很多爸爸媽媽覺得自己身高不高，就會擔心自己家的小孩也長不高，其實孩子長不高不止是遺傳因素，還有可能是其他方面。下面是小編分享的孩子長不高的主要原因，一起來看看吧。

　　孩子長不高的主要原因

　　遺傳

　　孩子長不高受遺傳的影響非常大，從父母的身高可以在一定程度上預測到寶寶未來所能達到的身高，但是遺傳因素對孩子身高的影響并不是絕對的，其最終身高還會受到后天因素的影響。

　　男孩：未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

　　女孩：未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

　　宮內(nèi)發(fā)育遲緩或早產(chǎn)

　　孩子出生時為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線，比同齡的孩子要矮小一些。

　　肥胖

　　現(xiàn)在的父母或長輩都會比較溺愛孩子，在他們的觀念里只有胖才是身體好的標志，所以會給孩子補充各種營養(yǎng)，導致孩子過于肥胖，嚴重影響了身體生長激素的分泌，影響了孩子身高。

　　出門少

　　現(xiàn)在的孩子經(jīng)常會宅在家里，很少出門，曬太陽的機會少之又少，而科學證明，曬太陽能有助于孩子的生長發(fā)育，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可以使血管擴張、促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血，紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子的生長發(fā)育。

　　睡覺晚

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜的11點到凌晨的4點，在這段時間熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應，促進身高的發(fā)育。若孩子經(jīng)常晚于10點睡覺，則會不利于其身高的生長。

　　飲食不合理

　　孩子平時的飲食不合理，也會不利于孩子長高，父母平時懶于給孩子準備有助于長高的食物或者過于追求長高食物，使營養(yǎng)不均衡，也會有礙其生長。 其實只要在日常飲食中適當?shù)脑黾又T如魚、蝦、雞、鴨、肉、蛋、豆類、牛奶等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于孩子大腦的發(fā)育和身體的成長。此外，粗糧類、新鮮蔬菜、水果也要多補充。

　　運動量少

　　孩子長時間在家，運動量少，經(jīng)常長時間的坐著玩玩具，會導致孩子站立和走路的發(fā)育很遲緩，而只有多運動，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，才有助于孩子長高。

　　疾病因素

　　一些孩子有身體疾病，如慢性病、哮喘、腎功能不全、染色體病等都會影響孩子長高，此外，家族有類似的遺傳病史或其它病史，也會影響到孩子，所以孩子出現(xiàn)身高異常，父母要及時的帶孩子就醫(yī)，到正規(guī)的增高醫(yī)院進行就診。

　　家庭氛圍不和諧

　　家庭氛圍不和諧，父母經(jīng)常傷害孩子的自尊心，讓孩子長時間的陷入不開心或情緒低落的狀態(tài)，孩子心理壓力過大，長期抑郁，多少也會影響其生長激素的分泌，影響孩子的正常身高的生長。所以父母要給孩子營養(yǎng)良好的家庭氛圍。

　　小孩長不高的解決方法

　　晚上十點前睡覺

　　孩子生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜的11點到凌晨的4點，孩子如能在這一時間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于孩子進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以父母最好讓孩子在10點前睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。

　　多運動

　　父母要帶孩子多運動，多做跳躍、伸展運動，因為運動時會拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長激素，多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于孩子長高。

　　少吃甜食

　　父母要讓孩子少吃甜食，如糖果、甜品、飲料等，若體內(nèi)的糖分過高，會導致生長激素分泌降低，不利于長高。此外，要讓孩子每天早晚各喝一杯牛奶，讓孩子多補充蛋白質(zhì)，若擔心牛奶糖分過高，可以給孩子喝無糖豆?jié){。

　　多曬太陽

　　曬太陽有助于孩子的生長發(fā)育，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子生長發(fā)育，并能預防貧血和佝僂病。

　　注意營養(yǎng)飲食

　　父母平時要多注意孩子的飲食，注重飲食的營養(yǎng)，日常膳食中適當?shù)脑黾与u、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，將有利于孩子大腦的發(fā)育和身體的成長。此外，還要多補充粗糧類、新鮮蔬菜、水果，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。

　　注重孩子情緒

　　孩子若心理壓力大，長期抑郁，多少會影響到生長激素的分泌，不利于孩子的長高。所以父母要給孩子營造一個和諧、溫馨、文明、安靜的家庭環(huán)境，讓孩子心情舒暢。

　　幫助孩子長高的誤區(qū)

　　NO.1父母高個兒孩子一定不會矮

　　生長發(fā)育除了遺傳因素之外也有個體差異，如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，諸如挑食、營養(yǎng)不良、體弱多病，就會阻礙他生長發(fā)育的進程，會出現(xiàn)父母雖然高，孩子卻不高的現(xiàn)象。

　　NO.2補鈣等于長高

　　補鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。鈣質(zhì)的主要功能是強化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。

　　NO.3打生長激素孩子就能長高

　　生長激素并不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。哪些人會缺乏?產(chǎn)傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發(fā)育不好，還有后天的顱內(nèi)腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。但是，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會加重病情。

　　NO.4補充營養(yǎng)多多益善

　　很多家長想讓孩子長高，就通過各種途徑給孩子進補，由于過程中過于盲目反而也會抑制孩子長高。譬如，孩子蛋白質(zhì)攝入量長期過多，過量的蛋白質(zhì)不僅不會被人體利用，而且在分解的過程中，會生成過多含氮的最終產(chǎn)物，勢必增加肝、腎及消化道的負擔。時間一長，便會導致消化不良和營養(yǎng)障礙影響長高。

　　NO.5三歲是最佳長個兒期錯過了就再也沒戲

　　有家長認為，3歲前是小孩長得最快的一段時間，若生長發(fā)育落后，今后再怎么追也追不上了。其實，如果孩子在宮內(nèi)生長發(fā)育不足，生下來就個子小，要追趕這個差距確實在3歲前。但是，這不代表3歲后個矮就沒得追了。生長發(fā)育的每個時期都很重要，只是不同時期長不高的原因不相同，應對的方法也相異。

　　NO.6月經(jīng)來潮后個子會猛增

　　青春期開始，男孩是以睪丸發(fā)育為標志，女孩以乳腺發(fā)育為標志。女孩來了月經(jīng)，男孩開始遺精，這表明已經(jīng)進入青春中后期了。這時候想要追趕同齡人的身高已經(jīng)沒有多大余地了。因此，家長要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應及早帶其就醫(yī)，以免貽誤最佳診治時間。

　　NO.7田七燉老母雞等偏方能增高

　　一些中草藥號稱能增高，其實療效不確切，而且大部分中草藥中起作用的成分都是性激素或類似物，副作用也偏大。民間還流傳著一些像田七燉老母雞、石蛙等偏方也有人在大膽嘗試。目前，并無科學依據(jù)顯示吃這些能長個子。

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