如何良好的溝通
如何良好的溝通
在實際工作中，一個人的溝通協(xié)調能力是很重要的，善于溝通，良好的溝通效果往往會使人很快在工作中打開局面，贏得寬松的發(fā)展空間，并且有較高的成就感，而不善于溝通，溝通不暢則經(jīng)常會讓人感到舉步維艱，有較強的挫折感。下面學習啦小編整理了良好的溝通方法，供你閱讀參考。
在團體中良好的溝通方法01
1.管理者以身作則
管理者往往希望打造一個健康、積極的溝通氛圍，但又往往忽略了自己可能就是溝通的障礙。很多企業(yè)的領導者因為權力和地位的關系，在與員工的溝通中以自我為中心，居高臨下，缺乏誠意，即使管理者將信息準確的傳遞出去，也會使溝通出現(xiàn)障礙，管理者高傲的態(tài)度無法從員工那里得到真實的反饋，最終不僅沒有達成有效溝通，甚至可能對整個團隊產生影響，造成惡性循環(huán)，危及整個團隊。企業(yè)要想打造有效溝通的氛圍，領導者首先要以身作則，將理念逐漸伸到到組織的各個脈絡中去。
2.樹立統(tǒng)一的價值觀
在團隊中，因為成員性格、信念等因素的差異會造成分歧，這些分歧如果處理不當會為企業(yè)溝通造成巨大的阻礙。在相同的條件下，兩個不同價值觀的人，會產生不同的行為，如處在并不完善的規(guī)章制度下，A可能會自行的完善制度，并按照完善后的制度嚴格要求自己;B則可能利用制度的漏洞來降低工作量或謀取私利。保證企業(yè)員工擁有統(tǒng)一的價值觀能讓溝通更加順暢。
3.縮短信息傳遞鏈
在企業(yè)里上級對下級傳達命令，信息往往從董事會開始，經(jīng)過總經(jīng)理，副總經(jīng)理，部門經(jīng)理之后傳達到基層員工。但由于企業(yè)信息傳遞鏈過長，信息傳遞者在組織中的地位、表達能力，信息接受者的理解能力都可能導致信息出現(xiàn)偏差，往往會使得員工在執(zhí)行時與信息發(fā)布者初衷不符。所以要想保證團隊里信息有效傳遞，要盡量縮短信息傳遞鏈。
有效的溝通能促進我們建立良好的人際關系，并且有效的維持這種關系，不同的人有不同的溝通方法，自然我們就會有不同的溝通方式，但以上這些都是我們在人際交往當中所必須知道的溝通技巧。
良好的溝通方法02
1.確立意向
在與他人相處時，你要確立自己的心當下確實在場，而且始終保持誠摯寬容，這便是“覺性溝通”的心理修持。要隨時提醒自己：你有決心和毅力如是觀照。
2.讓身體成為安慰的錨
選擇兩至三處身體部位，以提醒你覺知自己的存在，例如肩膀、手部、腹部、腳部等。在與他人交談時，盡可能頻繁地留意這些部位。在上座禪修或日常生活之中，你若能對這些部位多加留意，就容易在跟他人相處時保持身心皆在場的心態(tài)。
3.傾聽
學會傾聽，例如別人說話的時候，注意聽聽對方在說什么，而不要急于表達自己的念頭。不要顧慮談話的目的，留意體內出現(xiàn)的感覺，特別是心口部分的感覺。尤其要注意，別讓自己的心迷失在對方的批判性想法中，發(fā)現(xiàn)自己在批判、分析或解讀時，試著放下它們，重新去聆聽對方。這并非表示你必須同意對方的話，而是一種尊重對方的表現(xiàn)，因為你已經(jīng)全然專注于當下。注意對方的語氣、聲調、音量和詞句，真摯且深入地聆聽，接收對方要傳達的情緒和思想。
4.發(fā)自內心地回應對方
盡量不要為你要說的話預先做準備或練習，特別是當對方正在說話的時候。應該即興說出當下你感覺最真實而有意義的話，你要說的話語應該源自于當下的經(jīng)歷。若要回應對方，當發(fā)自內心地，須先向內聆聽自我，然后慢慢地說，對自己的身心保持覺知。
5.停歇、放松、觀照
與他人互動時，要多做停歇。說話前和說話后都簡短地停歇一下，說話之時也要緩和情緒，保持身心覺性。別人說完之后，也要稍作停歇，回味對方所說的話。隨著每一次停歇，放松身心，安住于開闊的覺性之中，全然觀照當下的經(jīng)歷。停歇之時，你可以通過自問的方式與心靈溝通，使覺照更深刻。例如問自己：“當下最真實的是什么?我現(xiàn)在有什么感覺?”“他現(xiàn)在正在經(jīng)歷什么?”這些問題既積極又具有接受性—你有意地詢問調查，同時接納當下發(fā)生的一切。請盡可能地運用“停歇、放松、觀照”三個步驟，邁向覺照當下的神圣大道。
6.練習徹底接納
在人際溝通中保持覺醒并不容易。在溝通時，常有人忘記自己的禪定意愿，忘記保持身心覺受，忘記要不抱想法地聆聽，忘記千萬不要預先練習說什么，忘記了一切。只有徹底容納這些情形，一再地原諒自己和他人的不完美，真正的親密感才可能出現(xiàn)。
有鑒于此，我們應當訓練自己在人際關系中保持專注于當下的心態(tài)，習于將正念覺察與慈愛融入日常生活。在以真誠仁慈來溝通的當下，因疏遠而生起的迷惘將慢慢消融。如同任何禪修一樣，這些關于溝通的練習使我們品嘗彼此聯(lián)結與親密歸屬的甜美滋味。
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