高三學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，處在人生發(fā)展的重要階段，在高考大背景下，在家長(zhǎng)的期待目光中，在社會(huì)金榜題名光環(huán)的渲染中，他們背負(fù)著巨大的心理壓力，表現(xiàn)出緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有的甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理障礙。學(xué)生心理壓力產(chǎn)生，其原因是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果。多年來(lái)家長(zhǎng)和社會(huì)一直都在共同努力，提高學(xué)生自身的心理承受能力和調(diào)適能力。學(xué)校也是千方百計(jì)想盡一切辦法來(lái)減輕學(xué)生的心理壓力，作為中學(xué)的必修課——體育課當(dāng)然也不能例外，體育課除了健康學(xué)生的體魄外也承擔(dān)著使學(xué)生身心健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)的功能。那么如何上好每一節(jié)體育課就顯得十分的重要，科學(xué)合理的安排好高三年級(jí)體育課在教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容等方面是上好體育課的關(guān)鍵。十幾年來(lái)針對(duì)上好高三畢業(yè)班學(xué)生體育課我總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)踐中對(duì)緩解學(xué)生的心理壓力起到一定的作用，與大家共同分享如下：
１　體育教學(xué)模式的多樣化
針對(duì)“學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但不喜歡體育課”的現(xiàn)狀，我們必須改變?cè)械捏w育教學(xué)模式，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中真正可以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。模式中有的取向于各種模式的綜合運(yùn)用，有的取向于師生關(guān)系，有的取向于學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，有的取向于教學(xué)內(nèi)容，有的取向于教學(xué)安排，有的取向于技能學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)心理發(fā)展。追求從被動(dòng)學(xué)習(xí)到主動(dòng)學(xué)習(xí)；追求從生理發(fā)展到終生體育意識(shí)的培養(yǎng)；追求從學(xué)會(huì)到會(huì)學(xué)水平的提高。教學(xué)模式的多樣化，說(shuō)明根據(jù)不同的教育內(nèi)容和不同的教學(xué)對(duì)象，都有自己特定的適用范圍。體育教學(xué)大多在室外進(jìn)行，空間范圍大，活動(dòng)內(nèi)容多，無(wú)疑為多種教學(xué)模式提供了舞臺(tái)。盡管這些教學(xué)模式還不盡完善，隨著時(shí)間的推移，它們?cè)絹?lái)越貼近體育發(fā)展的實(shí)際，發(fā)揮著重要作用。
２　體育教學(xué)方法運(yùn)用的多樣化
“教學(xué)有法，無(wú)定法，貴在得法”。如培養(yǎng)形式多樣，手段靈活，培養(yǎng)層次結(jié)構(gòu)多樣化，以適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展。教學(xué)形式以集體教學(xué)、分段教學(xué)、循環(huán)教學(xué)、提示教學(xué)、電化教學(xué)、分組考核、粘組創(chuàng)編隊(duì)形，以及理論教學(xué)等多樣化的教學(xué)形式。教師要有意識(shí)地組織多樣化的生動(dòng)有趣的活動(dòng)來(lái)感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的情感。
例如，組織學(xué)生觀看有關(guān)錄相、電影及采用多媒體教學(xué)，讓學(xué)生在感觸中學(xué)習(xí)，教學(xué)中應(yīng)注意采用多樣化教學(xué)，如在練習(xí)某些技術(shù)時(shí)，可以采用變換隊(duì)形、位置，并充分利用視覺(jué)信號(hào)、聽(tīng)覺(jué)信號(hào)，利用標(biāo)志點(diǎn)、線、物來(lái)集中學(xué)生注意力，完成各種技術(shù)練習(xí)?？偠灾虒W(xué)是復(fù)雜而細(xì)致的過(guò)程，需要不斷探索、總結(jié)和研究，教師在教學(xué)中要善于求思，善于求新，善于創(chuàng)造，這樣才能提高自己的教學(xué)能力和教學(xué)藝術(shù)。
３　體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性
課程設(shè)置應(yīng)由單一的普通教學(xué)課向多層次的方向發(fā)展，如選項(xiàng)課、專(zhuān)項(xiàng)提高課、保健體育課。根據(jù)現(xiàn)行的體育教學(xué)目標(biāo)來(lái)講，要注意學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身心健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)，要培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，“以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為中心”為主向，“以體育方法、體育動(dòng)機(jī)、體育活動(dòng)、體育經(jīng)驗(yàn)為中心”的轉(zhuǎn)移。但這并不意味著對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的否定。不過(guò)，具體的教學(xué)內(nèi)容將根據(jù)社會(huì)體育的發(fā)展、學(xué)生個(gè)體的需要及學(xué)校的教學(xué)條件進(jìn)行較大幅度的調(diào)整。非競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、娛樂(lè)體育項(xiàng)目及個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的內(nèi)容比重將加大。內(nèi)容的廣度將拓寬，包括理論、技術(shù)、保健、素質(zhì)等方面，呈現(xiàn)出多樣化的內(nèi)容的深度，強(qiáng)調(diào)可接受性，突出健身性、娛樂(lè)性、終身性、實(shí)用性，以利于吸引學(xué)生主動(dòng)地參加體育學(xué)習(xí)和鍛煉。
４　注重開(kāi)發(fā)新的體育教學(xué)內(nèi)容
當(dāng)前的體育課程與教學(xué)改革要求課程內(nèi)容資源的有效開(kāi)發(fā)，但是，進(jìn)行體育課程內(nèi)容資源開(kāi)發(fā)，首先要有明確的目的，要有合理的原則、標(biāo)準(zhǔn)和程序，不能為開(kāi)發(fā)而開(kāi)發(fā)，也不能不管有用沒(méi)用都去開(kāi)發(fā)，更要深入地鉆研新教材，教好新教材。這樣才能使體育教學(xué)內(nèi)容更加符合體育課程目標(biāo)的需要，更好地為促進(jìn)學(xué)生的身心健康和培養(yǎng)學(xué)生的體育實(shí)踐能力服務(wù)。所以在完成一定的教學(xué)內(nèi)容外還要選擇一些新的教學(xué)內(nèi)容，要引進(jìn)好的體育教學(xué)新內(nèi)容，首先在思想上要有明確的目標(biāo)和正確的選擇原則（也是選擇依據(jù)）。①目的性原則。選擇的新內(nèi)容要符合體育課程教學(xué)的目標(biāo)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、興趣和能力具有較大的價(jià)值，符合體育的特性，具有技術(shù)學(xué)習(xí)或身體鍛煉的基本特征。②科學(xué)性（安全性）原則。選擇的新內(nèi)容要符合科學(xué)鍛煉的規(guī)律，具有基本的安全性。所謂基本的安全性，就是指經(jīng)過(guò)教師精心準(zhǔn)備后，可以保證學(xué)生安全地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉。③可行性原則。選擇的新內(nèi)容對(duì)場(chǎng)地、器材無(wú)須進(jìn)行太大的投資和改變就可以實(shí)施，符合學(xué)校的教學(xué)條件，符合教師的專(zhuān)業(yè)水平，或教師通過(guò)進(jìn)修學(xué)習(xí)后能較好地進(jìn)行新教材的教學(xué)。④趣味性原則。選擇的新內(nèi)容能為大多數(shù)的學(xué)生所喜愛(ài)。⑤與社會(huì)體育和地區(qū)體育特色相結(jié)合原則。選擇的新內(nèi)容還應(yīng)與當(dāng)?shù)氐捏w育傳統(tǒng)和文化特點(diǎn)相符合。