如何提高孩子的記憶力

時間：2016-08-24 13:35:45 家輝661由分享

　　在學習中記憶力往往也是很重要的，有很多書本知識老師是要求學生背誦的，可是記憶力差卻讓學生們很無，家長們更是毫無辦法。下面就由學習啦小編為大家介紹如何幫助孩子提高記憶力的方法，供大家參考和學習。

　　“小學知識往往是給以后學習打基礎的，如果該記住的東西記不住，是會讓后面的學習更吃力，也讓孩子學習更氣餒”新王牌補習班周老師說道，一次家長更應該多關心孩子，小編咨詢有關專家，總結以下幫助孩子提高記憶力的方法，希望對家長孩子們有用。

　　提高孩子的記憶力的方法1、豐富孩子的生活環(huán)境

　　有的孩子年齡很小，卻因為見多識廣，能記住和講述很多見聞。所以，父母從小給孩子提供豐富多彩的生活環(huán)境，多與孩子講話，帶孩子去游玩等，都會讓孩子在耳聞目染中留下深刻印象，能在較長時間內保持記憶力。

　　提高孩子的記憶力的方法2、給孩子布置識記任務

　　上海新王牌教育的周老師建議，為了培養(yǎng)孩子的有意識記能力，可以布置有意識記的任務，隨著孩子年齡的增長，布置識記的任務可趨復雜，如復述一個故事或講出參觀見聞等。

　　提高孩子的記憶力的方法3、培養(yǎng)孩子的學習興趣

　　年幼兒童往往對不感興趣的東西很難記住。因此周老師認為，家長要幼兒學習某種知識和技能，不能靠強迫命令，而是要激發(fā)起孩子的學習興趣。有的孩子很小年紀就能認識很多字，都是因為他們對所學的內容感興趣的結果。

　　提高孩子的記憶力的方法4、指導孩子增強記憶力的方法

　　記憶力的好壞是可以訓練和提高的，父母要注意保持孩子的自信心。父母要了解孩子記憶的不足之處，記不牢或記不正確的原因，耐心幫助孩子，要多給予鼓勵，針對孩子的不同年齡段，進行記憶方法的指導。

　　小學前的兒童已會有意識地記憶，可以教他們運用順序記憶、歸類記憶、聯想記憶等方法。小學后，要背誦課文，可用整體記憶和分段記憶等方法。

　　增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食，下面就是學習啦小編為各位家長整理的可以提高孩子記憶力的食物，供家長們參考和學習。

　　20種提高孩子記憶力的食物

　　1.牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

　　2.雞蛋。被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。。

　　3.魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

　　4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。

　　5.味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。

　　6.花生?；ㄉ葓怨缓蚜字Ｊ衬芨纳蒲貉h(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　7.小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發(fā)現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

　　8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

　　9.黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　10.辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。

　　14.胡蘿卜?？梢源碳ご竽X物質交換，減輕背痛的壓力。