
立秋節(jié)氣后并不代表已經(jīng)是秋天。立秋到了，并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候，所以立秋之后還是會(huì)熱一段時(shí)間的。
立秋節(jié)氣的習(xí)俗
立秋節(jié)氣常被稱為立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。漢代仍承此俗。到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應(yīng)時(shí)序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風(fēng)俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風(fēng)俗，明承宋俗。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比，以驗(yàn)夏中之肥瘦。一直以來，在中國廣大農(nóng)村，在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風(fēng)俗。當(dāng)然中國地域遼闊所以每一個(gè)地區(qū)都會(huì)各有不同。
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