大學(xué)生心理健康淺談?wù)撐?2)
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《淺談高校大學(xué)生心理健康問題》
摘要：近幾年大學(xué)生犯罪逐漸成為了社會(huì)不容忽視的問題，從殺害室友的馬加爵，對(duì)熊潑硫酸的劉海洋以及近日復(fù)旦大學(xué)研究生黃洋被室友謀殺，培養(yǎng)大學(xué)生建立健康的心理已不容小覷。積極引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，多途徑改善大學(xué)生心理健康狀況刻不容緩。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康
一、大學(xué)生面臨的心理健康問題
談到心理健康首先應(yīng)該知道什么是健康，1989年世界衛(wèi)生組織提出21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”因此心理健康是衡量一個(gè)人是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，心理健康簡言之就是沒有心理疾病，并且有一種樂觀向上的心理狀態(tài)。
為什么對(duì)于大學(xué)生來講擁有健康的心理很重要?大學(xué)時(shí)人一生中非常重要的階段，從高中背井離鄉(xiāng)遠(yuǎn)離父母開始走向成熟和獨(dú)立。在大學(xué)沒有了父母的庇護(hù)，幾乎每位大學(xué)生都會(huì)遇到困難和挫折，而決定大學(xué)生是否能克服困難的關(guān)鍵，很大程度上取決于是否擁有積極向上樂觀的心態(tài)已經(jīng)戰(zhàn)勝困難的決心，而這正反應(yīng)了大學(xué)生心理健康的水平。因此保持心理健康，了解心理健康，克服心理疾病，培養(yǎng)積極進(jìn)取的態(tài)度和心理適應(yīng)能力對(duì)于大學(xué)生來講尤為重要。
進(jìn)入大學(xué)，最多被提及的一詞便是“迷茫”。與以往的教育模式不同，當(dāng)孩子們開始自己為自己負(fù)責(zé)時(shí)候，問題紛至沓來。不知道自己的方向在哪里，究竟該做些什么。新生活的開啟，學(xué)習(xí)問題，生活問題，人際交往問題，而后戀愛問題擇業(yè)問題，都成為困擾。步入大學(xué)，大學(xué)生會(huì)遇到很多心理健康問題：
1.環(huán)境適應(yīng)問題
大學(xué)生因在大學(xué)生活不能自理或無法獨(dú)立而導(dǎo)致退學(xué)的新聞屢見不鮮，這反應(yīng)了一些大學(xué)生在適應(yīng)環(huán)境的能力上存在某些缺陷。在高中，很多同學(xué)為了高考取得好成績，全身心投入學(xué)習(xí)，很多事情全由父母代勞，而且很多大學(xué)生為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，四體不勤，五谷不分，毫無生活經(jīng)驗(yàn)。而進(jìn)入大學(xué)，首先要面對(duì)的問題就是如何獨(dú)立生活。因此一些大學(xué)生因?yàn)闊o法適應(yīng)新環(huán)境而沮喪、自卑甚至退學(xué)。
2.學(xué)習(xí)問題
提及學(xué)習(xí)問題，大學(xué)生畢竟還是學(xué)生，學(xué)習(xí)是為主業(yè)，很多學(xué)生認(rèn)為上了大學(xué)即得到了解放，整日游手好閑，無所事事，打打游戲，談?wù)剳賽?，全然忘記自己上學(xué)的目的是為何。然而這并不意味著上了大學(xué)仍舊是昏天黑地的學(xué)習(xí)，成為書呆子，人際交往成為空白，其他能力堪憂。學(xué)習(xí)是必需得到保證的，如今“活到老，學(xué)到老”已成為社會(huì)普遍想象，而正處于旺盛時(shí)期的大學(xué)生，更應(yīng)該把主要精力用在提升自我上，學(xué)習(xí)自然是主要方面。學(xué)習(xí)問題有時(shí)候還體現(xiàn)在專業(yè)選擇上，有些學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡自己的專業(yè)以至于產(chǎn)生厭學(xué)情緒，需知所有專業(yè)均有其艱難之處，并非都如想象中簡單易行。因?yàn)檎n業(yè)產(chǎn)生的消極情緒。也有些學(xué)生，在初高中都是班中尖子生，頗受老師青睞，大學(xué)后不受重視等等。高中時(shí)期填鴨式的學(xué)習(xí)模式讓我們養(yǎng)成了被動(dòng)接受知識(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，老師安排什么就做什么，毫無自主性可言，而大學(xué)卻不盡相同，大學(xué)更注重自主學(xué)習(xí)，獨(dú)立思考，這讓一些長期接受被動(dòng)教育的大學(xué)生不能接受。其次，到了大學(xué)難免有放松的想法，因此虛度光陰，不知學(xué)習(xí)為何物，這也導(dǎo)致了部分同學(xué)荒廢學(xué)業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。因此大學(xué)生應(yīng)該記住在大學(xué)，學(xué)習(xí)仍是第一要?jiǎng)?wù)。
3.理想與現(xiàn)實(shí)的差距
高中時(shí)，老師灌輸?shù)乃枷刖褪谴髮W(xué)就是天堂一般的地方，那里沒有了無窮無盡的作業(yè)，只有無拘無束的大學(xué)生活以及風(fēng)度翩翩的大學(xué)教授，沒有壓力只有快樂。而進(jìn)入大學(xué)，現(xiàn)實(shí)與理想的差距開始逐一顯現(xiàn)，課業(yè)的困難，人際交往的尷尬，競(jìng)爭的激烈以及迷惘的未來，無一不讓大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理落差，產(chǎn)生失落沮喪的情緒。
4.戀愛、情感的困擾
“寂寞”一詞也是在大學(xué)生中經(jīng)常提及的詞，很多人會(huì)有“大學(xué)了，找個(gè)人陪，談個(gè)戀愛吧”。異性間的交往并非不可，但是有些人的態(tài)度實(shí)在太過隨意。“玩玩而已”的可怕心態(tài)并不在少數(shù)。
家長常說：“到了大學(xué)才能談戀愛。”因此，上了大學(xué)很多大學(xué)生找到了相互吸引的異性談起了戀愛。但是，由于對(duì)愛情的錯(cuò)誤理解已經(jīng)相處方式的不恰當(dāng)，很多大學(xué)生在愛情中吃盡苦頭，自我頹廢甚至自殺。大學(xué)生應(yīng)該對(duì)愛情專一卻也應(yīng)該冷靜、理智的對(duì)待。于此同時(shí)，還應(yīng)正確處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系，不能讓愛情誤了學(xué)業(yè)。
