孕婦高血糖吃什么降得快
孕婦高血糖吃什么降得快
高血糖的準(zhǔn)媽媽們一般通過(guò)合理的飲食都能夠有效的控制血糖，而且日常生活中很多的食材都能夠起到降血糖的功效，那么孕婦血糖高吃什么降糖？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦血糖高的飲食知識(shí)，希望對(duì)大家有用哦。
孕婦血糖高降血糖的食物
1、紫菜
紫菜中富含了蛋白質(zhì)、紫菜多糖、胡蘿卜素、脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。
2、南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過(guò)高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。
3、洋蔥
洋蔥中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖，洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
4、黑木耳
黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同時(shí)木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治孕婦缺鐵性貧血。
5、山藥
山藥中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山藥中還含有大量的淀粉和維生素，可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解孕期便秘問(wèn)題。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低高血糖患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是高血糖患者的理想食品。
7、芹菜
芹菜中含有芹菜堿和甘露醇等活性成分。高膳食纖維能減緩消化道對(duì)碳水化合物的分解吸收，有利于穩(wěn)定血糖，常吃芹菜可以穩(wěn)定血壓，改善血脂代謝紊亂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)于糖尿病合并高血壓、冠心病、高脂血癥的患者都具有輔助治療的功能。
8、蓮藕
蓮藕中的含鐵量比較高，有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，此外蓮藕還具有通便止瀉、健脾開(kāi)胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收，孕婦食用蓮藕可有效預(yù)防孕期便秘。
孕婦血糖高的食物控制
1、甜食還是盡量避免比較好，杜絕糖分過(guò)多攝入
避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食，
每天可以適當(dāng)喝兩杯牛奶，以補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)。
2、孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量
少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
3、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)食物的攝入
孕婦患糖尿病時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量。
應(yīng)多食用魚(yú)、肉、禽奶和豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
4、應(yīng)增加膳食纖維攝入量
它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類(lèi)都富含膳食纖維。
纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。
5、少量多餐
因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過(guò)多會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。
建議：
將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。
6、少吃肉類(lèi)，多吃青菜
少吃肉類(lèi)，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用，含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。
多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。
7、食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧
因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素。
糖尿病患者長(zhǎng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
孕婦血糖高飲食注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行試驗(yàn)前3天正常飲食，不需要控制飲食，可以減少主食，就會(huì)使化驗(yàn)結(jié)果不準(zhǔn)確，導(dǎo)致診斷錯(cuò)誤。
2、切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量，保持情緒穩(wěn)定，如感染、創(chuàng)傷、情緒劇烈波動(dòng)等均可使交感神經(jīng)興奮，影響糖耐量檢測(cè)結(jié)果。
3、一定要空腹：做糖耐量試驗(yàn)時(shí)準(zhǔn)媽媽必須空腹8～14小時(shí)，這才能真正反映空腹血糖水平。比如，如果你是早上8點(diǎn)鐘做葡萄糖耐量試驗(yàn)，最好從前一天晚上10點(diǎn)后就不要再進(jìn)食，可以飲水。第一次空腹時(shí)的血液抽樣被用來(lái)檢測(cè)血液中的含糖水平，稱(chēng)為基礎(chǔ)測(cè)試。
4、特殊情況：若在檢查期間出現(xiàn)面色蒼白、惡心、暈厥等癥狀時(shí)，要停止試驗(yàn)。若以上癥狀是在服糖后3-4小時(shí)出現(xiàn)，應(yīng)考慮為反應(yīng)性低血糖，要立刻取血測(cè)血糖，并讓患者進(jìn)食。
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