霜降是幾月的什么季節(jié)_霜降節(jié)氣的風俗

霜降的養(yǎng)生之道很多人不知道，其實，霜降要注意健脾養(yǎng)胃，調補肝腎。各個地區(qū)進補的食材不同，其他地區(qū)也有選擇羊肉、鴨子等食材，具體可以根據(jù)個人的飲食習慣和身體素質，進行調補。下面是小編為大家整理的霜降是幾月的什么季節(jié)，希望對您有所幫助!

霜降是幾月的什么季節(jié)

霜降是秋季，十月份的。

霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思。作為冬季和冬季之間過渡的一個節(jié)氣，氣候變化較大，需要特別注意健康養(yǎng)生，及時進補，根據(jù)氣溫變化來增添衣物，為即將來臨的寒冷的冬天做好準備。

《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！笔侵傅搅宿r(nóng)歷的九月中旬，我國很多地方的氣溫都降至0℃以下，空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體，稱為霜。

霜降節(jié)氣的風俗

霜降時節(jié)由來已久，在我國，霜降這天有很多習俗，比如賞菊，古代有“霜打菊花開”的說法，賞菊于是變成大家所喜愛的一項文雅的活動;其次就是登高遠眺，秋高氣爽的時節(jié)，最適合登山的活動，登山不僅可以強身健體，還可以陶冶情操，是秋季運動的最佳選擇;還有一些地區(qū)有掃墓祭祖的習俗，“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”

霜降養(yǎng)生小知識

霜降養(yǎng)生主要分為兩部分，第一就是食補，古語有云，“補冬不如補霜降”，可見在霜降這天進補是一個非常重要的事。由于霜降過后就要進入冬天了，所以進補食材可以選用養(yǎng)氣甘溫的品類，比如牛肉羊肉、鴨子、柿子、板栗、蘿卜等。第二就是運動，適合霜降時節(jié)的運動有太極、登山、瑜伽、慢跑等，其中太極和瑜伽不受場地的影響，在室內也可以進行，秋天的氣候也非常適合登山和慢跑。

霜降養(yǎng)生注意事項

霜降養(yǎng)生需注意適量，不管是食補或是運動。任何食物都不可食用過量，會給身體造成過大的負擔，運動也是如此，避免造成運動傷害。除此之外，由于霜降早晚溫差大，所以一定要注意保暖，添置衣物，以免換季感冒。秋季也是情緒病的高發(fā)期，多出去走走看看風景，多與人溝通交流，有助于身心健康。

霜降的介紹

“霜降”是24節(jié)氣中的第18個節(jié)氣，霜降預示著天氣會慢慢地變冷、初霜就會開始出現(xiàn)，是秋季的最后1個節(jié)氣，正進入蘇軾詩中：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”的景象中。

“霜降”節(jié)氣屬于秋季，主體為“金”，對應的就是肺臟。依據(jù)《黃帝內經(jīng)》秋季養(yǎng)生要早睡早床，以順應秋季肅殺之氣，防范秋燥，多食潤肺的食物，如芝麻、梨、蘋果、香蕉、百合、銀耳、白果等。

食物應該是以清淡為主，不可過度食辛辣，寒涼、以及燒烤、油炸食物，除此之外就是，還應該注意保護肝臟，不適合過量的飲酒，要保持心態(tài)平和，不可發(fā)怒?！八怠惫?jié)氣，為秋季最后1個節(jié)氣，歷法也稱為四季月，五行為土，因而，這個時候也要注意調理脾胃。

霜降時節(jié)，經(jīng)常就有冷空氣侵襲，溫差變化非常的大，是疾病多發(fā)時節(jié)，應根據(jù)天氣的變化添減衣物，以不冷為度，不適合過度追求保暖。應該進行適當鍛煉，增強體質，防止因受涼、感冒而引發(fā)其它疾病。