如何鍛煉讓大腦變靈活
如何鍛煉讓大腦變靈活
如今，我們已經(jīng)知道通過(guò)后天的鍛煉可以創(chuàng)造新的神經(jīng)通路，從而使我們的大腦變得更加的靈活。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何鍛煉讓大腦變靈活，一起來(lái)看看吧!
讓大腦變靈活的方法
與孩子一起用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的，因此人們平時(shí)對(duì)左腦使用得比較多。如果有意識(shí)地讓左手做一些事情，那么對(duì)腦來(lái)說(shuō)是一種新的刺激，而且利于開(kāi)發(fā)你們的右腦。
給孩子制造快樂(lè)
孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因?yàn)槟X內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)孩子一想起這些令人愉快的目標(biāo)，Ta的大腦就會(huì)分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
喝酸奶
益生菌不但對(duì)腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
一起玩樂(lè)器
捧起Ta的電子琴，打起樂(lè)鼓。玩得不好沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵是玩樂(lè)器可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的部分更為活躍。
用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
大聲讀
朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀.
讓大腦變靈活的謎語(yǔ)
001●五個(gè)兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齊。【謎底】手指
002●一個(gè)黑孩，從不開(kāi)口，要是開(kāi)口，掉出舌頭?！局i底】瓜籽
003●人脫衣服，它穿衣服，人脫帽子，它戴帽子。【謎底】衣帽架
004●屋子方方，有門(mén)沒(méi)窗，屋外熱烘，屋里冰霜?！局i底】冰箱
005●兩只小口袋，天天隨身帶，要是少一只，就把人笑壞?！局i底】襪子
006●弟兄七八個(gè)，圍著柱子坐，只要一分開(kāi)，衣服就扯破?！局i底】蒜
007●獨(dú)木造高樓，沒(méi)瓦沒(méi)磚頭，人在水下走，水在人上流?！局i底】雨傘
008●身穿大皮襖，野草吃個(gè)飽，過(guò)了嚴(yán)冬天，獻(xiàn)出一身毛?！局i底】綿羊
009●一個(gè)小姑娘，生在水中央，身穿粉紅衫，坐在綠船上?！局i底】荷花
010●顏色白如雪，身子硬如鐵，一日洗三遍，夜晚柜中歇?！局i底】碗
讓寶寶大腦變靈活的鍛煉方法
12個(gè)月～18個(gè)月
身心發(fā)展
有些寶寶不但站得很好，甚至走得也很穩(wěn)，已經(jīng)算是個(gè)行動(dòng)獨(dú)立自主的寶寶了。寶寶可以根據(jù)爸媽的指令拍手或揮手說(shuō)再見(jiàn)。不過(guò)，有些時(shí)候他也懂得反抗大人，對(duì)不喜歡的事情說(shuō)“NO”。在語(yǔ)言發(fā)展上，可以有意義地叫爸爸、媽媽，或說(shuō)出車(chē)車(chē)、狗等熟悉的東西名稱。當(dāng)他在玩耍遇上困難或挑戰(zhàn)，會(huì)嘗試換個(gè)方法或動(dòng)作來(lái)解決問(wèn)題。
學(xué)習(xí)方式
多帶寶寶四處走走看看，為他介紹這個(gè)世界神奇有趣的東西，讓他可以真實(shí)地接觸各式各樣的環(huán)境。例如去公園玩沙子、看小花、和別的小朋友一起互動(dòng)等?？梢宰鲆恍﹦?dòng)作或多說(shuō)一些話讓寶寶模仿，漸漸的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)開(kāi)始懂得解決事情的技巧以及表現(xiàn)出越來(lái)越棒的語(yǔ)言能力。
百科認(rèn)知
1. 給予寶寶大量、多元、快速的刺激。最好的方法即是利用“閃卡”的方式。(亮出卡片說(shuō)出名稱，換下一張同樣做法)
2. 制作各式不同主題的卡片，每種至少有20張以上，例如分為動(dòng)物類(lèi)、植物類(lèi)、交通工具類(lèi)、表情類(lèi)等，最好是用真實(shí)的圖案，或是接近實(shí)物的插畫(huà)。
3. 以類(lèi)似像放幻燈片的方式，拿出來(lái)給寶寶看，每次用一個(gè)主題，并同時(shí)以正確的名稱來(lái)介紹，例如博美狗，而不是說(shuō)汪汪。
4. 每次訓(xùn)練3～5分鐘，一天2～3回。
smart tips
寶寶可以得到大量的知識(shí)累積，雖然一開(kāi)始爸媽可能不覺(jué)得有什么不同，等寶寶長(zhǎng)大之后看到真實(shí)的東西，就會(huì)對(duì)已有認(rèn)知產(chǎn)生快速的連結(jié)及組織分類(lèi)。
感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)結(jié)合
1. 協(xié)助寶寶嘗試蕩秋千、玩翹翹板、跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻滾、吊單杠、騎三輪車(chē)、拍球等游戲或動(dòng)作。
2. 利用舒服的刷子刷寶寶身體、玩泡泡澡、不同水溫的SPA活動(dòng)，給他豐富的觸覺(jué)刺激。
3. 讓他玩球池、玩沙、黏土，進(jìn)行多樣化手指操作的訓(xùn)練。
4. 教他學(xué)各種動(dòng)物走路，如跳、爬、側(cè)走、四肢走路等。
smart tips
各種豐富的感官活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)帶給寶寶的不單是歡樂(lè)的童年生活，同時(shí)活化了寶寶的腦細(xì)胞，為健康的體魄打下基礎(chǔ)。
捉迷藏
1. 當(dāng)他已經(jīng)有客體永存的概念時(shí)，爸媽可以藉此游戲加強(qiáng)寶寶的能力。
2. 媽媽可以告訴寶寶，“媽媽要去躲起來(lái)，你再來(lái)找我哦，你還要問(wèn)媽媽在哪里哦。”
3. 躲好之后，媽媽可以出聲引導(dǎo)寶寶來(lái)發(fā)現(xiàn)，只要寶寶開(kāi)口叫媽媽，媽媽就立即出聲響應(yīng);偶爾也可留下破綻，例如露出頭或腳，寶寶都會(huì)覺(jué)得很有趣。
4. 亦可以改藏起某個(gè)玩具，要求寶寶找尋，也很有意思。
smart tips
此階段的寶寶已經(jīng)有物體存在的概念，而且，對(duì)于小小的未知會(huì)充滿期待，這類(lèi)游戲可刺激寶寶的好奇心及探索的樂(lè)趣;同時(shí)能訓(xùn)練寶寶行走及提高寶寶表達(dá)意見(jiàn)的欲望。
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