5.金錢觀歪曲
現(xiàn)在孩子上學(xué)哭喊要“蘋果三件套”，攀比心理其實(shí)一直都有，當(dāng)財(cái)政大權(quán)落到自己的手里時(shí)，剛剛開始對(duì)生活費(fèi)自我理財(cái)?shù)暮⒆油つ颗时?，花錢大手大腳，不懂節(jié)儉。追求名牌，甚至各種奢侈品，耽于享樂。
6.人際關(guān)系問題
大學(xué)生之間的人際關(guān)系并不簡單，其中最主要的問題源于寢室關(guān)系和朋友關(guān)系。由于個(gè)人的生活習(xí)慣以及性格特征的不同，寢室中就不可避免出現(xiàn)矛盾和摩擦，解決不好宿舍就缺少溫暖，影響大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活。每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，一個(gè)宿舍應(yīng)該彼此互相包容，形成一個(gè)相對(duì)一致的習(xí)慣，不能以自我為中心，完全忽視他人，容不下別人的意見和建議，應(yīng)當(dāng)求同存異，學(xué)會(huì)寬容、諒解。朋友之間相處過于親密或過于疏遠(yuǎn)都不利于友情的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
二、如何改善大學(xué)生心理健康狀況
1.養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式
在大學(xué)期間，大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，改掉熬夜、睡懶覺的毛病，這些壞習(xí)慣不僅對(duì)學(xué)生的身體有著很大的危害，還對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不良影響。這讓學(xué)生不能集中精神投入到當(dāng)天的學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)習(xí)的只是不能及時(shí)有效的理解、吸收、消化，久而久之，就不能跟上老師上課的進(jìn)度，對(duì)該課程的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩的心理，不能及時(shí)的對(duì)不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會(huì)影響心理健康。
在養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，強(qiáng)健體魄，同時(shí)，體育鍛煉也是很好的放松心情的方法，可以舒緩壓力，讓精神更加愉悅，自覺抵制負(fù)面情緒帶來的消極影響，是改善大學(xué)生心理健康狀況最基本的策略。
2.培養(yǎng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的能力
引導(dǎo)大學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己，明確自己的長處和優(yōu)勢(shì)，認(rèn)可接納自身的缺點(diǎn)，并及時(shí)主動(dòng)的改正，當(dāng)情緒受影響是，能夠及時(shí)有效的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的本領(lǐng)和適應(yīng)環(huán)境的能力。保持積極樂觀、健康向上的生活態(tài)度，遇到困難不逃避、不放棄，而是從正面去解決它，培養(yǎng)堅(jiān)毅的品格，提高自我心理調(diào)節(jié)的能力，從而讓大學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)他人、認(rèn)識(shí)社會(huì)，從思想上正確的了解人與社會(huì)的關(guān)系，將現(xiàn)實(shí)更好的服務(wù)于自己的理想與未來，合理規(guī)劃學(xué)業(yè)和事業(yè)，及時(shí)擺脫消極情緒，增強(qiáng)大學(xué)生心理健康的抵抗力。
3.積極參加社會(huì)活動(dòng)
拓寬大學(xué)生視野，讓其更好的了解社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)，跟進(jìn)時(shí)代發(fā)展的步伐。大學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，建立良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)相互間的溝通與交流，緩解緊張的心理壓力。同時(shí)，可以將課本中的理論知識(shí)付諸實(shí)踐，在實(shí)踐中出現(xiàn)的問題予以正確的指引，培養(yǎng)學(xué)生剖析問題、處理問題的能力，提高學(xué)生吃苦耐勞的精神和承受挫折的能力，傳承和弘揚(yáng)保家衛(wèi)國、振興中華的歷史責(zé)任感，增強(qiáng)大學(xué)生的主人翁意識(shí)。
4.開設(shè)心理咨詢室
大學(xué)生自己要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)，在出現(xiàn)心理問題時(shí)，首先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效時(shí)，可以向心理咨詢室尋求幫助。高校心理咨詢室定期開展課程，幫助大學(xué)生紓解心結(jié)，建立系統(tǒng)的心理健康知識(shí)體系，增強(qiáng)心理健康意識(shí)的重要性，提高大學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力，最終達(dá)到幫助大學(xué)生擺脫消極心理、健康茁壯成長的目的。
改善大學(xué)生心理健康狀況，并非一朝一夕可以實(shí)現(xiàn)，而是一項(xiàng)艱巨而長久的任務(wù)，需要我們同努力，正確引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的人生觀與價(jià)值觀，健全人格，加強(qiáng)心理健康教育，積極主動(dòng)地開展各項(xiàng)工作，營造健康的生活環(huán)境，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促使他們健康全面的發(fā)展，讓大學(xué)生用健康的心態(tài)面對(duì)人生、面對(duì)世界、面對(duì)未來!
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